Разберете как да се храните правилно дори, когато бюджетите са ограничени

правилно хранене

Правилно хранене и как да си осигурим такова, когато бюджетът ни е ограничен. Дали това е сериозен проблем или просто не сещаме за една от най-добрите храни на Земята. Всъщност една голяма част от населението по Света е с ограничени бюджети.

Събитие в обществена полза за правилно хранене с ограничени бюджети

На 03 февруари 2018 година организирах събитието в обществена полза „Как да се храним здравословно, дори и с ограничени бюджети“. Целта на събитието беше да поканя и науча хората в град Ивайловград и околността, чийто бюджет е доста ограничен – да се хранят правилно.

Видео материал. За да го изгледаш – кликни на видеото!

Събитието беше уважено само от 3-ма човека, въпреки, че същото беше рекламирано, както във фейсбук, така и чрез реклама в „Google“ търсене.

На участниците, които посетиха събитието, направих омлети с яйца предоставени ми от най-големият производител на яйца в България – „Яйца и птици – Зора“ АД, село Дончево.

правилно хранене диета

След като си поговорихме за правилно хранене и похапнахме вкусните омлети направени с голямо желание! Настана време и за томбола в която раздадох една хранителна добавка от Цветита Хербал и една кора с яйца(30 броя) на участниците.

всичко беше изядено

Определено готвя вкусно… поглеждайки към чиниите! 🙂

Нека се замислим, колко много хора има в провинцията и не само там, които има силно ограничени бюджети дори за храна. И голяма част от тези хора, не знаят как да се хранят правилно. Причината е липса на информация, както и липсата на работа или нископлатена такава. Тогава обикновено денят започва с баничка и завършва с кифла. И това хранене се предава и на децата. И така след време идват здравословните проблеми. И може би много хора ще кажат – да, но нямам пари за правилно хранене.

Ето решението за едно много лесно правилно хранене в този случай!

Нека си направим сметка, колко струва 1 баничка? Цената й е 1.00 лев.
В баничката присъстват най-вече въглехидрати и мазнини. Липсата на белтъчини ще доведе до атрофиране на мускулатурата и износване на стави, хрущяли и т.н.

А сега нека погледнем към яйцето! Каква е цената на едно яйце?

За един лев, който давате за баничка може да си купите и четири яйца(ако го закупите от някоя баба или дядо – попитайте). В магазинната мрежа цената им варира между 0,28 – 0,32лв. Едно яйце ви осигурява около 7 грама качествени белтъчини. От яйце може да си направите и сандвич, който ще е много по полезен от баничката за 1 лев. За да се храните здравословно, ако не спортувате активно е необходимо да приемата поне 0,5-1 грам белтъчини на килограм телесно тегло за целия ден, разделени поне на 4 хранения през интервали от 3-3,5 часа.

Пример – изпечете две яйца и ги поставете между две филии типов хляб. Добавете и подправки – чубрица, червен пипер и т.н. И вкусно, и здравословно и за около 0,70 лв.

Ако пък желаете да си закупите яйца на едро на супер цени! Препоръчвам ви професионалиста в тази насока!

яйца и птици Зора село Дончево

Компанията започва своята дейност още през 1964 година. Основната дейност на фирмата е: Производство, преработка и търговия в страната и чужбина с яйца за консумация и разплодни яйца, еднодневни пилета, птици, птичи продукти и земеделска дейност.

Дружеството е най-големият производител на яйца за консумация в България и за износ. От създаването си досега фирмата поддържа добър имидж сред своите клиенти, поради което тя е добре позната както на вътрешния, така и на външния пазар.
От години наред с основната дейност дружеството отглежда зърнени култури върху над 5 000 дка арендувана и собствена земя с цел производство на собствено зърно за изхранване на птиците.
Повече за „Яйца и птици – Зора“ АД: www.zora-donchevobg.com


Виж още от блога

azzaro wanted by night

С Wanted by Night на Azzaro с молекула Iso E Super ще се почувстваш като супергерой!

октомври 26th, 2021

Името на парфюма е Wanted by Night на Azzaro и това с което се различава от досега познатите ми мъжки парфюми е, че съдържа т.нар. „Iso E Super“ молекула. Тази молекула се използва повече ...

Виж повече

Covid ваксини

В действителност Covid-19 не съществува и ваксините не са направили нищо друго, освен…

октомври 21st, 2021

Има много дезинформация за ваксините и тяхното използване. Те не само не носят здраве, но и причиняват болести. Фалшификацията на информация е най-голямата лъжа в света. И все ни казва, че трябва да с...

Виж повече

Влез във форма у дома

Тренировките у дома пестят време и средства, като и това е целта на този фитнес пакет, препоръчан от мен Мартин Гергов - 4-тен шамион на България по силов трибой.

Научи повече

Рубрика "Сподели с Mr. 3Hours"

Ракия от тиква
Най-добрата Covid ваксина
Юли Тонкин
Георги Варсамов
Мангъров в интервю за фитнесите
Приятелство с бившия

Mr. 3Hours препоръчва

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.