Силова фитнес тренировка за цяло тяло: Как тренирах в училището „Шаолин Юнан“ с подръчни материали

Какво е фитнес тренировка за цяло тяло и защо е важно да я правим дори, когато нямаме възможността да отидем във фитнес зала. Това е днешната ми тема, придружена и с видео материал заснет по време на обучението ми по кунг фу в Китай. Тренировката за цяло тяло е истинският ключ към постигането на цялостна […]

Конценрирано сгъване за бицепси

Концентрацията е съсредоточаване на ума за продължителен период от време върху някаква точка, която е ви е „пленила“. Случвало ли ви се е да се задълбочите в четене на книга или гледане на филм? Именно тогава съзнателно или напълно несъзнателно вие сте постигнали пълна концентрация, особено ако не чувате други външни звуци, не чувате дори, […]