Ето как най-лесно и вкусно могат да се консумират 30 цели яйца на ден
30 яйца на ден, Блог, Рецепти

Ето как най-лесно и вкусно могат да се консумират 30 цели яйца на ден

яйчена диета

Изминаха първите три дни, откакто започнах мисия 30 яйца/ден за 30 дни!
И може би вече се чудите, какво ли се случва с моята яйчена диета? Определено мога да споделя, че не е от най-лесните неща да ядеш по 30 яйца на ден и затова аз се старая да приготвям своите ястия, доколкото е възможно по-разнообразно.

Как разнообразявам своята яйчена диета!

В следващите редове, както и във видеоматериала ще ви представя как най-лесно може да консумирате 30 яйца на ден. Започваме с хранене номер 1, което е рано сутрин. По това време, обикновено нямам апетит и си правя протеинов шейк с 5 варени яйца и 250 милилитра айрян.

iaichena dieta

Първото ми хранене е около 7.00 часа. След това по план график настава време за крос от 10 километра.

Видео материал. За да го изгледаш – кликни на видеото!

След около три часа и половина настава време за хранене номер 2 и тогава добавям крем карамел. Крем карамелът ми включва отново 5 яйца + останалите продукти от рецептата за приготвянето му.

крем карамел

Идва време за „почивка“, а след около 3,5 часа правя следващото си хранене.

Хранене номер 3 представлява бъркани яйца със салата. И след час отново настава време за тренировка, която включва една мускулна група на ден и завършва с пет километра крос. Следва хранене номер 4 с протеинов шейк от пет яйца и 250 милилитра айрян.

яйчена диета със зелена салата

След около три часа и половина правя поредното си хранене (5) от бъркани яйца със салата. И около час преди да заспя, отново след интервал от три часа и половина правя и последното си хранене за деня с протеинов шейк о пет варени яйца и 250 милилитра айрян.

протеинов шейк с 5 яйца

Приемът на белтъчини от около 230 грама белтъчини е съобразен с моето тегло, което към този момент е 75 килограма, както и тренировки.

Мисия „30 яйца на ден за 30 дни“ част от „На война с мазнините без повиквателна“ се осъществява с любезната подкрепа на най-големия производител на яйца в България – „Яйца и птици – Зора“ АД, село Дончево.

яйца и птици Зора село Дончево

Компанията започва своята дейност още през 1964 година. Основната дейност на фирмата е: Производство, преработка и търговия в страната и чужбина с яйца за консумация и разплодни яйца, еднодневни пилета, птици, птичи продукти и земеделска дейност.

Дружеството е най-големият производител на яйца за консумация в България и за износ. От създаването си досега фирмата поддържа добър имидж сред своите клиенти, поради което тя е добре позната както на вътрешния, така и на външния пазар.
От години наред с основната дейност дружеството отглежда зърнени култури върху над 5 000 дка арендувана и собствена земя с цел производство на собствено зърно за изхранване на птиците. Повече за „Яйца и птици – Зора“ АД: www.zora-donchevobg.com


Виж още от блога

[mp_row_inner] [mp_span_inner col=“12″] [mp_posts_grid query_type=“simple“ custom_tax_field=“slug“ posts_per_page=“2″ posts_order=“DESC“ columns=“2″ posts_gap=“30″ show_featured_image=“true“ image_size=“large“ title_tag=“h2″ show_date_comments=“true“ show_content=“short“ short_content_length=“200″ read_more_text=“Виж повече“ display_style=“show_all“ load_more_text=“Load More“ filter=“none“ filter_tax_1=“category“ filter_tax_2=“post_tag“ filter_btn_color=“motopress-btn-color-silver“ filter_btn_divider=“/“ filter_cats_text=“Категории:“ filter_tags_text=“Етикети:“ filter_all_text=“Всички“] [/mp_span_inner] [/mp_row_inner]

Мартин Гергов, автор на блога

Аз съм 4-тен Национален шампион по силов трибой, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес треньор и блогър. Тел. за връзка с мен: 0893 889 768

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.