Крос до местността „Дупката“ в гр. Ивайловград
За разлика от предните две седмици, когато в ранния крос не се включиха желаещи поради една или друга причина, то днес не беше така!
Часът е 6.40 часа и на сборния пункт в кафе „Еллада“ в гр. Ивайловград отбора е сформиран от мен и още двама почитатели на ранното тичане.
Пием кафе и протеинов шейк и напред към „Дупката“
Сутрините още са доста студени, а и ставането не е от най-лесните.
Именно затова пихме по едно английско кафе „Ninja“, както и протеинов шейк на английската компания „Reflex Nutrition“ , побъбрихме си диетично за 20-тина минутки и започнахме да изкачваме 2,5 километровото нагорнище.
Може би повечето от невключилите се в кроса се притесняват, че няма да го издържат, защото теренът на отиване е труден. Отговорът обаче е, че не тичаме постоянно, а и ходим, и тичаме, и така до крайната точка.
А на връщане е само ходене по надолнище и разговори на тема правилно хранене и тренировки. Т.е. получава се нещо като лекция в движение. А калориите си горят!
Ползите от сутрешния крос
Те са много, но ето някои от тях:
- По лесно събуждане на организма;
- Кръвта достига до всички части на тялото и ги снабдява с хранителни вещества;
- Горим калории и съответно мазнини(около 500-600ккал) ;
- Повишаваме телесната си температура;
- Чувстваме се по работоспособни и изпълнени с позитивни мисли.
- И много повече…
Заповядай и ти! Всяка следваща неделя до края на месец април 2017г. Тичай поне в неделя. И ще видиш, че е гот! И ще искаш да тичаш и в другите дни! Погрижи се за своето здраве! От мен кафето и протеиновия шейк, а от вас компанията 😉 Сборен пункт: Кафе „Еллада“, гр. Ивайловград. В 6.40 часа в неделя!
Виж още публикации от блога
По-добрите хапчета за отслабване според моя над 20 години опит във фитнеса
На Greek Night Party със Сотос Карабелас в казино „Sapphire“, град Свиленград
Клуб „Posidonio“ в град Орестиада стартира сезон есен-зима 2018 с нова програма
Power хранене с телешко месо от „Булаир“ за контролното ми по Powerlifting
Разбери, какво се случи с формата ми, като пих по 5 литра прясно мляко на ден!
Да подсладим лесно протеиновата си закуска с бял протеинов шоколад
Вдигни по лесно „конските“ си сили с конско месо в консерва „Булаир“
Запиши се в кастинга за „Гадже на Mr. 3Hours“. Аз вярвам в Любовта, а ти?
Cop Fit или как да превърнем тежката физическа работа в удоволствие и здраве
Ако любовта ти е чиста като детската, то със сигурност все още си дете!
ГРАБНИ ПОДАРЪК - МОЯТА КНИГА И ВЛЕЗ ВЪВ ФОРМА!
- Четири тренировки седмично;
- Базови и лесни за изпълнение упражнения;
- Подробно описание с текст и снимки;
- Страници: 25 (написани от 4-тен шампион).
ЕЛА В YOUTUBE КАНАЛА МИ
Leave a comment