Крос до местността „Дупката“ в гр. Ивайловград
За разлика от предните две седмици, когато в ранния крос не се включиха желаещи поради една или друга причина, то днес не беше така!
Часът е 6.40 часа и на сборния пункт в кафе „Еллада“ в гр. Ивайловград отбора е сформиран от мен и още двама почитатели на ранното тичане.
Пием кафе и протеинов шейк и напред към „Дупката“
Сутрините още са доста студени, а и ставането не е от най-лесните.
Именно затова пихме по едно английско кафе „Ninja“, както и протеинов шейк на английската компания „Reflex Nutrition“ , побъбрихме си диетично за 20-тина минутки и започнахме да изкачваме 2,5 километровото нагорнище.
Може би повечето от невключилите се в кроса се притесняват, че няма да го издържат, защото теренът на отиване е труден. Отговорът обаче е, че не тичаме постоянно, а и ходим, и тичаме, и така до крайната точка.
А на връщане е само ходене по надолнище и разговори на тема правилно хранене и тренировки. Т.е. получава се нещо като лекция в движение. А калориите си горят!
Ползите от сутрешния крос
Те са много, но ето някои от тях:
- По лесно събуждане на организма;
- Кръвта достига до всички части на тялото и ги снабдява с хранителни вещества;
- Горим калории и съответно мазнини(около 500-600ккал) ;
- Повишаваме телесната си температура;
- Чувстваме се по работоспособни и изпълнени с позитивни мисли.
- И много повече…
Заповядай и ти! Всяка следваща неделя до края на месец април 2017г. Тичай поне в неделя. И ще видиш, че е гот! И ще искаш да тичаш и в другите дни! Погрижи се за своето здраве! От мен кафето и протеиновия шейк, а от вас компанията 😉 Сборен пункт: Кафе „Еллада“, гр. Ивайловград. В 6.40 часа в неделя!
Виж още публикации от блога
Karl Lagerfeld Classic – парфюм за мъже от старата школа! Силен и запомнящ аромат без сладки нотки!
Юли Тонкин за фитнеса, диетите, емоциите и любовта в „Сподели с Mr. 3Hours“
Fata Morgana: Бъдете красиви и отвън, и отвътре. Видео интервю в „Сподели с Mr. 3Hours“!
Йога за начинаещи с Калина Виткова! Интервю в „Сподели с Mr. 3Hours“ [+ Видео тренировка]
Доц. д-р Мангъров отговори, че ако беше здравен министър – нямаше да затвори фитнесите и не само тях!
Ели преборва първите симптоми на анорексия с фитнеса. Ето, какво „Сподели с Mr. 3Hours“
Ето как успях да привлека „Coca Cola“ за рекламодател във фитнес рубриката ми във вестник „Труд“
Кои хапчета за отслабване са най-добрите? Интервю с проф. д-р Байкова – специалист по хранене и диететика
Грабнах подаръчен комплект за мъже „Guess Seductive Homme“ с 69% отстъпка от Parfimo.bg
Шменти капели ли е така популярният P(C)R тест? Моят видео коментар по темата!
Leave a comment