Стречингът е едно от упражненията, което също като клякането с тежест не присъства често в тренировъчната програма. Буквално той означава разтягане и се изпълнява преди, по време и най-вече след тренировка с цел по-добра гъвкавост на мускулите. Задължително преди него трябва да сме разгрели цялото си тяло добре (например с 10 мин. крос), както и […]