Ето как протече крос-преходът до местността „Дупката“ на 02 април 2017г.
Блог

Ето как протече крос-преходът до местността „Дупката“ на 02 април 2017г.

Крос и преход 5 километра

Крос до местността „Дупката“ в гр. Ивайловград

За разлика от предните две седмици, когато в ранния крос не се включиха желаещи поради една или друга причина, то днес не беше така!
Часът е 6.40 часа и на сборния пункт в кафе „Еллада“ в гр. Ивайловград отбора е сформиран от мен и още двама почитатели на ранното тичане.

Пием кафе и протеинов шейк и напред към „Дупката“

Сутрините още са доста студени, а и ставането не е от най-лесните.
Именно затова пихме по едно английско кафе „Ninja“, както и протеинов шейк на английската компания „Reflex Nutrition“ , побъбрихме си диетично за 20-тина минутки и започнахме да изкачваме 2,5 километровото нагорнище.

Може би повечето от невключилите се в кроса се притесняват, че няма да го издържат, защото теренът на отиване е труден. Отговорът обаче е, че не тичаме постоянно, а и ходим, и тичаме, и така до крайната точка.
А на връщане е само ходене по надолнище и разговори на тема правилно хранене и тренировки. Т.е. получава се нещо като лекция в движение. А калориите си горят!

Ползите от сутрешния крос

Те са много, но ето някои от тях:

  • По лесно събуждане на организма;
  • Кръвта достига до всички части на тялото и ги снабдява с хранителни вещества;
  • Горим калории и съответно мазнини(около 500-600ккал) ;
  • Повишаваме телесната си температура;
  • Чувстваме се по работоспособни и изпълнени с позитивни мисли.
  • И много повече…

Заповядай и ти! Всяка следваща неделя до края на месец април 2017г. Тичай поне в неделя. И ще видиш, че е гот! И ще искаш да тичаш и в другите дни! Погрижи се за своето здраве! От мен кафето и протеиновия шейк, а от вас компанията 😉 Сборен пункт: Кафе „Еллада“, гр. Ивайловград. В 6.40 часа в неделя!


Виж още публикации от блога

The Scent for her Hugo Boss

„The Scent for Her“ на Hugo Boss е аромат, създаден за силни дами и супер много ми харесва

януари 20th, 2021

Дамският парфюм „The Scent for Her“ на Hugo Boss е аромат, създаден за силни жени. Но, какво ще рече силна жена… попитал Драконът от приказките? Силна жена за мен е онази жена, която...

Виж повече

2021 година

Ние Mr. 3Hours и Joanna ви пожелаваме от все сърце приказна 2021 година

януари 6th, 2021

Приказна 2021 година ви желая читатели на блога ми, който създадох преди почти 15 години. Разбира се той си има приказна история, както всяко нещо при мен. Използвам за случая снимката с малката Йоанн...

Виж повече

Albena Sitnilska

За фитнеса, диетите, емоциите и любовта с Ал – приказният воин със сърце на Ангел

декември 29th, 2020

„Най-добрият избор е да разголиш душата си и да бъдеш уязвим, макар да живеем в свят, в който е по-лесно да бъдеш затворен навътре и много по-трудно да бъдеш отворен навън.Не трябва да се опитва...

Виж повече

Как да срещна любовта на живота си

Как да срещна Любовта на живота си? В приложение за запознанства, фейсбук или във фитнеса!

декември 29th, 2020

Как да срещна любовта на живота си е въпрос, който измъчва безброй хора по света. Не е никак лесна задача да попаднеш на онази любов, която дава криле и на двамата в двойката. Но за да се случи това, ...

Виж повече

Любовно писмо

Най-дългото любовно писмо, което получих по Коледа! Въпроси и отговори!

декември 28th, 2020

Това е най-дългото любовно писмо, което съм получавал. И точно такива писма, писани със сърцето ме радват най-много. Те са безценни. В следващите редове ще споделя писмото отправено до мен (все пак е ...

Виж повече

Любовно стихотворение от Санта Клаус

Докосващо сърцето стихотворение за своята любима, която си отиде „там“ ми сподели Санта Клаус!

декември 26th, 2020

Ние Santa Clause and Mr. 3Hours Ви пожелаваме Merry Christmas (Весела Коледа) and Happy 2021 (Щастлива 2021 година). Поставяйте на преден план Любовта между жената и мъжа и ще живеете в приказка, и до...

Виж повече

Пътуване до Гърция Covid

Защо избрах да замина за Гърция по време на пандемията? Не всичко е пари г-жо, добави Драконът!

декември 21st, 2020

Да, уважаеми читатели. Не всичко е пари и власт. Или поне в света на приказките е така. А, както предполагам знаят някои от вас… аз живея в него. Това е светът на безценните неща. А, какво по бе...

Виж повече

Маски COVID-19

Аз не нося COVID-19 маски – те не подкрепят имунната система! Подкрепят я коренно различни неща!

декември 3rd, 2020

Аз не нося маска против Covid-19, защото това е пълна безумица за мен. И разбира се за малък кръг специалисти, които обикновено остават нечути. Но така обикновено се случва с истината, която стои под ...

Виж повече

Прозорецът на Овертон

COVID-19 – Технология на унищожението на принципа „Прозорецът на Овертон“ (+Видео)

декември 2nd, 2020

Ако не сте чували за „Прозорецът на Овертон“ и може би връзката му с COVID-19! То сега ще изразя моето си мнение! Тази технология или още по точно казано „гнусна PR техника“ е ...

Виж повече

Фитнес залите затворени

Г-н министър на здравеопазването – как не ви е срам? Затворихте фитнесите – храмове на здравето!

декември 1st, 2020

Г-н министър на здравеопазването и вие на спорта също! Наистина ли разбирате от здраве? Аз се съмнявам, защото постъпката ви ме накланя именно да мисля така. Вие позволихте да се затворят фитнес залит...

Виж повече

фитнес инструктор в град София

чат с мен - кликни тукфитнес София

Най-добрата билка за

Това е най-добрата билка за… Виж повече във видеото на база опита ми! Ефект след 20 мин.

ноември 30th, 2020

Най-добрата билка за…, какво точно става въпрос, предполагам се досещате от първата картинка в публикацията ми. Всъщност това е най-мощният билков афродизиак, който съм ползвал и продължавам да ...

Виж Повече

Мартин Гергов / Автор на блога

Аз съм 4-тен Национален шампион по силов трибой, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес треньор и блогър. Тел. за връзка с мен: 0893 889 768

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.