Блог

Най-гъзарското и секси упражнение

секси упражнениеПредполагам, че с нетърпение очаквате да научите кое е това упражнение.
Какво му е чак толкова гъзарско и секси.
Ще ви кажа, че да си гъзар, трябва да си не само упорит, но и безстрашен.
Също така, трябва да не изпитваш и грам притеснение, ако всички са те зяпнали с увиснали джуки(устни), като катър в галоп.

Със сигурност си предизвикал интереса и това, което можеш да направиш е поне да се усмихнеш, а не да се надуваш като селски юрдек(патица), защото вероятността да заприличаш на дирек(стълб) може би ще се увеличи на N-та степен, ако тръгнем да разсъждаваме използвайки принципите на теорията на вероятностите.
Като казах теория на вероятностите – спирам до тук, защото по математика съм слаб.
Оглеждам се хубаво в залата, и напред към целта.

И така включил съм цялата си артилерия от оптики, сензори и настроение и тръгвам на лов за най-гъзарското и секси упражнение във фитнес залата.

Упражнението е предпочитано от жени

Подсказвам, че упражнението, което търсим е може би едно от най-предпочитаните упражнения за жени, и по точно казано за жени, които уважават седалищните си мускули, и най-точно казано упражнение за стегнатото дупе.
Упражнението не е нито клек с широк разкрач, нито лег преса, не е и разтваряне или събиране на бедрата, нито е сгъване на бедрата, не е и напади.

Близо сме, но не съвсем! Бооом!

Майтапя се, защото вече сме открили целта си.
Упражнението за което говоря е едно от най-гъзарските и секси упражнения.
То наподобява пози на които биха се радвали не само мъжете, но и жените.
Представям ви упражнението на което най-много се задържат жените в залата, а упражнението е „Изнасяне на крака назад“.

След като се настаните на уреда удобно и стабилно, започнете изпълнението на упражнението като изнасяте крака назад.

За да повишите ефективността на упражнението, когато кракът е напълно разгънат – стегнете максимално седалищния(работещ) мускул и задръжте така за 2 секунди.
Започнете за начало с две-три работни серии по 15-18 повторения.
Може да го добавите като последно упражнение към тренировката си за бедра.


Виж още от блога

изгаряне на мазнините с добавки

Мнението на сестра ми (която беше 75 кг) за горелката на мазнини – Therma Cuts

октомври 20th, 2018

Когато стане дума за бързо отслабване, здравословно отслабване, изгаряне на мазнини, лесно отслабване, как да отслабна бързо, трайно отслабване, отслабване без диети, да отслабнем здравословно, отслаб...

Виж повече

хапчета за отслабване мнения

По-добрите хапчета за отслабване според моя над 20 години опит във фитнеса

октомври 14th, 2018

Отслабването е най-преследваната тема във фитнес залата. Днес има хиляди диети, обещаващи супер резултати, като най-добрите се броят само на пръстите на едната ни ръка. Хиляди упражнения, като най-доб...

Виж повече

Сотос Карабелас в casino Sapphire, Svilengrad

На Greek Night Party със Сотос Карабелас в казино „Sapphire“, град Свиленград

октомври 8th, 2018

Casino „Sapphire“ в град Свиленград беше днешната ми място за разпускане в събота вечер. Отидох да послушам гръцка музика на живо с гръцкия певец Sotos Karabelas, да пия едно-две питиета и...

Виж повече

posidonio

Клуб „Posidonio“ в град Орестиада стартира сезон есен-зима 2018 с нова програма

септември 30th, 2018

„Posidonio live stage“ или „Посейдонио“ казано на български е един от най-известните и посещавани нощни клубове с музика на живо в гр. Орестиада Северна Гърция, и има защо. Нов...

Виж повече


Ревю на Therma Cuts, която обещава до 12 килограма отслабване за 5 седмици


Правилно отслабване с хранителен и тренировъчен план

септември 13th, 2010

Отслабването или по точно казано намалянето на подкожните мазнини със сигурност е много по лесно от колкото изграждането на мускулна маса. И ще ви запозная, защо нещата стоят така! Разход на к...

Виж Повече

Диета за мускулна маса

Как се прави „Мускулната маса“. Програма за хранене и тренировки.

юли 10th, 2010

Хм! Не се заблуждавай, защото това не става без забранени субстанции(лекарства) или допинг. Употребяван от състезатели. В случая обаче е ефектна снимка в голям размер. Т.е. това съм аз в една реклама....

Виж Повече

ГРАБНИ ПОДАРЪК - МОЯТА КНИГА И ВЛЕЗ ВЪВ ФОРМА!

[Пребори мазнините и се стегни от вкъщи]
  • Четири тренировки седмично;
  • Базови и лесни за изпълнение упражнения;
  • Подробно описание с текст и снимки;
  • Страници: 25 (написани от 4-тен шампион).
КЛИКНИ ТУК
Информирай се, като кликнеш на оранжевия бутон и посети раздел - VIP Клуб "Mr. 3Hours".
добър фитнес инструктор

ЕЛА В YOUTUBE КАНАЛА МИ

youtube fitnes instruktor добър фитнес тренер хапчета за отслабване - кликни тук

Мартин Гергов, автор на блога

Аз съм Четирикратен Национален шампион по пауърлифтинг в кат. до 75 кг, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес инструктор и блогър.

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

ГРАБНИ ПОДАРЪК - МОЯТА КНИГА И ВЛЕЗ ВЪВ ФОРМА!

[Пребори мазнините и се стегни от вкъщи]
  • Четири тренировки седмично;
  • Базови и лесни за изпълнение упражнения;
  • Подробно описание с текст и снимки;
  • Страници: 25 (написани от 4-тен шампион).
КЛИКНИ ТУК
Информирай се, като кликнеш на оранжевия бутон и посети раздел - VIP Клуб "Mr. 3Hours".
close-link