Блог

Най-гъзарското и секси упражнение

секси упражнениеПредполагам, че с нетърпение очаквате да научите кое е това упражнение.
Какво му е чак толкова гъзарско и секси.
Ще ви кажа, че да си гъзар, трябва да си не само упорит, но и безстрашен.
Също така, трябва да не изпитваш и грам притеснение, ако всички са те зяпнали с увиснали джуки(устни), като катър в галоп.

Със сигурност си предизвикал интереса и това, което можеш да направиш е поне да се усмихнеш, а не да се надуваш като селски юрдек(патица), защото вероятността да заприличаш на дирек(стълб) може би ще се увеличи на N-та степен, ако тръгнем да разсъждаваме използвайки принципите на теорията на вероятностите.
Като казах теория на вероятностите – спирам до тук, защото по математика съм слаб.
Оглеждам се хубаво в залата, и напред към целта.

И така включил съм цялата си артилерия от оптики, сензори и настроение и тръгвам на лов за най-гъзарското и секси упражнение във фитнес залата.

Упражнението е предпочитано от жени

Подсказвам, че упражнението, което търсим е може би едно от най-предпочитаните упражнения за жени, и по точно казано за жени, които уважават седалищните си мускули, и най-точно казано упражнение за стегнатото дупе.
Упражнението не е нито клек с широк разкрач, нито лег преса, не е и разтваряне или събиране на бедрата, нито е сгъване на бедрата, не е и напади.

Близо сме, но не съвсем! Бооом!

Майтапя се, защото вече сме открили целта си.
Упражнението за което говоря е едно от най-гъзарските и секси упражнения.
То наподобява пози на които биха се радвали не само мъжете, но и жените.
Представям ви упражнението на което най-много се задържат жените в залата, а упражнението е „Изнасяне на крака назад“.

След като се настаните на уреда удобно и стабилно, започнете изпълнението на упражнението като изнасяте крака назад.

За да повишите ефективността на упражнението, когато кракът е напълно разгънат – стегнете максимално седалищния(работещ) мускул и задръжте така за 2 секунди.
Започнете за начало с две-три работни серии по 15-18 повторения.
Може да го добавите като последно упражнение към тренировката си за бедра.


Виж още от блога

Самотраки или Samothraki е мистичен остров в Бяло море.

Мистичният остров Самотраки (Samothraki) е изборът ми за почивка през лято 2019

юни 16th, 2019

Самотраки (Samothraki) е дестинацията ми за почивка това лято на която се спрях след нелесно обмисляне. Исках да бъде нещо различно, наблизо, на поносима за моя джоб цена, но все пак приятно за почивк...

Виж повече

Затъстяването и какво е фитнес инструктор

За затлъстяването, напълняването и за това, какво всъщност е фитнес инструктор

юни 5th, 2019

Затлъстяването днес не отстъпва на напълняването от преди години според моите статистики. Въпреки големия брой фитнес центрове, които никнат в Столицата през няколко месеца. Въпреки удобствата, които ...

Виж повече

фитнес треньор

Фитнес треньор, фет бърнър, тренировъчен и хранителен план! Всичко в едно!

юни 4th, 2019

Фитнес треньор, фет бърнър Therma Cuts изпитан лично и от мен, индивидуален тренировъчен и хранителен план! И още повече! Всичко в едно! Това предложение със сигурност заема челни класации от всички, ...

Виж повече

фитнес треньор

Фитнес треньор VS Фитнес партньор? Предимства и недостатъци в тренировката!

май 31st, 2019

Фитнес треньор и тренировъчен фитнес партньор. Тренировка с единия или с другия? На пръв поглед изглеждат еднакви. Но само на пръв поглед. И едната и другата тренировка имат обаче своите предимства и ...

Виж повече


Ревю на Therma Cuts, която обещава до 12 килограма отслабване за 5 седмици


Правилно отслабване с хранителен и тренировъчен план

септември 13th, 2010

Отслабването или по точно казано намалянето на подкожните мазнини със сигурност е много по лесно от колкото изграждането на мускулна маса. И ще ви запозная, защо нещата стоят така! Разход на калории =...

Виж Повече

Диета за мускулна маса

Как се прави „Мускулната маса“. Програма за хранене и тренировки.

юли 10th, 2010

Хм! Не се заблуждавай, защото това не става без забранени субстанции(лекарства) или допинг. Употребяван от състезатели. В случая обаче е ефектна снимка в голям размер. Т.е. това съм аз в една реклама....

Виж Повече

ВИЖ НЯКОЛКО СПОДЕЛЕНИ ОТ МЕН ПРОДУКТА!

добър фитнес инструктор в софия град
Болки в ставите лечение добър крем против бръчки с ботокс екстракт от охлюви
добър фитнес треньор в град София

Мартин Гергов, автор на блога

Аз съм 4-тен Национален шампион по силов трибой, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес треньор и блогър. Тел. за връзка с мен: 0893 889 768

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.