Здравословното хранене във всяка възраст! Лекция с проф. Байкова – част 1!
Блог, Диета, Рецепти

Здравословното хранене във всяка възраст! Лекция с проф. Байкова – част 1!

Диетолог

На лекцията присъстваше и зам. министъра на Народното събрание

Диетолог и по точно казано специалист диетолог! Има ли такъв в България и кой е той?! Според мен, това е диетологът специалист – професор Байкова. Никога не бях присъствал на нейна лекция, и си признавам, че познанията, които имам аз като спортист и състезател от Националния отбор на България по силов трибой и фитнес инструктор, изключително много си съвпадат. Бих казал, че в живота си до този момент познавам най-добрите треньор и диетолог в Света – Иван Абаджиев(беше мой треньор) и професор Донка Байкова.

Лекцията беше посетена и от заместник председателя на Народното събрание на РБългария – г-жа Цвета Караянчева. Тя показа изключителна издръжливост в организираното от мен състезание в кампанията на МБАЛ „Д-р Атанас Дафовски“. Също така ми сподели, че поддържа издръжливостта си със системни физически упражнения във фитнес, както и че фитнес зала в Народното Събрание – няма!

ВИП Фитнес

Г-жа Караянчева по време на състезанието ми за издръжливост

Определено, трябва да се изнесе лекция за правилното хранене на всички Народни представители, както и да се задължат да тренират с базови упражнения, защото това ще е голям плюс не само за физиката, но и за психиката! / бел. на автора.

Част 1 – Как да се предпазим от затлъстяване, онкологични заболявания и диабет! Вредата на веригите за бързо хранене и липсата на здравни навици в семейстовото и как да се предпазим от „здравословните секти” ?

Социално икономическите фактори(доходите) имат отношение при правилното хранене по отношение на избора ни на храни, но не винаги. Къде обаче те не са от значение! Например при активното движение – всеки може да прави упражнения за 15-20 минути на ден. Едно време имаше задължителна утринна гимнастика в училищата и нямаше, толкова затлъстели деца, колкото днес например, защото именно тогава има аеробно изгаряне на мазнините.

Байкова диетолог

Националните ни особености също са много консервативни, защото в България масово се празнува на трапеза. Нещо повече в България се откриха много вериги за бързо хранене, които се използват дори за празнуване на рождени дни и други празници на децата и не само.

Защото за малко пари, които всъщност никак не са малко похапваме много вкусни неща, които обикновено са много богати на мазнини и прости захари, много калории и нищожна здравословна хранителна стойност и това определено не е здравословно. Но научен веднъж организмът системно да поема некачествена храна, то с лед време трудно може да го откажете. И така идват и една голяма част от болестите в организма ни. Рекламата на тези заведения е агресивна и децата много лесно се влияят.

Вижте част – 1 от лекцията на диетолог номер 1 в България в следния видео материал

Системната двигателна активност може значително да коригира повишените нива на холестерола. Достатъчно е всеки ден да се практикува поне бързо ходене за 50 минути.

По същия начин физическата активност коригира и високото кръвно налягане. Това важи и за кръвната захар и за ред други здравословни ползи. Липсата на системна физическа активност и правилно хранене води и до повишаване на възпалителните процеси, а от там и риска за онкологични заболявания.


Виж още от блога

Правилно отслабване с хранителен и тренировъчен план

септември 13th, 2010

Отслабването или по точно казано намалянето на подкожните мазнини със сигурност е много по лесно от колкото изграждането на мускулна маса. И ще ви запозная, защо нещата стоят така! Разход на калории =...

Виж Повече

Диета за мускулна маса

Как се прави „Мускулната маса“. Програма за хранене и тренировки.

юли 10th, 2010

Хм! Не се заблуждавай, защото това не става без забранени субстанции(лекарства) или допинг. Употребяван от състезатели. В случая обаче е ефектна снимка в голям размер. Т.е. това съм аз в една реклама....

Виж Повече


тамара георгиева - мис България 2017

За фитнеса, диетите, емоциите и любовта с топ моделите Катя Роуз и Тамара Георгиева

август 19th, 2018

Тамара Георгиева, носителка на титлата „Мис България 2017“ ми сподели, че обикновено първото й хранене за деня, включва и 3 варени или печени яйца. Катя Роуз, която пък е носителка на титл...

Виж повече

газирани напитки калории

Не всички газирани напитки са вредни в т.нар. диети за отслабване! Вижте кои са те!!!

август 19th, 2018

Газирани напитки и всякакви други алкохолни напитки, трябва да бъдат спрени! И най-вече, когато отслабваме е изключително популярна фраза, която направо ме размаза, ама в кавички казано. Що за глупост...

Виж повече

кучето и човек мания

За или против браковете между кучета и хора? Мамка му, каква е тази налудничавост!

август 2nd, 2018

Знаете ли скъпи читатели със сигурност сред вас има и такива, които много ще плюят, но нали знаете, че няма по мразен човек от този, който търси и казва истината! И като споменах думата мразя, искам д...

Виж повече

Tommy Hilfiger е един приказен часовник

Един ден по часовник в надпревара с времето и търсене на любовта в гр. Бургас

юли 31st, 2018

Tommy Hilfiger е часовникът, който грабна вниманието ми от раз и се превърна в главен виновник за старта на тази безценна тема. Всъщност обаче искрата пламна от онлайн магазинът за маркови часовници T...

Виж повече

добър фитнес инструктор чат с мен - кликни тук добър фитнес инструктор

ЕЛА В YOUTUBE КАНАЛА МИ

youtube fitnes instruktor

Мартин Гергов, автор на блога

Аз съм Четирикратен Национален шампион по пауърлифтинг в кат. до 75 кг, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес инструктор и блогър.

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.