Блог

Най-добрите упражнения за мускулна маса

фитнес инструктор, фитнес упражненияАко желаете бързо да натрупате мускулна маса вие се нуждаете не само от подходящ хранителен и тренировъчен режим.
Нуждаете се и от най-добрите уреди, които ще осигурят мускулните микроразкъсвания.

Фитнес уредите в днешно време са от модерни по модерни, и от скъпи по скъпи.
Не винаги обаче е вярна поговорката, че щом нещо е скъпо, то е качествено.
Ако сте напълно начинаещ в сферата на фитнеса и влезете в някоя модерна фитнес зала, наистина ще Ви е трудно дори да направите едно повторение на някой от свръхмодерните и лъскави уреди.

Модерните уреди не са толкова ефективни, колкото ви обещават рекламите по медиите.
Съветът ми е да се насочите към най-простичките уреди в „ъгълчето“ на фитнес залата.

Свободните тежести са класика, която работи

Спомнете си за всеизвестният културист, актьор и губернатор Арнолд Шварценегер.
Нима той е тренирал на модерни уреди и е ходил на групови тренировки!
Да, той наистина е тренирал с най-добрите уреди на всички времена.
Да, това е факт, а името на уредите е просто и се казва „Свободни тежести“.

Използването на свободни тежести може да изглежда старомодно, но всъщност е един от най-добрите начини за изграждане на мускулна маса.
При свободните тежести имаш възможността да изпълниш упражнението по най-добрия начин, защото те ти дават пълна свобода на движението.

При „фитнес машините“ като гладиатори и други комбинирани уреди, удобно, неудобно, ти нямаш избор, защото трябва да следваш движенията на уреда, което в немалко от случаите води до неправилно и непълноценно натоварване на съответната мускулна група, а от там и до липса на резултати.

Просто, евтино и супер ефективно

Друго хубаво нещо на свободните тежести е, че заемат малко място и са лесно подвижни.
Трябва ти само един лост и няколко диска, хоризонтална лежанка и стойка за клякане и можеш да си направиш перфектна фитнес зала дори и вкъщи в която ще изградиш мускулна маса, каквато никога няма да ти дадат модерните гладиатори.

И не забравяйте, винаги да ползвате сигурен тренировъчен партньор, който да ви помага по време на тренировка. Това е то – просто, евтино и супер ефективно!

добър фитнес инструктор

ЕЛА В YOUTUBE КАНАЛА МИ

youtube fitnes instruktor

Мартин Гергов, автор на блога

Аз съм Четирикратен Национален шампион по пауърлифтинг в кат. до 75 кг, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес инструктор и блогър.

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.