Ето как протече крос-преходът до местността „Дупката“ на 02 април 2017г.
Блог

Ето как протече крос-преходът до местността „Дупката“ на 02 април 2017г.

Крос и преход 5 километра

Крос до местността „Дупката“ в гр. Ивайловград

За разлика от предните две седмици, когато в ранния крос не се включиха желаещи поради една или друга причина, то днес не беше така!
Часът е 6.40 часа и на сборния пункт в кафе „Еллада“ в гр. Ивайловград отбора е сформиран от мен и още двама почитатели на ранното тичане.

Пием кафе и протеинов шейк и напред към „Дупката“

Сутрините още са доста студени, а и ставането не е от най-лесните.
Именно затова пихме по едно английско кафе „Ninja“, както и протеинов шейк на английската компания „Reflex Nutrition“ , побъбрихме си диетично за 20-тина минутки и започнахме да изкачваме 2,5 километровото нагорнище.

Може би повечето от невключилите се в кроса се притесняват, че няма да го издържат, защото теренът на отиване е труден. Отговорът обаче е, че не тичаме постоянно, а и ходим, и тичаме, и така до крайната точка.
А на връщане е само ходене по надолнище и разговори на тема правилно хранене и тренировки. Т.е. получава се нещо като лекция в движение. А калориите си горят!

Ползите от сутрешния крос

Те са много, но ето някои от тях:

  • По лесно събуждане на организма;
  • Кръвта достига до всички части на тялото и ги снабдява с хранителни вещества;
  • Горим калории и съответно мазнини(около 500-600ккал) ;
  • Повишаваме телесната си температура;
  • Чувстваме се по работоспособни и изпълнени с позитивни мисли.
  • И много повече…

Заповядай и ти! Всяка следваща неделя до края на месец април 2017г. Тичай поне в неделя. И ще видиш, че е гот! И ще искаш да тичаш и в другите дни! Погрижи се за своето здраве! От мен кафето и протеиновия шейк, а от вас компанията 😉 Сборен пункт: Кафе „Еллада“, гр. Ивайловград. В 6.40 часа в неделя!


Виж още публикации от блога

Самотраки или Samothraki е мистичен остров в Бяло море.

Мистичният остров Самотраки (Samothraki) е изборът ми за почивка през лято 2019

юни 16th, 2019

Самотраки (Samothraki) е дестинацията ми за почивка това лято на която се спрях след нелесно обмисляне. Исках да бъде нещо различно, наблизо, на поносима за моя джоб цена, но все пак приятно за почивк...

Виж повече

Затъстяването и какво е фитнес инструктор

За затлъстяването, напълняването и за това, какво всъщност е фитнес инструктор

юни 5th, 2019

Затлъстяването днес не отстъпва на напълняването от преди години според моите статистики. Въпреки големия брой фитнес центрове, които никнат в Столицата през няколко месеца. Въпреки удобствата, които ...

Виж повече

фитнес треньор

Фитнес треньор, фет бърнър, тренировъчен и хранителен план! Всичко в едно!

юни 4th, 2019

Фитнес треньор, фет бърнър Therma Cuts изпитан лично и от мен, индивидуален тренировъчен и хранителен план! И още повече! Всичко в едно! Това предложение със сигурност заема челни класации от всички, ...

Виж повече

фитнес треньор

Фитнес треньор VS Фитнес партньор? Предимства и недостатъци в тренировката!

май 31st, 2019

Фитнес треньор и тренировъчен фитнес партньор. Тренировка с единия или с другия? На пръв поглед изглеждат еднакви. Но само на пръв поглед. И едната и другата тренировка имат обаче своите предимства и ...

Виж повече

диетолог

Промени ли се хранителната култура на българина? / гост в „Събуди се“ по Нова Телевизия

май 25th, 2019

Според световноизвестният, но непознат до днес за мен готвач и баща на 5 деца Джейми Оливър, здравословното хранене е въпрос на баланс. Баланс, от който все още сме твърде далеч, ако вярваме на цифрит...

Виж повече

Pulse fitness energy club

Искаш ли да си от избраните, които ще присъстват на бляскавото шоу на Pulse Fitness Energy Club?

май 20th, 2019

Броени дни остават до откриването на най-новия фитнес клуб: Pulse Fitness Energy Club! На 22.05 от 18.00 часа фитнес центърът за първи път ще отвори врати за външни посетители с официална церемония и ...

Виж повече

legion run bulgaria 2019

Запиши се за Legion Run Bulgaria 2019 и изпитай себе се в 5 км трасе с 20 препятствия

май 19th, 2019

Legion Run Bulgaria 2019 отвори регистрациите си за всички, които желаят да участват и изпитат себе си. Боом! Това е най-якото риалити, което познавам и харесвам. Участвах миналата година на Legion Ru...

Виж повече

happy birthday

Happy Birthday Mr. 3Hours! Днес навърших 40-десет годинки. Ай шисти-и-и-то!

май 18th, 2019

През далечния 18-ти май 1979 година се появих на бял свят. Поне така мама ми е казвала. Но знам ли… може и щъркела да ме е донесъл. Или пък баба Меца. Както и да е де. Ай шистито. 🙂 40 години са...

Виж повече

ВИЖ НЯКОЛКО СПОДЕЛЕНИ ОТ МЕН ПРОДУКТА!

добър фитнес инструктор в софия град
Болки в ставите лечение добър крем против бръчки с ботокс екстракт от охлюви
добър фитнес треньор в град София

Мартин Гергов, автор на блога

Аз съм 4-тен Национален шампион по силов трибой, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес треньор и блогър. Тел. за връзка с мен: 0893 889 768

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.