Приказка за „нощния протеин“ – казеин! И наистина ли ни е необходим! (+Видео)
Блог, Рецепти

Приказка за „нощния протеин“ – казеин! И наистина ли ни е необходим! (+Видео)

казеин

Казеин, друг протеин или нещо друго преди сън

Преди много, много години, малко след раждането на културизма се появили и протеиновите шейкове. Суроватъчен протеин, яйчен протеин, соев протеин, грахов протеин и казеин естествено. Казеинът обаче блестял пред всички изброени протеини с едно качество, което не притежавали другите протеини. Той грабнал вниманието най-вече на мързеливите и наивни почитатели на бодибилдинга.

Казеин – нощният протеин, който (не) ни е необходим!

Казеин (caseus – сирене) е млечен протеин, обхващащ няколко вида протеини, които се съдържат в млякото. Според статистиките, той много по трудно се разгражда в организма ни от изброените по горе протеини.
И именно тази привилегия му лепнала короната „Нощен протеин“. С други думи казано протеинът за преди сън! Пиеш го в 23.00 часа (примерно) и заспиваш с усмивка на лицето, породена от плацебо ефекта, че той ще храни мускулите ти до сутринта!

Като в приказките нали!

От тук си зададох въпроса, че ако наистина той е толкова добър, дали тогава няма да е добре да го пием и през деня! Т.е. пием по един протеин на всеки 6-8 часа(обикновено, толкова време спим). И бавно разграждащия се „нощен протеин“ , обгрижва мускулите ни като майка кърмаче! Да, ама не! Дори майката на кърмачето събужда своето бебе за да го нахрани с мляко(нощен протеин) на всеки 3 часа.

А нека не забравяме и факта, че хранейки се на всеки 6-8 часа, няма как да си набавим и необходимото количество белтъчини. Няма как и да забързаме достатъчно и метаболизма си. В крайна сметка само с няколко приказки, предполагам разбрахте, че не е необходимо да си хвърляте парите за „луксозния петзвезден нощен протеин“ – казеин.

Казеин или друг протеин?

Отговорът е и казеин и всякакъв друг протеин от животински произход. Вижте повече по темата във видео материала.

Не забравяйте, че за да направите красиво и здраво тяло е необходимо да се храните правилно на всеки 3 часа. Както и да тренирате правилно – всеки ден!


Виж още от блога

Ревю на Therma Cuts, която обещава до 12 килограма отслабване за 5 седмици

мъжка риза с къс ръкав

Да полетим в облаците с мъжка риза с къс ръкав „Fly Boys“ от Red-Point.bg

май 18th, 2018

Мъжка риза с къс ръкав, а ще добавя и леко вталена, както и леко еластична е сред най-търсените ризи през летния сезон и определено има, защо! За разлика от ризата с дълъг ръкав, мъжката риза с къс ръ...

Виж повече

glucosamine

Свинска мас, ракия, лайка, глюкозамин и какво още срещу болките в коленете

май 15th, 2018

Глюкозамин или свинска мас с ракия и лайка срещу болки в коленете, лактите, пръстите или пък кръста? Въпрос, чийто отговор може да бъде доста различен и непознат най-вече за хората над 60 годишна възр...

Виж повече

язовир батак

Да разпуснем по Арабски в къщи за гости „Majestic Houses“ до язовир Батак

май 14th, 2018

Язовир Батак е място, където ще имате възможността да се наслаждавате на красивата българска природа. Комбинация от красив изглед във всяка посока ни предоставят къщи под наем „Majestic Houses&#...

Виж повече


Правилно отслабване с хранителен и тренировъчен план

септември 13th, 2010

Отслабването или по точно казано намалянето на подкожните мазнини със сигурност е много по лесно от колкото изграждането на мускулна маса. И ще ви запозная, защо нещата стоят така! Разход на калории =...

Виж Повече

Диета за мускулна маса

Как се прави „Мускулната маса“. Програма за хранене и тренировки.

юли 10th, 2010

Хм! Не се заблуждавай, защото това не става без забранени субстанции(лекарства) или допинг. Употребяван от състезатели. В случая обаче е ефектна снимка в голям размер. Т.е. това съм аз в една реклама....

Виж Повече

ВЗЕМИ БЕЗПЛАТНО МОЯТА КНИГА!

[Заповядай във VIP Клуба ми]
За да получиш книгата "Във форма у дома", както и още подаръци е необходимо да се регистрираш.
КЛИКНИ ТУК
За повече информация, е необходимо да кликнеш на оранжевия бутон.

Мартин Гергов, блогър

Аз съм Четирикратен Национален шампион по пауърлифтинг в катeгория до 75 кг (клек: 250кг; лег: 180кг; мъртва тяга: 280кг) и фитнес инструктор. Тел. 0893 889 768

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

ВЗЕМИ БЕЗПЛАТНО МОЯТА КНИГА!

[Заповядай във VIP Клуба ми]
За да получиш книгата "Във форма у дома", както и още подаръци е необходимо да се регистрираш.
КЛИКНИ ТУК
За повече информация, е необходимо да кликнеш на оранжевия бутон.
close-link