Как да Отслабнем Максимално за „7 дни“

Фитнес мисия Gold touch nutritionГия сас, гия сас или на наш език казано здравейте, здравейте от Гърция.
Тук е доста горещо и добре, че си намерих тази шапка да ме пази от слънцето.
И така, пия си узо и хапвам дзадзики.

Опс, унесох се нещо, но сигурно е от слънцето, въпреки, че залезе преди 3 часа.
Всъщност в Гърция съм на мисия.
Мисията се нарича „7 дни“ и ми е поставена от главното командване на „Gold Touch Nutrition“ в Лариса, Гърция.
Седем дни, седем хранителни добавки, 7 хранения, крос от 07.00-19.00 часа, плюс тренировка на различна мускулна група.

Също така ще трябва да пия и много вода(по литър на час) и още, и още, и още много други неща, които тепърва предстои да научите на страниците на блога ми!

ПРОГРАМАТА В МИСИЯ „7 ДНИ“

Е стискайте ми палци ако желаете, не че съм от суеверните и ако имате желание се включете с мен в мисията наречена „7 дни“ в която, трябва да изгоря на ден 8000 ккал+.

06.30 ЧАСА: ИЗМЕРВАНЕ НА ТЕГЛО И % ПОДКОЖНИ МАЗНИНИ

И за да съм още по стриктен, освен кантар се доверявам и на уредът за измерване на мазнини на световнo известния гигант „Omron“ BF-306.

Уред за измерване на мазнините

Измерването на телесните мазнини не бива да бъде омаловажавано.
Този уред е разработен и утвърден с помощта на изследвания на специалисти от Европа.

Създаден е прецизно тестван уред за домашно, клинично и фитнес използване.
Просто задавате личните параметри, заемате правилна позиция и натискате „Start“.
Само след няколко секунди измерването приключва и можете, да отчетете резултатите.

Спецификации

  • Измерване и класификация на процента телесни мазнини;
  • Измерване и класификация на Индекса на телесна маса (BMI);
  • Възможност за запаметяване данните на 9 потребители;
  • Възрастов диапазон 18-80 г.;
  • Диапазон тегло на потребителя до 199 кг.

Произведен от „OMRON Healthcare“ – лидер в областта на медицинското оборудване за терапия и контрол на здравето.

ХРАНИТЕЛНО-ТРЕНИРОВЪЧЕН ПЛАН

Имайте предвид, че хранително-тренировъчния план е съобразен в зависимост от моето тегло, здравословно състояние и тренировъчен стаж.

Хранене за отслабване

Готови ли сте за старта! Бооооом. Алармата звъни след 1 ден точно в 6.30 часа.

06.30 – 06.45ч.: ХРАНЕНЕ 1

Яйце: 1 бр.; Protein „Iso Touch“: 40 грама прах; BCAA Power 5:1:1; FAT Killer for MEN; MVC Multi Vitamins; Titans TESTO; Liquid Collagen, S.O.L c4xpld series.

07.00 – 10.00ч.: КРОС + 3 ЛИТРА ВОДА

10.00 – 10.15ч.: ХРАНЕНЕ 2

Protein „Iso Touch“: 40 грама прах, BCAA Power 5:1:1.

10.15 – 13.15 ч.: КРОС + 3 ЛИТРА ВОДА

13.15 – 13.30 ч.: ХРАНЕНЕ 3

Яйце: 1 бр, Protein „Iso Touch“: 40 грама прах, BCAA Power 5:1:1, FAT Killer for MEN, MVC Multi Vitamins , Titans TESTO, Liquid Collagen, S.O.L c4xpld series.

Мисия „7 дни“ се провежда с любезното съдействие на гръцкия гигант за хранителни добавки „GoldTouch Nutrition“, www.GoldTouchNutrition.com

Останалата част от 7-дневния хранително-тренировъчен план ще намерите на страницата на Mr. 3Hours(главният участник в мисията) : www.3hours.eu

ИМАШ ВЪПРОС? ИЗПРАТИ МИ ГО ЧРЕЗ ОНЛАЙН ФОРМАТА ПО ДОЛУ И ЩЕ ТИ ОТГОВОРЯ!

Сигурно отслабване за два месеца с PGX Daily и планът на фитнес треньора Мартин Гергов
Името ми е Мартин Гергов и съм автор на блога. Също така съм бивш старшина на рота, 4-тен Държавен шампион и рекордьор по силов трибой, 4-ти в света по мъртва тяга, фитнес треньор и SEO блогър. Ще се радвам да си бъдем полезни!
Въведете вашето име
Въведете вашата електронна поща или телефон за връзка за да получите отговор на зададения въпрос
Въведете вашето запитване
С изпращането на тази форма Вие потвърждавате, че сте съгласни, с "Условия за ползване" и доброволно предоставяте Вашите лични данни само и единствено за ползване за връзка с Вас при необходимост. Ако сте съгласен поставете отметка в квадратчето!