Блог

Тренировка, Стрес, Адаптация

АдаптацияТренировка представлява всякакъв вид занимания с физически упражнения, които укрепват здравето и повишават физическата активност на човека.
Също така тя е начин на обучение, възпитание и усъвършенстване за постигане на високи резултати в някакъв вид двигателна дейност.

Думата тренировка произлиза от английската дума training, което означава упражняване, дресиране, обучаване, подготовка, квалификация.

Стрес

Думата stress е английска и означава натиск, деформиране, напрежение.
Това понятие се използва за първи път от канадския лекар Ханс Селие.
Чрез него той определя състоянието на физическо и психическо напрежение.
Стрес има, когато организмът трябва да реагира на дразнения от външната среда. Определя се като състояние на напрежение в организма възникнало под влияние на изключително силни дразнители, независимо от техния произход – физически, психически, химически и др.

Характеризира се с редица физиологични и психологични изменения – Учестяване на пулса, Учестено дишане, Напрежение на мускулите, Чувство за умора, Стягане в стомаха, Влажни ръце, Настръхнала кожа, Забравяне на детайли, Неспособност за концентрация, Повишена възбудимост, Пототделяне, Неспособност за решение, Обърканост, Неспокоен сън, Треперене на гласа, Нарушаване координация на движението, Повишена активност на отделителната система, Разширени зеници.

Адаптация

Една от основните закономерности в природата е способността на живите системи да се адаптират (приспособяват) към различните фактори на средата, споманати по горе.
Тренировка е особен вид адаптация чрез която можем да преодолеем стреса, която включва в себе си както срочните адаптационни изменения – умората и възстановяването на спортиста, така и кумулативните (трайни) изменения – тренираност и спортна форма.


Виж още от блога

Дамски парфюм Guess

С каквo жената е по силна от мъжа? Сподели с Mr. 3Hours и може да спечелиш дамски парфюм на „Guess“!

февруари 27th, 2021

В днешната ми тема гостуват поредните два мега яки козметични продукта, които идват от Parfimo.bg – най-добрият онлайн магазин за козметика според мен Mr. 3Hours. Първият ми гост е 48-часовият х...

Виж повече

Игра за запознанства

Игра за запознанства предлага забавни и уникални възможности за двойки и неженени

февруари 13th, 2021

Нова игра за запознанства с името „The Perfect Date Game“ се ражда малко преди „Свети Валентин„. Понякога предизвикателствата предлагат на хората уникални възможности да процъф...

Виж повече

Опасни ли са фитнесите

На фитнес по време на COVID-19 пандемия – опасно или не? Ето, какво показват проучванията!

февруари 10th, 2021

Въпреки обширния и публично достъпен набор от одобрени изследвания, фитнес залите продължават грешно да се смятат за едни от най-опасните места по време на пандемията наречена Covid-19. Оказва се, че ...

Виж повече

Детето в семейството

Детето НЕ е най-важният човек в семейството! Разберете и моето мнението по темата!

февруари 4th, 2021

Не, детето не е най-важният човек в семейството и рядко ще срещнете такова мнение от мъже, и още по рядък отговор от жени. Ето например попитайте няколко женени двойки, които имат едно или повече деца...

Виж повече


Therma Cuts обещава до 12 килограма отслабване за 5 седмици


Правилно отслабване с хранителен и тренировъчен план

септември 13th, 2010

Отслабването или по точно казано намалянето на подкожните мазнини със сигурност е много по лесно от колкото изграждането на мускулна маса. И ще ви запозная, защо нещата стоят така! Разход на калории =...

Виж Повече

Диета за мускулна маса

Как се прави „Мускулната маса“. Програма за хранене и тренировки.

юли 10th, 2010

Хм! Не се заблуждавай, защото това не става без забранени субстанции(лекарства) или допинг. Употребяван от състезатели. В случая обаче е ефектна снимка в голям размер. Т.е. това съм аз в една реклама....

Виж Повече

фитнес инструктор в град София

youtube fitnes instruktor

Мартин Гергов / Автор на блога

Аз съм 4-тен Национален шампион по силов трибой, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес треньор и блогър. Тел. за връзка с мен: 0893 889 768

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.