Зимният сезон е сезонът в който по знайни или незнайни причини, ние хората се разболяваме. Въпреки, че започваме да се застраховаме още в края на есента! С ваксини и какво ли не, нещо куца.
Зимата е и сезон в който метаболизмът ни се забавя, аеробните и анаеробните занимания във фитнес залата също намалят с риск да спрат. А диетата ни се унася в дълбок зимен сън и обикновено се събужда, едва на пролет, когато топло е навън!
И ако добавим и намаленото желание за секс, който обикновено замествате с големи парчета ябълков кекс.
Всичко това, което прочетохте до тук ни предразполага към отслабване на имунната система. което може много лесно да ни накара да поканим на гости грипа в къщи.
КАК ДА СЕ ПРЕДПАЗИМ ОТ ЗИМНИТЕ НАСТИНКИ В ПЕТ СТЪПКИ
- Разходка в парка или фитнес?
И двете! Задръстванията по пътищата през зимата обикновено са големи, което може доста да усложни пътя ви до фитнес залата.
Така, че облечете се добре и с чаша горещо кафе в ръка поемете към фитнес залата.
Така няма да усетите студа в нея(ако собствениците пестят от ток) и все пак повишете температурата на тялото си допълнително, като педалирате за около 10 мин на велоергометъра с нормално темпо за да подготвите мускулите си за предстоящата тренировка.
- Диета или пържени кюфтета?
Кюфтета естествено, но свински! Нали това е сезонът в който българинът набляга именно на месните ястия. Но ако ще е диета, нека кюфтетата бъдат печени, вместо пържени, и да са от филе и ще е изключително добре.
- А нещо за пиене?
Естествено, че свинското не върви без червено вино, и чаша вино няма да ни е проблем щом спазваме диета и във фитнес залата сме всеки ден! Но ето и още нещо от моята баба:
„Всяка сутрин на гладно по мъничко домашна ракийка, чедо“.
- Секс?
Ако пропуснете горните стъпки, то определено няма и да сте от най-редовните, а навярно знаете поговорката, която гласи: „Oргазъм на ден пази доктора далеч от мен“.
Сексът правен с желание води до отделяне и на хормони на щастието, заздравява имунната система, а всичко това води до прекрасно здраве. И все пак замислете се за презерватив!
- Позитивни емоции
Е, ако изпълнявате всички тези стъпки до тук, то сте определено позитивен човек.
А позитивните мисли са изключително важни и чудесна ваксина и против настинките.