Здравословното хранене във всяка възраст! Лекция с проф. Байкова – част 1!
Блог, Диета, Рецепти

Здравословното хранене във всяка възраст! Лекция с проф. Байкова – част 1!

Диетолог

На лекцията присъстваше и зам. министъра на Народното събрание

Диетолог и по точно казано специалист диетолог! Има ли такъв в България и кой е той?! Според мен, това е диетологът специалист – професор Байкова. Никога не бях присъствал на нейна лекция, и си признавам, че познанията, които имам аз като спортист и състезател от Националния отбор на България по силов трибой и фитнес инструктор, изключително много си съвпадат. Бих казал, че в живота си до този момент познавам най-добрите треньор и диетолог в Света – Иван Абаджиев(беше мой треньор) и професор Донка Байкова.

Лекцията беше посетена и от заместник председателя на Народното събрание на РБългария – г-жа Цвета Караянчева. Тя показа изключителна издръжливост в организираното от мен състезание в кампанията на МБАЛ „Д-р Атанас Дафовски“. Също така ми сподели, че поддържа издръжливостта си със системни физически упражнения във фитнес, както и че фитнес зала в Народното Събрание – няма!

ВИП Фитнес

Г-жа Караянчева по време на състезанието ми за издръжливост

Определено, трябва да се изнесе лекция за правилното хранене на всички Народни представители, както и да се задължат да тренират с базови упражнения, защото това ще е голям плюс не само за физиката, но и за психиката! / бел. на автора.

Част 1 – Как да се предпазим от затлъстяване, онкологични заболявания и диабет! Вредата на веригите за бързо хранене и липсата на здравни навици в семейстовото и как да се предпазим от „здравословните секти” ?

Социално икономическите фактори(доходите) имат отношение при правилното хранене по отношение на избора ни на храни, но не винаги. Къде обаче те не са от значение! Например при активното движение – всеки може да прави упражнения за 15-20 минути на ден. Едно време имаше задължителна утринна гимнастика в училищата и нямаше, толкова затлъстели деца, колкото днес например, защото именно тогава има аеробно изгаряне на мазнините.

Байкова диетолог

Националните ни особености също са много консервативни, защото в България масово се празнува на трапеза. Нещо повече в България се откриха много вериги за бързо хранене, които се използват дори за празнуване на рождени дни и други празници на децата и не само.

Защото за малко пари, които всъщност никак не са малко похапваме много вкусни неща, които обикновено са много богати на мазнини и прости захари, много калории и нищожна здравословна хранителна стойност и това определено не е здравословно. Но научен веднъж организмът системно да поема некачествена храна, то с лед време трудно може да го откажете. И така идват и една голяма част от болестите в организма ни. Рекламата на тези заведения е агресивна и децата много лесно се влияят.

Вижте част – 1 от лекцията на диетолог номер 1 в България в следния видео материал

Системната двигателна активност може значително да коригира повишените нива на холестерола. Достатъчно е всеки ден да се практикува поне бързо ходене за 50 минути.

По същия начин физическата активност коригира и високото кръвно налягане. Това важи и за кръвната захар и за ред други здравословни ползи. Липсата на системна физическа активност и правилно хранене води и до повишаване на възпалителните процеси, а от там и риска за онкологични заболявания.


Виж още от блога

Правилно отслабване с хранителен и тренировъчен план

септември 13th, 2010

Отслабването или по точно казано намалянето на подкожните мазнини със сигурност е много по лесно от колкото изграждането на мускулна маса. И ще ви запозная, защо нещата стоят така! Разход на калории =...

Виж Повече

Диета за мускулна маса

Как се прави „Мускулната маса“. Програма за хранене и тренировки.

юли 10th, 2010

Хм! Не се заблуждавай, защото това не става без забранени субстанции(лекарства) или допинг. Употребяван от състезатели. В случая обаче е ефектна снимка в голям размер. Т.е. това съм аз в една реклама....

Виж Повече


The Scent for her Hugo Boss

„The Scent for Her“ на Hugo Boss е аромат, създаден за силни дами и супер много ми харесва

януари 20th, 2021

Дамският парфюм „The Scent for Her“ на Hugo Boss е аромат, създаден за силни жени. Но, какво ще рече силна жена… попитал Драконът от приказките? Силна жена за мен е онази жена, която...

Виж повече

2021 година

Ние Mr. 3Hours и Joanna ви пожелаваме от все сърце приказна 2021 година

януари 6th, 2021

Приказна 2021 година ви желая читатели на блога ми, който създадох преди почти 15 години. Разбира се той си има приказна история, както всяко нещо при мен. Използвам за случая снимката с малката Йоанн...

Виж повече

Albena Sitnilska

За фитнеса, диетите, емоциите и любовта с Ал – приказният воин със сърце на Ангел

декември 29th, 2020

„Най-добрият избор е да разголиш душата си и да бъдеш уязвим, макар да живеем в свят, в който е по-лесно да бъдеш затворен навътре и много по-трудно да бъдеш отворен навън.Не трябва да се опитва...

Виж повече

Как да срещна любовта на живота си

Как да срещна Любовта на живота си? В приложение за запознанства, фейсбук или във фитнеса!

декември 29th, 2020

Как да срещна любовта на живота си е въпрос, който измъчва безброй хора по света. Не е никак лесна задача да попаднеш на онази любов, която дава криле и на двамата в двойката. Но за да се случи това, ...

Виж повече

фитнес инструктор в град София

чат с мен - кликни тукфитнес София

Най-добрата билка за

Това е най-добрата билка за… Виж повече във видеото на база опита ми! Ефект след 20 мин.

ноември 30th, 2020

Най-добрата билка за…, какво точно става въпрос, предполагам се досещате от първата картинка в публикацията ми. Всъщност това е най-мощният билков афродизиак, който съм ползвал и продължавам да ...

Виж Повече

Мартин Гергов / Автор на блога

Аз съм 4-тен Национален шампион по силов трибой, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес треньор и блогър. Тел. за връзка с мен: 0893 889 768

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.