Мисия 7 дни

Как да Отслабнем Максимално за „7 дни“

Фитнес мисия Gold touch nutritionГия сас, гия сас или на наш език казано здравейте, здравейте от Гърция.
Тук е доста горещо и добре, че си намерих тази шапка да ме пази от слънцето.
И така, пия си узо и хапвам дзадзики.

Опс, унесох се нещо, но сигурно е от слънцето, въпреки, че залезе преди 3 часа.
Всъщност в Гърция съм на мисия.
Мисията се нарича „7 дни“ и ми е поставена от главното командване на „Gold Touch Nutrition“ в Лариса, Гърция.
Седем дни, седем хранителни добавки, 7 хранения, крос от 07.00-19.00 часа, плюс тренировка на различна мускулна група.

Също така ще трябва да пия и много вода(по литър на час) и още, и още, и още много други неща, които тепърва предстои да научите на страниците на блога ми!

ПРОГРАМАТА В МИСИЯ „7 ДНИ“

Е стискайте ми палци ако желаете, не че съм от суеверните и ако имате желание се включете с мен в мисията наречена „7 дни“ в която, трябва да изгоря на ден 8000 ккал+.

06.30 ЧАСА: ИЗМЕРВАНЕ НА ТЕГЛО И % ПОДКОЖНИ МАЗНИНИ

И за да съм още по стриктен, освен кантар се доверявам и на уредът за измерване на мазнини на световнo известния гигант „Omron“ BF-306.

Уред за измерване на мазнините

Измерването на телесните мазнини не бива да бъде омаловажавано.
Този уред е разработен и утвърден с помощта на изследвания на специалисти от Европа.

Създаден е прецизно тестван уред за домашно, клинично и фитнес използване.
Просто задавате личните параметри, заемате правилна позиция и натискате „Start“.
Само след няколко секунди измерването приключва и можете, да отчетете резултатите.

Спецификации

  • Измерване и класификация на процента телесни мазнини;
  • Измерване и класификация на Индекса на телесна маса (BMI);
  • Възможност за запаметяване данните на 9 потребители;
  • Възрастов диапазон 18-80 г.;
  • Диапазон тегло на потребителя до 199 кг.

Произведен от „OMRON Healthcare“ – лидер в областта на медицинското оборудване за терапия и контрол на здравето.

ХРАНИТЕЛНО-ТРЕНИРОВЪЧЕН ПЛАН

Имайте предвид, че хранително-тренировъчния план е съобразен в зависимост от моето тегло, здравословно състояние и тренировъчен стаж.

Хранене за отслабване

Готови ли сте за старта! Бооооом. Алармата звъни след 1 ден точно в 6.30 часа.

06.30 – 06.45ч.: ХРАНЕНЕ 1

Яйце: 1 бр.; Protein „Iso Touch“: 40 грама прах; BCAA Power 5:1:1; FAT Killer for MEN; MVC Multi Vitamins; Titans TESTO; Liquid Collagen, S.O.L c4xpld series.

07.00 – 10.00ч.: КРОС + 3 ЛИТРА ВОДА

10.00 – 10.15ч.: ХРАНЕНЕ 2

Protein „Iso Touch“: 40 грама прах, BCAA Power 5:1:1.

10.15 – 13.15 ч.: КРОС + 3 ЛИТРА ВОДА

13.15 – 13.30 ч.: ХРАНЕНЕ 3

Яйце: 1 бр, Protein „Iso Touch“: 40 грама прах, BCAA Power 5:1:1, FAT Killer for MEN, MVC Multi Vitamins , Titans TESTO, Liquid Collagen, S.O.L c4xpld series.

Мисия „7 дни“ се провежда с любезното съдействие на гръцкия гигант за хранителни добавки „GoldTouch Nutrition“, www.GoldTouchNutrition.com

Останалата част от 7-дневния хранително-тренировъчен план ще намерите на страницата на Mr. 3Hours(главният участник в мисията) : www.3hours.eu

ПОДКРЕПИ АВТОРА С  $5.00  И ПОЛУЧИ КНИГА!

[Пребори мазнините и се стегни от вкъщи]
  • Четири тренировки седмично;
  • Базови и лесни за изпълнение упражнения;
  • Подробно описание с текст и снимки;
  • Страници: 25 (написани от 4-тен шампион).
ВИЖ ЧАСТ ОТ КНИГАТА - КЛИКНИ ТУК
Нямаш възможност за подкрепа? Не се притеснявай! 🙂 Заповядай във VIP клуба ми, и я получи безплатно.
добър фитнес инструктор

ИМАШ ВЪПРОС?

чат с мен - кликни тук добър фитнес инструктор

ЕЛА В YOUTUBE КАНАЛА МИ

youtube fitnes instruktor добър фитнес тренер хапчета за отслабване - кликни тук

Мартин Гергов

Благодаря Ви, че посетихте личния ми сайт. Аз съм Четирикратен Национален шампион по пауърлифтинг в катeгория до 75 кг(клек: 250кг; вдигане от лег: 180кг; мъртва тяга: 280кг), фитнес инструктор и фитнес консултант. Четвърти в Света по мъртва тяга(265кг) за 2001 год. За връзка с мен се обадете на телефон 0893 889 768

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

ПОДКРЕПИ АВТОРА С  $5.00  И ПОЛУЧИ КНИГА!

[Пребори мазнините и се стегни от вкъщи]
  • Четири тренировки седмично;
  • Базови и лесни за изпълнение упражнения;
  • Подробно описание с текст и снимки;
  • Страници: 25 (написани от 4-тен шампион).
ВИЖ ЧАСТ ОТ КНИГАТА - КЛИКНИ ТУК
Нямаш възможност за подкрепа? Не се притеснявай! :) Заповядай във VIP клуба ми, и я получи безплатно.
close-link
МЕСЕЦ ПРЕДИ СВАТБАТА...

Започнах да пия THERMA CUTS!

Да тренирам усилено и точно преди сватбата бях с 16 кг по слаба! Това ме мотивира толкова много...
ВИЖ ОЩЕ - КЛИКНИ ТУК!
close-link