Разберете как да се храните правилно дори, когато бюджетите са ограничени
30 яйца на ден, Благотворителни кампании, Блог

Разберете как да се храните правилно дори, когато бюджетите са ограничени

Правилно хранене и как да си осигурим такова, когато бюджетът ни е ограничен. Дали това е сериозен проблем или просто не сещаме за една от най-добрите храни на Земята. Всъщност една голяма част от населението по Света е с ограничени бюджети.

Събитие в обществена полза за правилно хранене с ограничени бюджети

На 03 февруари 2018 година организирах събитието в обществена полза „Как да се храним здравословно, дори и с ограничени бюджети“. Целта на събитието беше да поканя и науча хората в град Ивайловград и околността, чийто бюджет е доста ограничен – да се хранят правилно.

Видео материал. За да го изгледаш – кликни на видеото!

Събитието беше уважено само от 3-ма човека, въпреки, че същото беше рекламирано, както във фейсбук, така и чрез реклама в „Google“ търсене.

На участниците, които посетиха събитието, направих омлети с яйца предоставени ми от най-големият производител на яйца в България – „Яйца и птици – Зора“ АД, село Дончево.

правилно хранене диета

След като си поговорихме за правилно хранене и похапнахме вкусните омлети направени с голямо желание! Настана време и за томбола в която раздадох една хранителна добавка от Цветита Хербал и една кора с яйца(30 броя) на участниците.

всичко беше изядено

Определено готвя вкусно… поглеждайки към чиниите! 🙂

Нека се замислим, колко много хора има в провинцията и не само там, които има силно ограничени бюджети дори за храна. И голяма част от тези хора, не знаят как да се хранят правилно. Причината е липса на информация, както и липсата на работа или нископлатена такава. Тогава обикновено денят започва с баничка и завършва с кифла. И това хранене се предава и на децата. И така след време идват здравословните проблеми. И може би много хора ще кажат – да, но нямам пари за правилно хранене.

Ето решението за едно много лесно правилно хранене в този случай!

Нека си направим сметка, колко струва 1 баничка? Цената й е 1.00 лев.
В баничката присъстват най-вече въглехидрати и мазнини. Липсата на белтъчини ще доведе до атрофиране на мускулатурата и износване на стави, хрущяли и т.н.

А сега нека погледнем към яйцето! Каква е цената на едно яйце?

За един лев, който давате за баничка може да си купите и четири яйца(ако го закупите от някоя баба или дядо – попитайте). В магазинната мрежа цената им варира между 0,28 – 0,32лв. Едно яйце ви осигурява около 7 грама качествени белтъчини. От яйце може да си направите и сандвич, който ще е много по полезен от баничката за 1 лев. За да се храните здравословно, ако не спортувате активно е необходимо да приемата поне 0,5-1 грам белтъчини на килограм телесно тегло за целия ден, разделени поне на 4 хранения през интервали от 3-3,5 часа.

Пример – изпечете две яйца и ги поставете между две филии типов хляб. Добавете и подправки – чубрица, червен пипер и т.н. И вкусно, и здравословно и за около 0,70 лв.

Ако пък желаете да си закупите яйца на едро на супер цени! Препоръчвам ви професионалиста в тази насока!

яйца и птици Зора село Дончево

Компанията започва своята дейност още през 1964 година. Основната дейност на фирмата е: Производство, преработка и търговия в страната и чужбина с яйца за консумация и разплодни яйца, еднодневни пилета, птици, птичи продукти и земеделска дейност.

Дружеството е най-големият производител на яйца за консумация в България и за износ. От създаването си досега фирмата поддържа добър имидж сред своите клиенти, поради което тя е добре позната както на вътрешния, така и на външния пазар.
От години наред с основната дейност дружеството отглежда зърнени култури върху над 5 000 дка арендувана и собствена земя с цел производство на собствено зърно за изхранване на птиците.
Повече за „Яйца и птици – Зора“ АД: www.zora-donchevobg.com


Виж още от блога

протеинов шоколад от Гренейд нутишън

Да подсладим лесно протеиновата си закуска с бял протеинов шоколад

септември 17th, 2018

Протеинов шоколад или черен шоколад е по-добре да включим в закуската си! Закусвай като крал, обядвай като принц и вечеряй като бедняк е неправилна притча! Правилната притча според мен, гласи така: Хр...

Виж повече

конско месо в консерва от 400 грама

Вдигни по лесно „конските“ си сили с конско месо в консерва „Булаир“

септември 16th, 2018

Конско месо в консерва от 400 грама „Булаир“ е най-удобното за мен, богато на протеини, бедно на мазнини и въглехидрати хранене. Да правилно прочетохте и не поглеждайте с възмущение, защот...

Виж повече

ПОДКРЕПИ АВТОРА С  $5.00  И ПОЛУЧИ КНИГА!

[Пребори мазнините и се стегни от вкъщи]
  • Четири тренировки седмично;
  • Базови и лесни за изпълнение упражнения;
  • Подробно описание с текст и снимки;
  • Страници: 25 (написани от 4-тен шампион).
ВИЖ ЧАСТ ОТ КНИГАТА - КЛИКНИ ТУК
Нямаш възможност за подкрепа? Не се притеснявай! 🙂 Заповядай във VIP клуба ми, и я получи безплатно.
добър фитнес инструктор

ИМАШ ВЪПРОС?

чат с мен - кликни тук добър фитнес инструктор

ЕЛА В YOUTUBE КАНАЛА МИ

youtube fitnes instruktor добър фитнес тренер хапчета за отслабване - кликни тук

Мартин Гергов, автор на блога

Аз съм Четирикратен Национален шампион по пауърлифтинг в кат. до 75 кг, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес инструктор и блогър.

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

ПОДКРЕПИ АВТОРА С  $5.00  И ПОЛУЧИ КНИГА!

[Пребори мазнините и се стегни от вкъщи]
  • Четири тренировки седмично;
  • Базови и лесни за изпълнение упражнения;
  • Подробно описание с текст и снимки;
  • Страници: 25 (написани от 4-тен шампион).
ВИЖ ЧАСТ ОТ КНИГАТА - КЛИКНИ ТУК
Нямаш възможност за подкрепа? Не се притеснявай! :) Заповядай във VIP клуба ми, и я получи безплатно.
close-link
МЕСЕЦ ПРЕДИ СВАТБАТА...

Започнах да пия THERMA CUTS!

Да тренирам усилено и точно преди сватбата бях с 16 кг по слаба! Това ме мотивира толкова много...
ВИЖ ОЩЕ - КЛИКНИ ТУК!
close-link