Ето как протече крос-преходът до местността „Дупката“ на 02 април 2017г.

648 Views
Крос и преход 5 километра

Крос до местността „Дупката“ в гр. Ивайловград

За разлика от предните две седмици, когато в ранния крос не се включиха желаещи поради една или друга причина, то днес не беше така!
Часът е 6.40 часа и на сборния пункт в кафе „Еллада“ в гр. Ивайловград отбора е сформиран от мен и още двама почитатели на ранното тичане.

Пием кафе и протеинов шейк и напред към „Дупката“

Сутрините още са доста студени, а и ставането не е от най-лесните.
Именно затова пихме по едно английско кафе „Ninja“, както и протеинов шейк на английската компания „Reflex Nutrition“ , побъбрихме си диетично за 20-тина минутки и започнахме да изкачваме 2,5 километровото нагорнище.

Може би повечето от невключилите се в кроса се притесняват, че няма да го издържат, защото теренът на отиване е труден. Отговорът обаче е, че не тичаме постоянно, а и ходим, и тичаме, и така до крайната точка.
А на връщане е само ходене по надолнище и разговори на тема правилно хранене и тренировки. Т.е. получава се нещо като лекция в движение. А калориите си горят!

Ползите от сутрешния крос

Те са много, но ето някои от тях:

  • По лесно събуждане на организма;
  • Кръвта достига до всички части на тялото и ги снабдява с хранителни вещества;
  • Горим калории и съответно мазнини(около 500-600ккал) ;
  • Повишаваме телесната си температура;
  • Чувстваме се по работоспособни и изпълнени с позитивни мисли.
  • И много повече…

Заповядай и ти! Всяка следваща неделя до края на месец април 2017г. Тичай поне в неделя. И ще видиш, че е гот! И ще искаш да тичаш и в другите дни! Погрижи се за своето здраве! От мен кафето и протеиновия шейк, а от вас компанията 😉 Сборен пункт: Кафе „Еллада“, гр. Ивайловград. В 6.40 часа в неделя!


Виж още публикации от блога

фитнес треньор в люлин

Следваща серия в „Top Fit“ – най-добрият фитнес център, който съм ползвал!

октомври 21st, 2017

Следваща серия… мастър! Фитнес треньор в Люлин в град София, определено е трудно да си избереш. Като под трудно имам предвид да разбереш от раз, кой е най-добрият фитнес треньор в тази част на г...

Виж повече

казеин

Приказка за „нощния протеин“ – казеин! И наистина ли ни е необходим! (+Видео)

октомври 21st, 2017

Казеин, друг протеин или нещо друго преди сън Преди много, много години, малко след раждането на културизма се появили и протеиновите шейкове. Суроватъчен протеин, яйчен протеин, соев протеин, грахов ...

Виж повече

тренировка за издръжливост

Тренировка за издръжливост на открито с един от кандидат-президентите на РБ!

октомври 16th, 2017

Тренират ли политиците? Някои да! Вижте един от тях! Тренировките и правилното хранене са важни не само за щангистите. Правилните тренировки и правилното хранене са важни за всеки човек, който се гриж...

Виж повече

физзарядка

Ще се върне ли сутрешната физзарядка в училище и евтиния стол. Видео интервю!

октомври 15th, 2017

Интервю с Кемил Рамадан, кандидат-президент на РБългария за 2017г. Училище любимо, колко хубаво си ти. Но беше ти такова преди много, много години. Тогава имаше сутришна физзарядка, имаше и столова за...

Виж повече

фитнес център в Бургас

На тренировка в спортен и здравен център „Аякс“ в град Бургас.

октомври 11th, 2017

С многократния Световен шампион по карате Гергана Апостолова Преди няколко дни бях на Рождения ден на веригата протеинови барове „Protein Bar and Shop“ в град Бургас. След като хапнахме и ...

Виж повече

jci bulgaria

Семинар „Първи стъпки в бизнеса“ с едни от най-добрите лектори в Света! (+Видео)

октомври 10th, 2017

С част от екипа на „JCI Bulgaria“, гр. Бургас по време на семинара Как се прави бизнес и по точно казано, какви са трудностите и предизвикателствата в предприемачеството. Научете част от в...

Виж повече

протеин бар

Виж къде в гр. Бургас можеш да хапнеш здравословно, вкусно и на добра цена!

октомври 9th, 2017

Да се храниш здравословно в гр. Бургас е лесно / Protein Bar and Shop В днешния забързан начин на живот да се храниш здравословно е непосилна част за голяма част от населението във всяка една точка на...

Виж повече

тренировка във вип биг брадър

Повече за военната тренировка, която проведох във „VIP Big Brother 2017“

септември 28th, 2017

С любезното съдействие на Camouflage.bg Казват, че големият брат, трябва да се слуша. Но лично аз не съм съгласен с това твърдение. Трябва да се слуша, някой, както и да се уважава, но при положение, ...

Виж повече

журналист под наем

„Репортер под Наем“ e новата рубрика с Mr. 3Hours! Твоят репортер!!!

септември 24th, 2017

Искаш ли да ме наемеш за твой репортер? Искаш да задам въпрос на твой приятел. Или да поднеса специално послание на твоят любим човек! Ти ще бъдеш шефът, а аз твоят подчинен репортер в рубриката ми &#...

Виж повече

reklamen_fitness_baner
За Автора

Благодаря, че посетихте блога ми. Аз съм Четирикратен Национален шампион по пауърлифтинг в катeгория до 75 кг(клек: 250кг; вдигане от лег: 180кг; мъртва тяга: 280кг), Дипломиран курсист на "FIFA", фитнес инструктор и автор. Четвърти в Света по мъртва тяга(265кг) за 2001 г. За връзка с мен : Тел. 0893 889 768

Оставете Отговор