Как да тренираме качествено и безопасно за дупе и бедра, когато сме сами в залата?

Стойка за клек с ограничители
Клек с широк разкрач, клек с тесен разкрач, клек пред гърди, клек с щанга на рамене. Упражнения познати на всеки, но не и изпълнявани от всеки. Има оправдания, а покрай тях тайничко надничат не едно и две страдания. Страдания, които може всеки да си навлече, ако не се заслуша в съветите на ей това момче(на […]