Приказка за „нощния протеин“ – казеин! И наистина ли ни е необходим! (+Видео)
Блог, Рецепти

Приказка за „нощния протеин“ – казеин! И наистина ли ни е необходим! (+Видео)

казеин

Казеин, друг протеин или нещо друго преди сън

Преди много, много години, малко след раждането на културизма се появили и протеиновите шейкове. Суроватъчен протеин, яйчен протеин, соев протеин, грахов протеин и казеин естествено. Казеинът обаче блестял пред всички изброени протеини с едно качество, което не притежавали другите протеини. Той грабнал вниманието най-вече на мързеливите и наивни почитатели на бодибилдинга.

Казеин – нощният протеин, който (не) ни е необходим!

Казеин (caseus – сирене) е млечен протеин, обхващащ няколко вида протеини, които се съдържат в млякото. Според статистиките, той много по трудно се разгражда в организма ни от изброените по горе протеини.
И именно тази привилегия му лепнала короната „Нощен протеин“. С други думи казано протеинът за преди сън! Пиеш го в 23.00 часа (примерно) и заспиваш с усмивка на лицето, породена от плацебо ефекта, че той ще храни мускулите ти до сутринта!

Като в приказките нали!

От тук си зададох въпроса, че ако наистина той е толкова добър, дали тогава няма да е добре да го пием и през деня! Т.е. пием по един протеин на всеки 6-8 часа(обикновено, толкова време спим). И бавно разграждащия се „нощен протеин“ , обгрижва мускулите ни като майка кърмаче! Да, ама не! Дори майката на кърмачето събужда своето бебе за да го нахрани с мляко(нощен протеин) на всеки 3 часа.

А нека не забравяме и факта, че хранейки се на всеки 6-8 часа, няма как да си набавим и необходимото количество белтъчини. Няма как и да забързаме достатъчно и метаболизма си. В крайна сметка само с няколко приказки, предполагам разбрахте, че не е необходимо да си хвърляте парите за „луксозния петзвезден нощен протеин“ – казеин.

Казеин или друг протеин?

Отговорът е и казеин и всякакъв друг протеин от животински произход. Вижте повече по темата във видео материала.

Не забравяйте, че за да направите красиво и здраво тяло е необходимо да се храните правилно на всеки 3 часа. Както и да тренирате правилно – всеки ден!


Виж още от блога

Ревю на Therma Cuts, която обещава до 12 килограма отслабване за 5 седмици

Електронно наргиле „El Shisha“ Vs Тютюнопушенето! Готов ли си да откажеш цигарите?

февруари 8th, 2020

Електронно наргиле „El Shisha“ е иновационно и стилно смарт устройство с което ме запозна мой колега от маркетинг отдела. Прякорът му е „Капитанът на кораба майка“. Повече за н...

Виж повече

Подарък за Свети Валентин

Love Интервю с Александра Микова – собственик на Metanoa de la Rose по случай Свети Валентин

февруари 2nd, 2020

Подарък за Свети Валентин или подарък за 14 февруари! Какво да избера за своята половинка. Трудно е нали! (бел. на автора – едно от най-трудните неща за мен е да избера подарък на любим човек, з...

Виж повече

Токсична връзка

Как да се предпазим от токсична връзка! Тази събота в „РеФреш За Здраве“ по ТВ Евроком

януари 10th, 2020

Токсична връзка или с други думи казано любов от която боли. Не това искате нали! От любовта не боли, от любовта се твори, любовта не мори, а възкресява. И всяка различна отива в графа токсична! Практ...

Виж повече

Черна роза Metanoa De La Rose

Черна роза „Metanoa de la Rose“ е символ на победата на душата над егото (+ видео материал)

декември 29th, 2019

Черна роза „Metanoa De La Rose“ е най-различното от всички цветя на планетата „Земя“. То е рядко срещан вид и е създаден да ни напомня за нещо без което животът ни ще бъде не и...

Виж повече


Правилно отслабване с хранителен и тренировъчен план

септември 13th, 2010

Отслабването или по точно казано намалянето на подкожните мазнини със сигурност е много по лесно от колкото изграждането на мускулна маса. И ще ви запозная, защо нещата стоят така! Разход на калории =...

Виж Повече

Диета за мускулна маса

Как се прави „Мускулната маса“. Програма за хранене и тренировки.

юли 10th, 2010

Хм! Не се заблуждавай, защото това не става без забранени субстанции(лекарства) или допинг. Употребяван от състезатели. В случая обаче е ефектна снимка в голям размер. Т.е. това съм аз в една реклама....

Виж Повече

Мартин Гергов, автор на блога

Аз съм 4-тен Национален шампион по силов трибой, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес треньор и блогър. Тел. за връзка с мен: 0893 889 768

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.