След като отмина декември – „месецът на празниците“, голяма част от отдалите се на почивка „привърженици“ на добрата форма, се заричат, че след празниците започват своята голяма битка с мазнините.
До колко обаче ще е голяма тази битка и каква ще бъде нейната продължителност зависи главно от самите нас.
Лесно е да го кажеш, но трудно е да го изпълниш! Всъщност нещата са прости!
Най-важното, което трябва да направим е да пристъпим към изпълнението на хранително-тренировъчен план без никой да ни кара на сила или пък задължава.
И още по-точно казано, всеки трябва да започне „Война с мазнините без повиквателна“.
Това е най-доброто решение за стапяне на тлъстинките зад което застана и в. „Стандарт“.
МЕД С ИЗВАРА ВАЕ МУСКУЛИТЕ И ПРЕМАХВА МАЗНИНКИТЕ ОТ КОРЕМА
В храненето, което трябва да бъде на всеки 3-3,5 часа, трябва да преобладават главно белтъчините от животински произход, като по този начин ще запазим мускулите си.
Не трябва да забравяме омега-3 мастните киселини, витамините, минералите и приемът на поне 3 литра вода на ден.
Ако нямате апетит, то може да прибегнете до хранителни добавки като протеинови концентрати или пък да си направите такъв с подръчни материали!
Относно тренировъчния план, нещата са по сложни!
Виж още от блога
Ани Хоанг гостува в „Сподели с Mr. 3Hours“ по време на снимките на новия й клип“Банана“
Трикратният световен шампион Ивайло Христов беше гост в рубриката ми „Сподели с Mr. 3Hours“
Само за начинаещи: Три причини, които те отказват от заниманията по фитнес!
Вредни ли са яйцата? В коментар по темата в „България Сутрин“ по Bulgaria On Air!
Правилно отслабване с хранителен и тренировъчен план
Как се прави „Мускулната маса“. Програма за хранене и тренировки.
ЕЛА В YOUTUBE КАНАЛА МИ
Leave a comment