правилно хранене

Разберете как да се храните правилно дори, когато бюджетите са ограничени

Правилно хранене и как да си осигурим такова, когато бюджетът ни е ограничен. Дали това е сериозен проблем или просто не сещаме за една от най-добрите храни на Земята. Всъщност една голяма част от населението по Света е с ограничени бюджети.

Събитие в обществена полза за правилно хранене с ограничени бюджети

На 03 февруари 2018 година организирах събитието в обществена полза „Как да се храним здравословно, дори и с ограничени бюджети“. Целта на събитието беше да поканя и науча хората в град Ивайловград и околността, чийто бюджет е доста ограничен – да се хранят правилно.

ВИДЕО МАТЕРИАЛ

За съжаление събитието беше уважено само от 3-ма човека, въпреки, че същото беше рекламирано, както във фейсбук, така и чрез реклама в „Google“ търсене. На участниците, които посетиха събитието, направих омлети с яйца предоставени ми от най-големият производител на яйца в България – „Яйца и птици – Зора“ АД, село Дончево.

правилно хранене диета

След като си поговорихме за правилно хранене и похапнахме вкусните омлети направени с голямо желание! Настана време и за томбола в която раздадох една хранителна добавка от Цветита Хербал и една кора с яйца(30 броя) на участниците.

всичко беше изядено

Определено готвя вкусно… поглеждайки към чиниите! 🙂

Нека се замислим, колко много хора има в провинцията и не само там, които има силно ограничени бюджети дори за храна. И голяма част от тези хора, не знаят как да се хранят правилно. Причината е липса на информация, както и липсата на работа или нископлатена такава. Тогава обикновено денят започва с баничка и завършва с кифла. И това хранене се предава и на децата. И така след време идват здравословните проблеми. И може би много хора ще кажат – да, но нямам пари за правилно хранене.

Ето решението за едно много лесно правилно хранене в този случай!

Нека си направим сметка, колко струва 1 баничка? Цената й е 1.00 лев. В баничката присъстват най-вече въглехидрати и мазнини. Липсата на белтъчини ще доведе до атрофиране на мускулатурата и износване на стави, хрущяли и т.н.

А сега нека погледнем към яйцето! Каква е цената на едно яйце?

За един лев, който давате за баничка може да си купите и четири яйца(ако го закупите от някоя баба или дядо – попитайте). В магазинната мрежа цената им варира между 0,28 – 0,32лв. Едно яйце ви осигурява около 7 грама качествени белтъчини. От яйце може да си направите и сандвич, който ще е много по полезен от баничката за 1 лев. За да се храните здравословно, ако не спортувате активно е необходимо да приемате поне 0,5-1 грам белтъчини на килограм телесно тегло за целия ден, разделени поне на 4 хранения през интервали от 3-3,5 часа.

Пример – изпечете две яйца и ги поставете между две филии типов хляб. Добавете и подправки – чубрица, червен пипер и т.н. И вкусно, и здравословно и за около 0,70 лв.

Ако пък желаете да си закупите яйца на едро на супер цени! Препоръчвам ви професионалиста в тази насока!

яйца и птици Зора село Дончево

Компанията започва своята дейност още през 1964 година. Основната дейност на фирмата е: Производство, преработка и търговия в страната и чужбина с яйца за консумация и разплодни яйца, еднодневни пилета, птици, птичи продукти и земеделска дейност.Дружеството е най-големият производител на яйца за консумация в България и за износ. От създаването си досега фирмата поддържа добър имидж сред своите клиенти, поради което тя е добре позната както на вътрешния, така и на външния пазар.

От години наред с основната дейност дружеството отглежда зърнени култури върху над 5 000 дка арендувана и собствена земя с цел производство на собствено зърно за изхранване на птиците. Повече за „Яйца и птици – Зора“ АД: www.zora-donchevobg.com

ИМАШ ВЪПРОС? ИЗПРАТИ МИ ГО ЧРЕЗ ОНЛАЙН ФОРМАТА ПО ДОЛУ И ЩЕ ТИ ОТГОВОРЯ!

Сигурно отслабване за два месеца с PGX Daily и планът на фитнес треньора Мартин Гергов
Името ми е Мартин Гергов и съм автор на блога. Също така съм бивш старшина на рота, 4-тен Държавен шампион и рекордьор по силов трибой, 4-ти в света по мъртва тяга, фитнес треньор и SEO блогър. Ще се радвам да си бъдем полезни!
Въведете вашето име
Въведете вашата електронна поща или телефон за връзка за да получите отговор на зададения въпрос
Въведете вашето запитване
С изпращането на тази форма Вие потвърждавате, че сте съгласни, с "Условия за ползване" и доброволно предоставяте Вашите лични данни само и единствено за ползване за връзка с Вас при необходимост. Ако сте съгласен поставете отметка в квадратчето!