Блог

Как да Стопим Мазнинките по корема и не само там до Великден

Привет! Аз съм Мартин Гергов - авторът на блога, и ще съм благодарен да се абонираш за YouTube канала ми. Просто кликни на червения бутон "YouTube". Приятно четене!

Великден , Фитнес инструктор, отслабванеСлед като отмина декември – „месецът на празниците“, голяма част от отдалите се на почивка „привърженици“ на добрата форма, се заричат, че след празниците започват своята голяма битка с мазнините.

До колко обаче ще е голяма тази битка и каква ще бъде нейната продължителност зависи главно от самите нас.
Лесно е да го кажеш, но трудно е да го изпълниш! Всъщност нещата са прости!
Най-важното, което трябва да направим е да пристъпим към изпълнението на хранително-тренировъчен план без никой да ни кара на сила или пък задължава.

И още по-точно казано, всеки трябва да започне „Война с мазнините без повиквателна“.
Това е най-доброто решение за стапяне на тлъстинките зад което застана и в. „Стандарт“.

МЕД С ИЗВАРА ВАЕ МУСКУЛИТЕ И ПРЕМАХВА МАЗНИНКИТЕ ОТ КОРЕМА

В храненето, което трябва да бъде на всеки 3-3,5 часа, трябва да преобладават главно белтъчините от животински произход, като по този начин ще запазим мускулите си.
Не трябва да забравяме омега-3 мастните киселини, витамините, минералите и приемът на поне 3 литра вода на ден.

Ако нямате апетит, то може да прибегнете до хранителни добавки като протеинови концентрати или пък да си направите такъв с подръчни материали!
Относно тренировъчния план, нещата са по сложни!


Виж още от блога

Италианска мъжка риза

Попаднах на новата си италианска мъжка риза от сайт за лица (18+)! Има и видео!

юли 21st, 2019

Привет! Аз съм Мартин Гергов - авторът на блога, и ще съм благодарен да се абонираш за YouTube канала ми. Просто кликни на червения бутон "YouTube". Приятно четене! Италианска мъжка риза с втален...

Виж повече

Ричард Величков в интервю за Сподели с Mr. 3Hours

Ричард Величков гостува в рубриката ми „Сподели с Mr. 3Hours“, като говори и за любовта

юли 19th, 2019

Привет! Аз съм Мартин Гергов - авторът на блога, и ще съм благодарен да се абонираш за YouTube канала ми. Просто кликни на червения бутон "YouTube". Приятно четене! Ричард Величков е познато лице...

Виж повече

фитнес уреди за дома

Фитнес уреди от ново поколение, които от раз грабнаха професионалното ми внимание

юли 14th, 2019

Привет! Аз съм Мартин Гергов - авторът на блога, и ще съм благодарен да се абонираш за YouTube канала ми. Просто кликни на червения бутон "YouTube". Приятно четене! Фитнес уреди, които да грабнат...

Виж повече

Legion Run България 2019 видео и снимки от събитието

И този път финиширах успешно на „Legion Run България 2019“, но без да съм прогизнал в кал!

юли 7th, 2019

Привет! Аз съм Мартин Гергов - авторът на блога, и ще съм благодарен да се абонираш за YouTube канала ми. Просто кликни на червения бутон "YouTube". Приятно четене! Legion Run България 2019 е све...

Виж повече


Therma Cuts обещава до 12 килограма отслабване за 5 седмици


Правилно отслабване с хранителен и тренировъчен план

септември 13th, 2010

Привет! Аз съм Мартин Гергов - авторът на блога, и ще съм благодарен да се абонираш за YouTube канала ми. Просто кликни на червения бутон "YouTube". Приятно четене! Отслабването или по точно казан...

Виж Повече

Диета за мускулна маса

Как се прави „Мускулната маса“. Програма за хранене и тренировки.

юли 10th, 2010

Привет! Аз съм Мартин Гергов - авторът на блога, и ще съм благодарен да се абонираш за YouTube канала ми. Просто кликни на червения бутон "YouTube". Приятно четене! Хм! Не се заблуждавай, защото т...

Виж Повече

ВИЖ НЯКОЛКО СПОДЕЛЕНИ ОТ МЕН ПРОДУКТА!

добър фитнес инструктор в софия град
Болки в ставите лечение добър крем против бръчки с ботокс екстракт от охлюви
добър фитнес треньор в град София

Мартин Гергов, автор на блога

Аз съм 4-тен Национален шампион по силов трибой, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес треньор и блогър. Тел. за връзка с мен: 0893 889 768

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.