Най-гъзарското и секси упражнение

секси упражнениеПредполагам, че с нетърпение очаквате да научите кое е това упражнение.
Какво му е чак толкова гъзарско и секси.
Ще ви кажа, че да си гъзар, трябва да си не само упорит, но и безстрашен.
Също така, трябва да не изпитваш и грам притеснение, ако всички са те зяпнали с увиснали джуки(устни), като катър в галоп.

Със сигурност си предизвикал интереса и това, което можеш да направиш е поне да се усмихнеш, а не да се надуваш като селски юрдек(патица), защото вероятността да заприличаш на дирек(стълб) може би ще се увеличи на N-та степен, ако тръгнем да разсъждаваме използвайки принципите на теорията на вероятностите.
Като казах теория на вероятностите – спирам до тук, защото по математика съм слаб.
Оглеждам се хубаво в залата, и напред към целта.

И така включил съм цялата си артилерия от оптики, сензори и настроение и тръгвам на лов за най-гъзарското и секси упражнение във фитнес залата.

Упражнението е предпочитано от жени

Подсказвам, че упражнението, което търсим е може би едно от най-предпочитаните упражнения за жени, и по точно казано за жени, които уважават седалищните си мускули, и най-точно казано упражнение за стегнатото дупе.
Упражнението не е нито клек с широк разкрач, нито лег преса, не е и разтваряне или събиране на бедрата, нито е сгъване на бедрата, не е и напади.

Близо сме, но не съвсем! Бооом!

Майтапя се, защото вече сме открили целта си.
Упражнението за което говоря е едно от най-гъзарските и секси упражнения.
То наподобява пози на които биха се радвали не само мъжете, но и жените.
Представям ви упражнението на което най-много се задържат жените в залата, а упражнението е „Изнасяне на крака назад“.

След като се настаните на уреда удобно и стабилно, започнете изпълнението на упражнението като изнасяте крака назад.

За да повишите ефективността на упражнението, когато кракът е напълно разгънат – стегнете максимално седалищния(работещ) мускул и задръжте така за 2 секунди.
Започнете за начало с две-три работни серии по 15-18 повторения.
Може да го добавите като последно упражнение към тренировката си за бедра.


Виж още от блога

[mp_row_inner] [mp_span_inner col=“12″] [mp_posts_grid query_type=“simple“ custom_tax_field=“slug“ posts_per_page=“4″ posts_order=“DESC“ columns=“2″ posts_gap=“30″ show_featured_image=“true“ image_size=“large“ title_tag=“h2″ show_date_comments=“true“ show_content=“short“ short_content_length=“200″ read_more_text=“Виж повече“ display_style=“show_all“ load_more_text=“Load More“ filter=“none“ filter_tax_1=“category“ filter_tax_2=“post_tag“ filter_btn_color=“motopress-btn-color-silver“ filter_btn_divider=“/“ filter_cats_text=“Категории:“ filter_tags_text=“Етикети:“ filter_all_text=“Всички“]

https://mgergov.com/toraefimerida/therma-cuts-otslabvane-12-kg/


[mp_posts_grid query_type=“ids“ custom_tax_field=“slug“ posts_per_page=“3″ posts_order=“DESC“ ids=“1129, 1122″ columns=“2″ posts_gap=“30″ show_featured_image=“true“ image_size=“large“ title_tag=“h2″ show_date_comments=“true“ show_content=“short“ short_content_length=“200″ read_more_text=“Виж Повече“ display_style=“show_all“ load_more_text=“Load More“ filter=“none“ filter_tax_1=“category“ filter_tax_2=“post_tag“ filter_btn_color=“motopress-btn-color-silver“ filter_btn_divider=“/“ filter_cats_text=“Категории:“ filter_tags_text=“Етикети:“ filter_all_text=“Всички“] [/mp_span_inner] [/mp_row_inner]

Търсиш Фитнес инструктор или личен треньор? Хранителен режим! Виж това...

Имаш въпрос? Ползвай онлайн формата по долу и аз Мартин Гергов ще ти отговоря, възможно най-скоро!

Въведете вашето име
Въведете вашата електронна поща или телефон за връзка за да получите отговор на зададения въпрос
Въведете вашето запитване
С изпращането на тази форма Вие потвърждавате, че сте съгласни, с "Условия за ползване" и доброволно предоставяте Вашите лични данни само и единствено за ползване за връзка с Вас при необходимост. Ако сте съгласен поставете отметка в квадратчето!