Ето как протече крос-преходът до местността „Дупката“ на 02 април 2017г.
Блог

Ето как протече крос-преходът до местността „Дупката“ на 02 април 2017г.

Крос и преход 5 километра

Крос до местността „Дупката“ в гр. Ивайловград

За разлика от предните две седмици, когато в ранния крос не се включиха желаещи поради една или друга причина, то днес не беше така!
Часът е 6.40 часа и на сборния пункт в кафе „Еллада“ в гр. Ивайловград отбора е сформиран от мен и още двама почитатели на ранното тичане.

Пием кафе и протеинов шейк и напред към „Дупката“

Сутрините още са доста студени, а и ставането не е от най-лесните.
Именно затова пихме по едно английско кафе „Ninja“, както и протеинов шейк на английската компания „Reflex Nutrition“ , побъбрихме си диетично за 20-тина минутки и започнахме да изкачваме 2,5 километровото нагорнище.

Може би повечето от невключилите се в кроса се притесняват, че няма да го издържат, защото теренът на отиване е труден. Отговорът обаче е, че не тичаме постоянно, а и ходим, и тичаме, и така до крайната точка.
А на връщане е само ходене по надолнище и разговори на тема правилно хранене и тренировки. Т.е. получава се нещо като лекция в движение. А калориите си горят!

Ползите от сутрешния крос

Те са много, но ето някои от тях:

  • По лесно събуждане на организма;
  • Кръвта достига до всички части на тялото и ги снабдява с хранителни вещества;
  • Горим калории и съответно мазнини(около 500-600ккал) ;
  • Повишаваме телесната си температура;
  • Чувстваме се по работоспособни и изпълнени с позитивни мисли.
  • И много повече…

Заповядай и ти! Всяка следваща неделя до края на месец април 2017г. Тичай поне в неделя. И ще видиш, че е гот! И ще искаш да тичаш и в другите дни! Погрижи се за своето здраве! От мен кафето и протеиновия шейк, а от вас компанията 😉 Сборен пункт: Кафе „Еллада“, гр. Ивайловград. В 6.40 часа в неделя!


Виж още публикации от блога

Karl Lagerfeld Classic Perfume

Karl Lagerfeld Classic – парфюм за мъже от старата школа! Силен и запомнящ аромат без сладки нотки!

април 12th, 2021

Да срещнеш някой от старата школа и във фитнеса, и в любовта днес е наистина огромна рядкост. Такъв е и случаят с парфюмът за мъже Karl Lagerfeld Classic. Когато го видях за първи път в онлайн магазин...

Виж повече

Юли Тонкин

Юли Тонкин за фитнеса, диетите, емоциите и любовта в „Сподели с Mr. 3Hours“

април 6th, 2021

Юли Тонкин е от хората за които навярно сте чували, особено щом стане дума за мотивация. Това е първата крачка към ново начало. Мотивацията е онази безценна искрица, която може да промени тотално живо...

Виж повече

Fata Morgana

Fata Morgana: Бъдете красиви и отвън, и отвътре. Видео интервю в „Сподели с Mr. 3Hours“!

март 30th, 2021

Fata Morgana е един от онези безценни приказни герои за които сте чели в приказките. А те съществуват също, както Санта Клаус и Драконите. Та този приказен човек е от град Враца и с него се запознах с...

Виж повече

Тренировка по йога за начинаещи в София

Йога за начинаещи с Калина Виткова! Интервю в „Сподели с Mr. 3Hours“ [+ Видео тренировка]

март 29th, 2021

Йога за начинаещи ли търсите? Ако си задавате този въпрос най-вероятно се замисляте да включите в програмата си и занимания по йога. Или пък да се посветите изцяло на това древно изкуство. Лично аз Ма...

Виж повече

Мангъров в интервю за фитнесите

Доц. д-р Мангъров отговори, че ако беше здравен министър – нямаше да затвори фитнесите и не само тях!

март 25th, 2021

Доцент Д-р Мангъров – инфекционист и педиатър от Инфекциозна болница в град София, познат ни още повече от големите медии е гостът ми днес. Основната тема на разговор е „На фитнес по време...

Виж повече

Анорексия и симптомите й в действие

Ели преборва първите симптоми на анорексия с фитнеса. Ето, какво „Сподели с Mr. 3Hours“

март 25th, 2021

Първите симптоми на анорексия са почти незабележими. Те са като един малък паразит, който идва в твоя свят без да го усетиш. И обикновено влиза през прозорчето наречено „Стрес“.Впива се в ...

Виж повече

Coca Cola

Ето как успях да привлека „Coca Cola“ за рекламодател във фитнес рубриката ми във вестник „Труд“

март 21st, 2021

Да привлечеш Coca-Cola за рекламодател не е лесна задача особено, ако не си Бербатов или друга световно известна личност. Въпреки това аз успях благодарение на т.нар. момент на „безценната искра...

Виж повече

Опасни хапчета за отслабване

Кои хапчета за отслабване са най-добрите? Интервю с проф. д-р Байкова – специалист по хранене и диететика

март 17th, 2021

Най-добрите хапчета за отслабване още не са измислени ми сподели в интервю Георгиос Сърбинов – фитнес треньор в Pulse Fitness & Spa. А задълбочено даде отговор по темата професор доктор Донк...

Виж повече

Guess Seductive Homme

Грабнах подаръчен комплект за мъже „Guess Seductive Homme“ с 69% отстъпка от Parfimo.bg

март 16th, 2021

Guess Seductive Homme е подаръчен комплект за мъже, които харесват ориенталско-дървесния аромат. Разбира се и аз съм един от тези мъже. За първи път се срещнах със сестрата „Guess Seductive I...

Виж повече

pcr тест

Шменти капели ли е така популярният P(C)R тест? Моят видео коментар по темата!

март 7th, 2021

PCR тест или PR тест да го наричам, този тъй известен тест за Covid-19 (обикновено грипче за мен с което се сблъскват хората, но превърнато в огромен страх на принципа „Прозорецът на ОвертонR...

Виж повече

фитнес инструктор в град София

youtube fitnes instruktor

Мартин Гергов / Автор на блога

Аз съм 4-тен Национален шампион по силов трибой, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес треньор и блогър. Тел. за връзка с мен: 0893 889 768

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.