Блог

Задължителната Тренировка за Офис Служители

Posted on by Мартин Гергов - Държ. рекордьор по силов трибой, фитнес треньор и блогър

Персонален треньор?! Ако сте от онези служители на които работата им включва безброй часове в седнало положение! Пред компютъра в офиса или вкъщи, то този материал е именно за вас. И нямате време за фитнес, нали! Неправилната, обикновено несъзнателна стойка пред компютъра може да доведе един куп проблеми. Защото в продължение поне на 6 часа […]

Continue reading →
Блог

Рецепта за „Негърско дупе“ в рубриката ми за фитнес на вестник „Труд“

Posted on by Мартин Гергов - Държ. рекордьор по силов трибой, фитнес треньор и блогър

С ядене на популярния сладкиш „Негърско дупе“ надали ще си докарате издадено назад задниче. „Рецептата“ за приготвянето му е простичка – клек с широк разкрач, напади, изнасяне на крака. Но изисква малко повече време за „втасването“ на перфектни, заоблени и не на последно място сексапилни седалищни мускули и оформени бедра. Ако сте напълно начинаещи, започнете […]

Continue reading →