Крос до местността „Дупката“ в гр. Ивайловград
За разлика от предните две седмици, когато в ранния крос не се включиха желаещи поради една или друга причина, то днес не беше така!
Часът е 6.40 часа и на сборния пункт в кафе „Еллада“ в гр. Ивайловград отбора е сформиран от мен и още двама почитатели на ранното тичане.
Пием кафе и протеинов шейк и напред към „Дупката“
Сутрините още са доста студени, а и ставането не е от най-лесните.
Именно затова пихме по едно английско кафе „Ninja“, както и протеинов шейк на английската компания „Reflex Nutrition“ , побъбрихме си диетично за 20-тина минутки и започнахме да изкачваме 2,5 километровото нагорнище.
Може би повечето от невключилите се в кроса се притесняват, че няма да го издържат, защото теренът на отиване е труден. Отговорът обаче е, че не тичаме постоянно, а и ходим, и тичаме, и така до крайната точка.
А на връщане е само ходене по надолнище и разговори на тема правилно хранене и тренировки. Т.е. получава се нещо като лекция в движение. А калориите си горят!
Ползите от сутрешния крос
Те са много, но ето някои от тях:
- По лесно събуждане на организма;
- Кръвта достига до всички части на тялото и ги снабдява с хранителни вещества;
- Горим калории и съответно мазнини(около 500-600ккал) ;
- Повишаваме телесната си температура;
- Чувстваме се по работоспособни и изпълнени с позитивни мисли.
- И много повече…
Заповядай и ти! Всяка следваща неделя до края на месец април 2017г. Тичай поне в неделя. И ще видиш, че е гот! И ще искаш да тичаш и в другите дни! Погрижи се за своето здраве! От мен кафето и протеиновия шейк, а от вас компанията 😉 Сборен пункт: Кафе „Еллада“, гр. Ивайловград. В 6.40 часа в неделя!
Виж още публикации от блога
От кой алкохол не се пълнее? Митове и истини по темата на база опита ми като фитнес треньор и шампион!
Онлайн фитнес инструктор на живо – митове и истини на база професионалния ми опит
Лятото е в разгара си и е време за летен мъжки парфюм! Избрах си Eternity Summer на Calvin Klein!
Новият маникюр за мъже! Хигиеничен маникюр VS Фешън маникюр? [Видео]
Най-добрите фитнес зали в София на база безпристрастни отзиви в Goolge и фитнес блогъри
За дребния шрифт в описанието на ваксините против Covid-19 в интерю с адвокат Пенев
Бъди различен с Marvel! Оуу! Исках да кажа – крейзи различен с този аромат, който грабнах от Parfimo.bg
Новата песен с име “Свети Георги” на връх Гергьовден
Георги Варсамов: Имам проблем със себе си да съм такъв, какъвто съм! Видео интервю от Varsay!
Karl Lagerfeld Classic – парфюм за мъже от старата школа! Силен и запомнящ аромат без сладки нотки!
Leave a comment