Ето как най-лесно и вкусно могат да се консумират 30 цели яйца на ден

яйчена диета

яйчена диета

Изминаха първите три дни, откакто започнах мисия 30 яйца/ден за 30 дни!
И може би вече се чудите, какво ли се случва с моята яйчена диета? Определено мога да споделя, че не е от най-лесните неща да ядеш по 30 яйца на ден и затова аз се старая да приготвям своите ястия, доколкото е възможно по-разнообразно.

Как разнообразявам своята яйчена диета!

В следващите редове, както и във видеоматериала ще ви представя как най-лесно може да консумирате 30 яйца на ден. Започваме с хранене номер 1, което е рано сутрин. По това време, обикновено нямам апетит и си правя протеинов шейк с 5 варени яйца и 250 милилитра айрян.

iaichena dieta

Първото ми хранене е около 7.00 часа. След това по план график настава време за крос от 10 километра.

Видео материал. За да го изгледаш – кликни на видеото!

След около три часа и половина настава време за хранене номер 2 и тогава добавям крем карамел. Крем карамелът ми включва отново 5 яйца + останалите продукти от рецептата за приготвянето му.

крем карамел

Идва време за „почивка“, а след около 3,5 часа правя следващото си хранене.

Хранене номер 3 представлява бъркани яйца със салата. И след час отново настава време за тренировка, която включва една мускулна група на ден и завършва с пет километра крос. Следва хранене номер 4 с протеинов шейк от пет яйца и 250 милилитра айрян.

яйчена диета със зелена салата

След около три часа и половина правя поредното си хранене (5) от бъркани яйца със салата. И около час преди да заспя, отново след интервал от три часа и половина правя и последното си хранене за деня с протеинов шейк о пет варени яйца и 250 милилитра айрян.

протеинов шейк с 5 яйца

Приемът на белтъчини от около 230 грама белтъчини е съобразен с моето тегло, което към този момент е 75 килограма, както и тренировки.

Мисия „30 яйца на ден за 30 дни“ част от „На война с мазнините без повиквателна“ се осъществява с любезната подкрепа на най-големия производител на яйца в България – „Яйца и птици – Зора“ АД, село Дончево.

яйца и птици Зора село Дончево

Компанията започва своята дейност още през 1964 година. Основната дейност на фирмата е: Производство, преработка и търговия в страната и чужбина с яйца за консумация и разплодни яйца, еднодневни пилета, птици, птичи продукти и земеделска дейност.

Дружеството е най-големият производител на яйца за консумация в България и за износ. От създаването си досега фирмата поддържа добър имидж сред своите клиенти, поради което тя е добре позната както на вътрешния, така и на външния пазар.
От години наред с основната дейност дружеството отглежда зърнени култури върху над 5 000 дка арендувана и собствена земя с цел производство на собствено зърно за изхранване на птиците. Повече за „Яйца и птици – Зора“ АД: www.zora-donchevobg.com


Виж още от блога

azzaro wanted by night

С Wanted by Night на Azzaro с молекула Iso E Super ще се почувстваш като супергерой!

октомври 26th, 2021

Името на парфюма е Wanted by Night на Azzaro и това с което се различава от досега познатите ми мъжки парфюми е, че съдържа т.нар. „Iso E Super“ молекула. Тази молекула се използва повече ...

Виж повече

Covid ваксини

В действителност Covid-19 не съществува и ваксините не са направили нищо друго, освен…

октомври 21st, 2021

Има много дезинформация за ваксините и тяхното използване. Те не само не носят здраве, но и причиняват болести. Фалшификацията на информация е най-голямата лъжа в света. И все ни казва, че трябва да с...

Виж повече

Влез във форма у дома

Тренировките у дома пестят време и средства, като и това е целта на този фитнес пакет, препоръчан от мен Мартин Гергов - 4-тен шамион на България по силов трибой.

Научи повече

Рубрика "Сподели с Mr. 3Hours"

Ракия от тиква
Най-добрата Covid ваксина
Юли Тонкин
Георги Варсамов
Мангъров в интервю за фитнесите
Приятелство с бившия

Mr. 3Hours препоръчва

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.