Приказка за „нощния протеин“ – казеин! И наистина ли ни е необходим! (+Видео)
Блог, Рецепти

Приказка за „нощния протеин“ – казеин! И наистина ли ни е необходим! (+Видео)

казеин

Казеин, друг протеин или нещо друго преди сън

Преди много, много години, малко след раждането на културизма се появили и протеиновите шейкове. Суроватъчен протеин, яйчен протеин, соев протеин, грахов протеин и казеин естествено. Казеинът обаче блестял пред всички изброени протеини с едно качество, което не притежавали другите протеини. Той грабнал вниманието най-вече на мързеливите и наивни почитатели на бодибилдинга.

Казеин – нощният протеин, който (не) ни е необходим!

Казеин (caseus – сирене) е млечен протеин, обхващащ няколко вида протеини, които се съдържат в млякото. Според статистиките, той много по трудно се разгражда в организма ни от изброените по горе протеини.
И именно тази привилегия му лепнала короната „Нощен протеин“. С други думи казано протеинът за преди сън! Пиеш го в 23.00 часа (примерно) и заспиваш с усмивка на лицето, породена от плацебо ефекта, че той ще храни мускулите ти до сутринта!

Като в приказките нали!

От тук си зададох въпроса, че ако наистина той е толкова добър, дали тогава няма да е добре да го пием и през деня! Т.е. пием по един протеин на всеки 6-8 часа(обикновено, толкова време спим). И бавно разграждащия се „нощен протеин“ , обгрижва мускулите ни като майка кърмаче! Да, ама не! Дори майката на кърмачето събужда своето бебе за да го нахрани с мляко(нощен протеин) на всеки 3 часа.

А нека не забравяме и факта, че хранейки се на всеки 6-8 часа, няма как да си набавим и необходимото количество белтъчини. Няма как и да забързаме достатъчно и метаболизма си. В крайна сметка само с няколко приказки, предполагам разбрахте, че не е необходимо да си хвърляте парите за „луксозния петзвезден нощен протеин“ – казеин.

Казеин или друг протеин?

Отговорът е и казеин и всякакъв друг протеин от животински произход. Вижте повече по темата във видео материала.

Не забравяйте, че за да направите красиво и здраво тяло е необходимо да се храните правилно на всеки 3 часа. Както и да тренирате правилно – всеки ден!


Виж още от блога

Ревю на Therma Cuts, която обещава до 12 килограма отслабване за 5 седмици

Самотраки или Samothraki е мистичен остров в Бяло море.

Мистичният остров Самотраки (Samothraki) е изборът ми за почивка през лято 2019

юни 16th, 2019

Самотраки (Samothraki) е дестинацията ми за почивка това лято на която се спрях след нелесно обмисляне. Исках да бъде нещо различно, наблизо, на поносима за моя джоб цена, но все пак приятно за почивк...

Виж повече

Затъстяването и какво е фитнес инструктор

За затлъстяването, напълняването и за това, какво всъщност е фитнес инструктор

юни 5th, 2019

Затлъстяването днес не отстъпва на напълняването от преди години според моите статистики. Въпреки големия брой фитнес центрове, които никнат в Столицата през няколко месеца. Въпреки удобствата, които ...

Виж повече

фитнес треньор

Фитнес треньор, фет бърнър, тренировъчен и хранителен план! Всичко в едно!

юни 4th, 2019

Фитнес треньор, фет бърнър Therma Cuts изпитан лично и от мен, индивидуален тренировъчен и хранителен план! И още повече! Всичко в едно! Това предложение със сигурност заема челни класации от всички, ...

Виж повече

фитнес треньор

Фитнес треньор VS Фитнес партньор? Предимства и недостатъци в тренировката!

май 31st, 2019

Фитнес треньор и тренировъчен фитнес партньор. Тренировка с единия или с другия? На пръв поглед изглеждат еднакви. Но само на пръв поглед. И едната и другата тренировка имат обаче своите предимства и ...

Виж повече


Правилно отслабване с хранителен и тренировъчен план

септември 13th, 2010

Отслабването или по точно казано намалянето на подкожните мазнини със сигурност е много по лесно от колкото изграждането на мускулна маса. И ще ви запозная, защо нещата стоят така! Разход на калории =...

Виж Повече

Диета за мускулна маса

Как се прави „Мускулната маса“. Програма за хранене и тренировки.

юли 10th, 2010

Хм! Не се заблуждавай, защото това не става без забранени субстанции(лекарства) или допинг. Употребяван от състезатели. В случая обаче е ефектна снимка в голям размер. Т.е. това съм аз в една реклама....

Виж Повече

ВИЖ НЯКОЛКО СПОДЕЛЕНИ ОТ МЕН ПРОДУКТА!

добър фитнес инструктор в софия град
Болки в ставите лечение добър крем против бръчки с ботокс екстракт от охлюви
добър фитнес треньор в град София

Мартин Гергов, автор на блога

Аз съм 4-тен Национален шампион по силов трибой, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес треньор и блогър. Тел. за връзка с мен: 0893 889 768

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.