Ето как най-лесно и вкусно могат да се консумират 30 цели яйца на ден
30 яйца на ден, Блог, Рецепти

Ето как най-лесно и вкусно могат да се консумират 30 цели яйца на ден

яйчена диета

Изминаха първите три дни, откакто започнах мисия 30 яйца/ден за 30 дни!
И може би вече се чудите, какво ли се случва с моята яйчена диета? Определено мога да споделя, че не е от най-лесните неща да ядеш по 30 яйца на ден и затова аз се старая да приготвям своите ястия, доколкото е възможно по-разнообразно.

Как разнообразявам своята яйчена диета!

В следващите редове, както и във видеоматериала ще ви представя как най-лесно може да консумирате 30 яйца на ден. Започваме с хранене номер 1, което е рано сутрин. По това време, обикновено нямам апетит и си правя протеинов шейк с 5 варени яйца и 250 милилитра айрян.

iaichena dieta

Първото ми хранене е около 7.00 часа. След това по план график настава време за крос от 10 километра.

Видео материал. За да го изгледаш – кликни на видеото!

След около три часа и половина настава време за хранене номер 2 и тогава добавям крем карамел. Крем карамелът ми включва отново 5 яйца + останалите продукти от рецептата за приготвянето му.

крем карамел

Идва време за „почивка“, а след около 3,5 часа правя следващото си хранене.

Хранене номер 3 представлява бъркани яйца със салата. И след час отново настава време за тренировка, която включва една мускулна група на ден и завършва с пет километра крос. Следва хранене номер 4 с протеинов шейк от пет яйца и 250 милилитра айрян.

яйчена диета със зелена салата

След около три часа и половина правя поредното си хранене (5) от бъркани яйца със салата. И около час преди да заспя, отново след интервал от три часа и половина правя и последното си хранене за деня с протеинов шейк о пет варени яйца и 250 милилитра айрян.

протеинов шейк с 5 яйца

Приемът на белтъчини от около 230 грама белтъчини е съобразен с моето тегло, което към този момент е 75 килограма, както и тренировки.

Мисия „30 яйца на ден за 30 дни“ част от „На война с мазнините без повиквателна“ се осъществява с любезната подкрепа на най-големия производител на яйца в България – „Яйца и птици – Зора“ АД, село Дончево.

яйца и птици Зора село Дончево

Компанията започва своята дейност още през 1964 година. Основната дейност на фирмата е: Производство, преработка и търговия в страната и чужбина с яйца за консумация и разплодни яйца, еднодневни пилета, птици, птичи продукти и земеделска дейност.

Дружеството е най-големият производител на яйца за консумация в България и за износ. От създаването си досега фирмата поддържа добър имидж сред своите клиенти, поради което тя е добре позната както на вътрешния, така и на външния пазар.
От години наред с основната дейност дружеството отглежда зърнени култури върху над 5 000 дка арендувана и собствена земя с цел производство на собствено зърно за изхранване на птиците. Повече за „Яйца и птици – Зора“ АД: www.zora-donchevobg.com


Виж още от блога

2021 година

Ние Mr. 3Hours и Joanna ви пожелаваме от все сърце приказна 2021 година

януари 6th, 2021

Приказна 2021 година ви желая читатели на блога ми, който създадох преди почти 15 години. Разбира се той си има приказна история, както всяко нещо при мен. Използвам за случая снимката с малката Йоанн...

Виж повече

Albena Sitnilska

За фитнеса, диетите, емоциите и любовта с Ал – приказният воин със сърце на Ангел

декември 29th, 2020

„Най-добрият избор е да разголиш душата си и да бъдеш уязвим, макар да живеем в свят, в който е по-лесно да бъдеш затворен навътре и много по-трудно да бъдеш отворен навън.Не трябва да се опитва...

Виж повече

фитнес инструктор в град София

чат с мен - кликни тукфитнес София

Най-добрата билка за

Това е най-добрата билка за… Виж повече във видеото на база опита ми! Ефект след 20 мин.

ноември 30th, 2020

Най-добрата билка за…, какво точно става въпрос, предполагам се досещате от първата картинка в публикацията ми. Всъщност това е най-мощният билков афродизиак, който съм ползвал и продължавам да ...

Виж Повече

Мартин Гергов / Автор на блога

Аз съм 4-тен Национален шампион по силов трибой, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес треньор и блогър. Тел. за връзка с мен: 0893 889 768

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.