Ето как протече крос-преходът до местността „Дупката“ на 02 април 2017г.
Блог

Ето как протече крос-преходът до местността „Дупката“ на 02 април 2017г.

Крос и преход 5 километра

Крос до местността „Дупката“ в гр. Ивайловград

За разлика от предните две седмици, когато в ранния крос не се включиха желаещи поради една или друга причина, то днес не беше така!
Часът е 6.40 часа и на сборния пункт в кафе „Еллада“ в гр. Ивайловград отбора е сформиран от мен и още двама почитатели на ранното тичане.

Пием кафе и протеинов шейк и напред към „Дупката“

Сутрините още са доста студени, а и ставането не е от най-лесните.
Именно затова пихме по едно английско кафе „Ninja“, както и протеинов шейк на английската компания „Reflex Nutrition“ , побъбрихме си диетично за 20-тина минутки и започнахме да изкачваме 2,5 километровото нагорнище.

Може би повечето от невключилите се в кроса се притесняват, че няма да го издържат, защото теренът на отиване е труден. Отговорът обаче е, че не тичаме постоянно, а и ходим, и тичаме, и така до крайната точка.
А на връщане е само ходене по надолнище и разговори на тема правилно хранене и тренировки. Т.е. получава се нещо като лекция в движение. А калориите си горят!

Ползите от сутрешния крос

Те са много, но ето някои от тях:

  • По лесно събуждане на организма;
  • Кръвта достига до всички части на тялото и ги снабдява с хранителни вещества;
  • Горим калории и съответно мазнини(около 500-600ккал) ;
  • Повишаваме телесната си температура;
  • Чувстваме се по работоспособни и изпълнени с позитивни мисли.
  • И много повече…

Заповядай и ти! Всяка следваща неделя до края на месец април 2017г. Тичай поне в неделя. И ще видиш, че е гот! И ще искаш да тичаш и в другите дни! Погрижи се за своето здраве! От мен кафето и протеиновия шейк, а от вас компанията 😉 Сборен пункт: Кафе „Еллада“, гр. Ивайловград. В 6.40 часа в неделя!


Виж още публикации от блога

Man's fashion manicure

Моят Fashion Man’s Manicure е най-красив според мен! И го изпратих на битка в „Рекордите на Гинес“!

септември 27th, 2020

Загледайте се в снимката и с ръка на сърцето споделете в коментар, кой маникюр ви харесва повече. Моят е на снимката по средата. Според мен той е най-фешън, като е запазил в себе си преди всичко и мъж...

Виж повече

Powerlifting е силов трибой

Спечелихме златен медал на Държавното първенство по Powerlifting 2020 + Моят коментар!

септември 24th, 2020

Powerlifting или в превод на български – силов трибой е спорт от тежката атлетика, който включва три движения – клек, вдигане от лег и мъртва тяга. Целта е да се направи едно повторение от...

Виж повече

билков чай за отслабване и потентност

Моят супер мощен билков чай за отслабване (намаляване на мазнините) и повишаване на либидото!

септември 18th, 2020

Билков чай за отслабване (намаляване на мазнините), както и билков чай за повишаване на либидото (потентността) са едни от най-търсените чайове. Днес обаче пазарът е залят от хиляди чайове. Те се рекл...

Виж повече

Грабнах любимия ми парфюмен душ гел за мъже „Joop! Go“ 300 ml с 38% отстъпка! Виж още, какво!

септември 12th, 2020

Пробвал съм един куп парфюмен душ гел за мъже, но „Joop! Go“ си остава най-предпочитания за мен и към днешна дата. Сетих се за него преди няколко седмици, когато свърши душ гела ми. Посети...

Виж повече

Как да си намеря гадже

Как да си намеря сериозно гадже? Или как да приключа токсична връзка! Имаш нужда от съвет?

септември 5th, 2020

Как да си намеря гадже днес, но сериозно е въпрос, чийто отговор не е никак лесен. В това число на база житейския ми опит попада и въпросът на тема „токсични връзки„. Как да се предпазим о...

Виж повече

Масажист в София

Тя е масажист в София и шампион по силов трибой! Името й е Мария Чемширова! [Видео интервю]

август 23rd, 2020

Мария Чемширова е масажист в София над 10 години и републикански шампион по силов трибой. Бивш състезател по сумо и още повече. Днес ще ви запозная с Мария Чемширова в рубриката ми „Сподели с Mr...

Виж повече

Промоция на козметични продукти

Това са най-добрите промоции на козметични продукти, които съм срещал. За 30 лева взех всичко това!

август 16th, 2020

Ако търсите най-добрите промоции на козметични продукти? Което ще рече – промоция на парфюми от известни марки (Victoria Secret, Loreal, Gillette и много други), кремове, спирали, самобръсначки ...

Виж повече

курс маникюр в София

Започнах курс за маникюр! Ето и първия ми урок проведен от майстор маникюриста ми (видео)

август 8th, 2020

Започнах курс маникюр и по точно казано по „Fashion Manicure“ за мъже. В предизвикателството ми помагат един от най-големите онлайн магазини за професионално оборудване за козметични салон...

Виж повече

Професионално оборудване за козметични фризьорски салони

Ще ставам Fashion маникюрист! Едно предизвикателство с подкрепата на Alison.bg (видео)

август 2nd, 2020

Alison.bg е магазин предлагащ професионално оборудване за козметични и фризьорски салони. Името му звучи нещо като „Алиса от страната на чудесата“, което ще рече, че в него може би има нещ...

Виж повече

Личен треньор у дома

Промени живота си с книгата ми „Във форма у дома“. Получаваш и хранителен план, и личен треньор!

юли 22nd, 2020

Аз съм Мартин Гергов – личен треньор, четирикратен шампион по силов трибой (тежка атлетика), 4-ти в света по мъртва тяга, бивш национален състезател и пехотинец. И в тази тема ще споделя, защо е...

Виж повече

Мартин Гергов - фитнес треньор

Аз съм 4-тен Национален шампион по силов трибой, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес треньор и блогър. Тел. за връзка с мен: 0893 889 768

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.