Най-добрите упражнения за дупе са тук! Мисия „Бразилско Дупе“ + Видео!!!
Услуги

Най-добрите упражнения за дупе са тук! Мисия „Бразилско Дупе“ + Видео!!!

Ако сте активно спортуващ във фитнес залата, както мен например, то със сигурност сте запознати с надписа изписан на тениската на колега „Shut up and squat“. В превод на български „Мълчи и клякай“.

Shut up and Squat (Мълчи и Клякай)

Какво имам предвид надписа, който може и вие да си направите на тениската с която тренирате, ще разберете в следващите редове на публикацията ми.
Огледайте се хубаво следващия път, когато отидете на поредната си тренировка във фитнес залата и вижте, колко хора изпълняват движението клек с щанга на рамене, напади, мъртва тяга и т.н.

След това идете и запитайте всеки един от тях дали биха желали да има стегнат и изхвръкнало назад сексапилно, негърско… да продължавам ли още или т.нар. латино дупе!

Мълчи и клякай за най-якото дупе на света

Няма да крия, че не само жените, но и мъжете също се радват на комплименти относно тази част от тялото, която обаче най-трудно се гради.
Погрешно разпространеното твърдение, че има упражнения за жени и мъже, както и че тежестите били само за мъже е набрало голяма скорост и завлича всеки, който тепърва се пуска по течението във фитнес залата.

И за да не хвърляте време и пари на вятъра…

  • Първо – запомнете, че няма упражнения за мъже и жени. Те са за хора!
  • Второ – единствено и само благодарение на силовите тренировки(тренировки с тежести) мускулите ви след време ще изглеждат симетрични и много красиви.
  • Трето, четвърто, пето и т.н. – винаги тренирайте с тренировъчен партньор за да се предпазите не само от травми, но и да изпълнявате качествено всяка една работна серия.

Най-добрите упражнения за дупе!

Няма да пазя в тайна тези упражнения за дупе, които ще включим, ако желаете да се захванем сериозно и да дадете всичко от себе си за да направите най-сексапилното дупе за което сте мечтали.
Необходимо е да правим само по една тренировка на всеки 4-5 дни.

Техника на изпълнение на упражнения за дупе!

Правилното изпълнение на упражненията и работните серии са от изключителна важност за вашия напредък по пътя към красивите форми.

Бинтове за кляканеЗабелязахте ли само, колко плавно и тотално чисто се изпълнява първото упражнение за дупе във видеото.
Клек с широк разкрач е най-доброто упражнение за „латино дупе“.
В случая движението се изпълнява със специални бинтове за клек с цел максимално натоварване в дълбочина на седалищните мускули.

Това води до по големи микро разкъсвания на мускулни влакънца, които по време на почивката зарастват и стават по-големи(вирнато назад дупе) и по-силни благодарение на белтъчините, които трябва да подадете на тялото си на всеки 3,5 часа.

ПРЕИНСТАЛИРАЙ ДУПЕТО СИ СЕГА САМО С ПО ЕДНА ТРЕНИРОВКА СЕДМИЧНО

Най-добрите упражнения за дупе
За да поръчате пакет „Бразилско дупе“ е необходимо да попълните и изпратите „Анкетната карта“ по долу!


Анкетна Карта

Въведете вашето име и фамилия
Въведете е-мейл адрес за получаване на вашия хранителен и/или трен. план
Въведете вашия телефонен номер
Въведете ваша снимка в цял ръст(по възможност - по бански или къси панталони) във формат jpg, png или gif до 5 MB
Въведете вашето тегло в килограми
Въведете вашата възраст в години
Въведете вашия ръст в сантиметри
Въведете храни, които не желаете да включа в хранителния план
Травми, операции и др. проблеми, които биха попречили на плана
Изберете, колко пъти седмично имате възможност да спортувате
Изберете опцията, която е от първостепенна важност за вас към днешна дата
Опишете вашия хранителен и/или тренировъчен план, който следвате в момента или сте следвали, ако имате такъв.

Препоръчването на тренировъчен план включва видео, и/или снимков материал с изпълнението на упражненията, и съвети по телефона или вайбър в рамките на 30 мин.


Виж примерен видео материал (клик на видеото)
Хранителния или тренировъчен план е подарък към закупуването на хранителна добавка Therma Cuts - 2 бр. + 1 подарък / или 3 + 3 подарък към хранителен и тренировъчен план. Включва и безплатна консултация по телефона или Viber. След като натиснете бутона "Изпрати Сега" ще бъдете пренасочени автоматично към сайта за закупуване на добавката. За въпроси, ползвайте тел. 0893 889 768

Повече за "ThermaCuts"?

„ThermaCuts“ е хранителна добавка за отслабване с революционна формула, разработена на базата на 100% натурални съставки. ThermaCuts хапчета за отслабване изгарят излишните мазнини и подобряват обмяната на веществата. Те директно повеждат битка с мазнините складирани в мастните клетки, превръщайки ги в чиста енергия чрез процес, наречен термогенеза. За повече информация - кликнете на някой от пакетите.

Therma Cuts

Ако имате нужда от помощ - ползвайте тел. 0893 889 768

Тренировките с личен фитнес инструктор се провеждат само в гр. Ивайловград, като подарък към хранително-тренировъчния план.
С изпращането на тази форма Вие потвърждавате, че сте съгласни, с "Условия за ползване" и доброволно предоставяте Вашите лични данни само и единствено за ползване за връзка с Вас при необходимост.

ГРАБНИ ПОДАРЪК - МОЯТА КНИГА И ВЛЕЗ ВЪВ ФОРМА!

[Пребори мазнините и се стегни от вкъщи]
  • Четири тренировки седмично;
  • Базови и лесни за изпълнение упражнения;
  • Подробно описание с текст и снимки;
  • Страници: 25 (написани от 4-тен шампион).
КЛИКНИ ТУК
Информирай се, като кликнеш на оранжевия бутон и посети раздел - VIP Клуб "Mr. 3Hours".
добър фитнес инструктор

ЕЛА В YOUTUBE КАНАЛА МИ

youtube fitnes instruktor

Мартин Гергов, автор на блога

Аз съм Четирикратен Национален шампион по пауърлифтинг в кат. до 75 кг, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес инструктор и блогър.

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

ГРАБНИ ПОДАРЪК - МОЯТА КНИГА И ВЛЕЗ ВЪВ ФОРМА!

[Пребори мазнините и се стегни от вкъщи]
  • Четири тренировки седмично;
  • Базови и лесни за изпълнение упражнения;
  • Подробно описание с текст и снимки;
  • Страници: 25 (написани от 4-тен шампион).
КЛИКНИ ТУК
Информирай се, като кликнеш на оранжевия бутон и посети раздел - VIP Клуб "Mr. 3Hours".
close-link