Блог

Диета и Фитнес по Часовник

Фитнес тренировки за начинаещиЗамисляли ли сте се, кога за последно си казахте, че започвате хранителен план и само след няколко дни се отказахте.
Причините бяха, че не сте си сготвили за следващия ден или пък ви е било неудобно да извадите кутията с храна в офиса.

Но всъщност една от най-често срещаните причини е, че сме забравили за храненето си, благодарение на многото работа в офиса, която ни е позатрупала.
Решението е много лесно, и ще го разкрия.
Просто си направете бележки в телефона например, които да ви подсещат на всеки 3-3,5 часа, че е време за хранене.

След като вече ви е напомнено, „грехота“ ще бъде, ако не пристъпите към изпълнението.
В противен случай ще светне лампата „несериозен“, а това ще се отрази и на тялото ви!

И НЕКА ХРАНЕНЕТО БЪДЕ ОЩЕ ПО-ЛЕСНО

Ако се чудите пък как най-лесно да се справите с всекидневното приготвяне на храната, успокойте се, защото и тук има решение!
Отделете си няколко часа през почивните дни и напазарувайте за няколко дни напред.
Наблегнете главно на високобелтъчните храни от животински произход, зеленчуците и сложните въглехидрати, и моля ви, не поглеждайте към щанда със захарни изделия!

След като напазарувате продуктите описани в диетата ви, то сгответе си храна за поне три дни напред, сложете я в хладилника, и после само я разхвърляте по кутиите!
Както виждате, нещата са много лесни, трябва само да се изпълняват!

Естествено не забравяйте и да тренирате поне три пъти седмично, като най-доброто време за тренировки според биологичния часовник е между 10.00-12.00ч. и 16.00-19.00 ч.

ГРАБНИ ПОДАРЪК - МОЯТА КНИГА И ВЛЕЗ ВЪВ ФОРМА!

[Пребори мазнините и се стегни от вкъщи]
  • Четири тренировки седмично;
  • Базови и лесни за изпълнение упражнения;
  • Подробно описание с текст и снимки;
  • Страници: 25 (написани от 4-тен шампион).
КЛИКНИ ТУК
Информирай се, като кликнеш на оранжевия бутон и посети раздел - VIP Клуб "Mr. 3Hours".
добър фитнес инструктор

ЕЛА В YOUTUBE КАНАЛА МИ

youtube fitnes instruktor добър фитнес тренер хапчета за отслабване - кликни тук

Мартин Гергов, автор на блога

Аз съм Четирикратен Национален шампион по пауърлифтинг в кат. до 75 кг, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес инструктор и блогър.

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

ГРАБНИ ПОДАРЪК - МОЯТА КНИГА И ВЛЕЗ ВЪВ ФОРМА!

[Пребори мазнините и се стегни от вкъщи]
  • Четири тренировки седмично;
  • Базови и лесни за изпълнение упражнения;
  • Подробно описание с текст и снимки;
  • Страници: 25 (написани от 4-тен шампион).
КЛИКНИ ТУК
Информирай се, като кликнеш на оранжевия бутон и посети раздел - VIP Клуб "Mr. 3Hours".
close-link