Приказка за „нощния протеин“ – казеин! И наистина ли ни е необходим! (+Видео)
Блог, Рецепти

Приказка за „нощния протеин“ – казеин! И наистина ли ни е необходим! (+Видео)

казеин

Казеин, друг протеин или нещо друго преди сън

Преди много, много години, малко след раждането на културизма се появили и протеиновите шейкове. Суроватъчен протеин, яйчен протеин, соев протеин, грахов протеин и казеин естествено. Казеинът обаче блестял пред всички изброени протеини с едно качество, което не притежавали другите протеини. Той грабнал вниманието най-вече на мързеливите и наивни почитатели на бодибилдинга.

Казеин – нощният протеин, който (не) ни е необходим!

Казеин (caseus – сирене) е млечен протеин, обхващащ няколко вида протеини, които се съдържат в млякото. Според статистиките, той много по трудно се разгражда в организма ни от изброените по горе протеини.
И именно тази привилегия му лепнала короната „Нощен протеин“. С други думи казано протеинът за преди сън! Пиеш го в 23.00 часа (примерно) и заспиваш с усмивка на лицето, породена от плацебо ефекта, че той ще храни мускулите ти до сутринта!

Като в приказките нали!

От тук си зададох въпроса, че ако наистина той е толкова добър, дали тогава няма да е добре да го пием и през деня! Т.е. пием по един протеин на всеки 6-8 часа(обикновено, толкова време спим). И бавно разграждащия се „нощен протеин“ , обгрижва мускулите ни като майка кърмаче! Да, ама не! Дори майката на кърмачето събужда своето бебе за да го нахрани с мляко(нощен протеин) на всеки 3 часа.

А нека не забравяме и факта, че хранейки се на всеки 6-8 часа, няма как да си набавим и необходимото количество белтъчини. Няма как и да забързаме достатъчно и метаболизма си. В крайна сметка само с няколко приказки, предполагам разбрахте, че не е необходимо да си хвърляте парите за „луксозния петзвезден нощен протеин“ – казеин.

Казеин или друг протеин?

Отговорът е и казеин и всякакъв друг протеин от животински произход. Вижте повече по темата във видео материала.

Не забравяйте, че за да направите красиво и здраво тяло е необходимо да се храните правилно на всеки 3 часа. Както и да тренирате правилно – всеки ден!


Виж още от блога

Ревю на Therma Cuts, която обещава до 12 килограма отслабване за 5 седмици

Флирт и какво всъщност представлява той?

Един флирт на Mr. 3Hours със Снежанка, и до колко безобиден е той – флиртът

декември 9th, 2018

Флиртът без значение дали е виртуален или реален. Той си флирт. Флиртът е един вид любовен разговор между двама души, които определено имат симпатии. Единият от тях или пък двамата, обаче е възможно ...

Виж повече

хазарт

„Любовта е като хазарта“- Интервю с Мирела Димитрова, PR на „Grand Casino Corona“

декември 7th, 2018

„Любовта е като хазарта“ сподели във видео интервюто ми по горе (кликнете на видеото за да го изгледате) Мирела Димитрова, „Връзки с обществеността“ в Grand Corona Casino . Рис...

Виж повече

пари в кеш cash many

$транните въпроси на Mr. Cash към Мария Василева в „Grand Corona Casino“, гр. Свиленград

декември 4th, 2018

Казината със сигурност са по препълнени от фитнес центровете. Но, защо това е точно така, лично аз не знам. Но знам, че преди месец аз отскочих в едно казино, в Лас Вегас-ът на България –  гр. С...

Виж повече

подарък от сърце

Хей, ти! Би ли ми казал, какво виждаш в мен от раз? А аз ще ти дам подарък от сърце!

декември 2nd, 2018

В т.нар. християнство, драконът е възприеман като демоничен символ. Това обаче е едно повърхностно изказване на хора, които не са пораснали достатъчно духовно. Всъщност обаче, Драконът има голямо духо...

Виж повече


Правилно отслабване с хранителен и тренировъчен план

септември 13th, 2010

Отслабването или по точно казано намалянето на подкожните мазнини със сигурност е много по лесно от колкото изграждането на мускулна маса. И ще ви запозная, защо нещата стоят така! Разход на калории =...

Виж Повече

Диета за мускулна маса

Как се прави „Мускулната маса“. Програма за хранене и тренировки.

юли 10th, 2010

Хм! Не се заблуждавай, защото това не става без забранени субстанции(лекарства) или допинг. Употребяван от състезатели. В случая обаче е ефектна снимка в голям размер. Т.е. това съм аз в една реклама....

Виж Повече

добър фитнес инструктор

ЕЛА В YOUTUBE КАНАЛА МИ

youtube fitnes instruktor

Мартин Гергов, автор на блога

Аз съм Четирикратен Национален шампион по пауърлифтинг в кат. до 75 кг, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес инструктор и блогър.

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.