Блог

Най-гъзарското и секси упражнение

секси упражнениеПредполагам, че с нетърпение очаквате да научите кое е това упражнение.
Какво му е чак толкова гъзарско и секси.
Ще ви кажа, че да си гъзар, трябва да си не само упорит, но и безстрашен.
Също така, трябва да не изпитваш и грам притеснение, ако всички са те зяпнали с увиснали джуки(устни), като катър в галоп.

Със сигурност си предизвикал интереса и това, което можеш да направиш е поне да се усмихнеш, а не да се надуваш като селски юрдек(патица), защото вероятността да заприличаш на дирек(стълб) може би ще се увеличи на N-та степен, ако тръгнем да разсъждаваме използвайки принципите на теорията на вероятностите.
Като казах теория на вероятностите – спирам до тук, защото по математика съм слаб.
Оглеждам се хубаво в залата, и напред към целта.

И така включил съм цялата си артилерия от оптики, сензори и настроение и тръгвам на лов за най-гъзарското и секси упражнение във фитнес залата.

Упражнението е предпочитано от жени

Подсказвам, че упражнението, което търсим е може би едно от най-предпочитаните упражнения за жени, и по точно казано за жени, които уважават седалищните си мускули, и най-точно казано упражнение за стегнатото дупе.
Упражнението не е нито клек с широк разкрач, нито лег преса, не е и разтваряне или събиране на бедрата, нито е сгъване на бедрата, не е и напади.

Близо сме, но не съвсем! Бооом!

Майтапя се, защото вече сме открили целта си.
Упражнението за което говоря е едно от най-гъзарските и секси упражнения.
То наподобява пози на които биха се радвали не само мъжете, но и жените.
Представям ви упражнението на което най-много се задържат жените в залата, а упражнението е „Изнасяне на крака назад“.

След като се настаните на уреда удобно и стабилно, започнете изпълнението на упражнението като изнасяте крака назад.

За да повишите ефективността на упражнението, когато кракът е напълно разгънат – стегнете максимално седалищния(работещ) мускул и задръжте така за 2 секунди.
Започнете за начало с две-три работни серии по 15-18 повторения.
Може да го добавите като последно упражнение към тренировката си за бедра.


Виж още от блога

Най-добрата билка за

Това е най-добрата билка за… Виж повече във видеото на база опита ми! Ефект след 20 мин.

ноември 30th, 2020

Най-добрата билка за…, какво точно става въпрос, предполагам се досещате от първата картинка в публикацията ми. Всъщност това е най-мощният билков афродизиак, който съм ползвал и продължавам да ...

Виж повече

Вечерта на северозапада предаване седем осми тв

Гостувах в предаването „Вечерта на Северозапада“ по телевизия 7/8 TV

ноември 20th, 2020

На 20 ноември 2020г. бях гост в предаването „Вечерта на Северозапада“ по телевизия 7/8. Говорихме си за селото, което ме свързва с този край на име Джурилово или днешното село Нивянин. Ням...

Виж повече

Станете част от хората от 160 страни – печелете пари онлайн

ноември 13th, 2020

На световната карта има 206 олимпийски държави. MyLead си сътрудничи с издатели от по-голямата част от света – от над 160 държави. България също е в този списък, която с големи стъпки навлиза в ...

Виж повече


Ревю на Therma Cuts, която обещава до 12 килограма отслабване за 5 седмици


Правилно отслабване с хранителен и тренировъчен план

септември 13th, 2010

Отслабването или по точно казано намалянето на подкожните мазнини със сигурност е много по лесно от колкото изграждането на мускулна маса. И ще ви запозная, защо нещата стоят така! Разход на калории =...

Виж Повече

Диета за мускулна маса

Как се прави „Мускулната маса“. Програма за хранене и тренировки.

юли 10th, 2010

Хм! Не се заблуждавай, защото това не става без забранени субстанции(лекарства) или допинг. Употребяван от състезатели. В случая обаче е ефектна снимка в голям размер. Т.е. това съм аз в една реклама....

Виж Повече

Мартин Гергов / Автор на блога

Аз съм 4-тен Национален шампион по силов трибой, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес треньор и блогър. Тел. за връзка с мен: 0893 889 768

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.