Блог

Тренировка, Стрес, Адаптация

АдаптацияТренировка представлява всякакъв вид занимания с физически упражнения, които укрепват здравето и повишават физическата активност на човека.
Също така тя е начин на обучение, възпитание и усъвършенстване за постигане на високи резултати в някакъв вид двигателна дейност.

Думата тренировка произлиза от английската дума training, което означава упражняване, дресиране, обучаване, подготовка, квалификация.

Стрес

Думата stress е английска и означава натиск, деформиране, напрежение.
Това понятие се използва за първи път от канадския лекар Ханс Селие.
Чрез него той определя състоянието на физическо и психическо напрежение.
Стрес има, когато организмът трябва да реагира на дразнения от външната среда. Определя се като състояние на напрежение в организма възникнало под влияние на изключително силни дразнители, независимо от техния произход – физически, психически, химически и др.

Характеризира се с редица физиологични и психологични изменения – Учестяване на пулса, Учестено дишане, Напрежение на мускулите, Чувство за умора, Стягане в стомаха, Влажни ръце, Настръхнала кожа, Забравяне на детайли, Неспособност за концентрация, Повишена възбудимост, Пототделяне, Неспособност за решение, Обърканост, Неспокоен сън, Треперене на гласа, Нарушаване координация на движението, Повишена активност на отделителната система, Разширени зеници.

Адаптация

Една от основните закономерности в природата е способността на живите системи да се адаптират (приспособяват) към различните фактори на средата, споманати по горе.
Тренировка е особен вид адаптация чрез която можем да преодолеем стреса, която включва в себе си както срочните адаптационни изменения – умората и възстановяването на спортиста, така и кумулативните (трайни) изменения – тренираност и спортна форма.


Виж още от блога

кучето и човек мания

За или против браковете между кучета и хора? Мамка му, каква е тази налудничавост!

август 2nd, 2018

Знаете ли скъпи читатели със сигурност сред вас има и такива, които много ще плюят, но нали знаете, че няма по мразен човек от този, който търси и казва истината! И като споменах думата мразя, искам д...

Виж повече

Tommy Hilfiger е един приказен часовник

Един ден по часовник в надпревара с времето и търсене на любовта в гр. Бургас

юли 31st, 2018

Tommy Hilfiger е часовникът, който грабна вниманието ми от раз и се превърна в главен виновник за старта на тази безценна тема. Всъщност обаче искрата пламна от онлайн магазинът за маркови часовници T...

Виж повече

самотни жени

Моят видео коментар по темата: Има ли бум на умни и красиви жени, които са самотни?

юли 26th, 2018

Самотни жени, но красиви и умни, и защо остават завинаги такива, ако наистина са и умни! Явно не са! Това са жени тип „батки“… и те определено не са умни, а хитри, а това е коренно р...

Виж повече

#HowITawk най-добрият чат

Дайте надежда. Вдъхновете. Променете живота. Споделете и кажете на света #HowITawk!

юли 24th, 2018

#HowITawk! С него се запознах преди година. Беше в град Бургас, и по точно в офиса на компанията за билкови екстракти „Цветита Хербал„. Преди това познавах един друг… но, уви! Уаа-а-...

Виж повече


Therma Cuts обещава до 12 килограма отслабване за 5 седмици


Правилно отслабване с хранителен и тренировъчен план

септември 13th, 2010

Отслабването или по точно казано намалянето на подкожните мазнини със сигурност е много по лесно от колкото изграждането на мускулна маса. И ще ви запозная, защо нещата стоят така! Разход на калории =...

Виж Повече

Диета за мускулна маса

Как се прави „Мускулната маса“. Програма за хранене и тренировки.

юли 10th, 2010

Хм! Не се заблуждавай, защото това не става без забранени субстанции(лекарства) или допинг. Употребяван от състезатели. В случая обаче е ефектна снимка в голям размер. Т.е. това съм аз в една реклама....

Виж Повече

добър фитнес инструктор

ЕЛА В YOUTUBE КАНАЛА МИ

youtube fitnes instruktor

ПРЕДЛОЖЕНО ОТ GOOGLE ADS

Мартин Гергов, автор на блога

Аз съм Четирикратен Национален шампион по пауърлифтинг в кат. до 75 кг, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес инструктор и блогър.

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.