Блог

Диета и Фитнес по Часовник

януари 11, 2011

Фитнес тренировки за начинаещи Замисляли ли сте се, кога за последно си казахте, че започвате хранителен план и само след няколко дни се отказахте.
Причините бяха, че не сте си сготвили за следващия ден или пък ви е било неудобно да извадите кутията с храна в офиса.

Но всъщност една от най-често срещаните причини е, че сме забравили за храненето си, благодарение на многото работа в офиса, която ни е позатрупала.
Решението е много лесно, и ще го разкрия.
Просто си направете бележки в телефона например, които да ви подсещат на всеки 3-3,5 часа, че е време за хранене.

След като вече ви е напомнено, „грехота“ ще бъде, ако не пристъпите към изпълнението.
В противен случай ще светне лампата „несериозен“, а това ще се отрази и на тялото ви!

И НЕКА ХРАНЕНЕТО БЪДЕ ОЩЕ ПО-ЛЕСНО

Ако се чудите пък как най-лесно да се справите с всекидневното приготвяне на храната, успокойте се, защото и тук има решение!
Отделете си няколко часа през почивните дни и напазарувайте за няколко дни напред.
Наблегнете главно на високобелтъчните храни от животински произход, зеленчуците и сложните въглехидрати, и моля ви, не поглеждайте към щанда със захарни изделия!

След като напазарувате продуктите описани в диетата ви, то сгответе си храна за поне три дни напред, сложете я в хладилника, и после само я разхвърляте по кутиите!
Както виждате, нещата са много лесни, трябва само да се изпълняват!

Естествено не забравяйте и да тренирате поне три пъти седмично, като най-доброто време за тренировки според биологичния часовник е между 10.00-12.00ч. и 16.00-19.00 ч.