Вече имам сиви косми по главата и настъпи веселбата! Навърших 38 години!
Блог

Вече имам сиви косми по главата и настъпи веселбата! Навърших 38 години!

happy birthday

Хепи бърдей и на здраве, на пари и все хубави неща от сутрин до зори 🙂

И гледам вече имам сиви косми по главата, а забелязват се и по брадата. От тук, от там… насам-натам. Откъдето и да среша те се виждат, а пък мене хич не ме е срам! Ами така де. Не е важно, какви на цвят и колко на брой косми имаш по главата! А е важно как се чувстваш от вътре на вън и от вън на вътре… ей тук на Земята!

И Happy birthday! Днес на 18 май 2017 година навърших 38 години!

И по случай празнинството съм ви приготвил!? Не е торта с шоколадова глазура! Защото знам, че сега преди лятото всички сте на диета с която сваляте шкембета(който има ;). А еднa игра в която един от участниците (живеещи на територията на България) , включил се в Рожден денската ми игра и изпълнил нейните условия може да спечели „Caffe Martines“!

  • Спечели „Caffe Martines“ 

Caffe Martiness“ е едно изпълнено с много позитивни емоции. Това е перуанско кафе с произход – централната част на долината Чанчамайо.

Условието за участие в играта е да оставите коментар(знам, че ще го направите) с пожелание по случай Рождения ми ден във фейсбук като коментар под тази публикация или в блога ми. И един от „участниците“ оставилите коментар с пожелание, който ще изтегля на случаен принцип на 19 май 2017г. ще спечели 1 опаковка(200гр.) кафе на зърна „Martines“ . Спечелилият ще бъде уведомен във фейсбук чрез лично съобщение!

Ако желаете пък да ми направите happy birthday подарък?

То ще се радвам да споделите линка с червено (това е линк към моя блог) : https://mgergov.com/toraefimerida на стената в своята фейсбук страница за да се запознаят все повече хора с формулата на младостта, а тя според мен е: Фитнес(упражнения с тежести) , Диета(правилно хранене), Емоции(позитивни) и Любов! Може да използвате за по лесно бутона за споделяне по долу. Благодаря Ви! 🙂


Виж още от блога

да отслабнем с дюнер

Може ли да отслабнем с дюнери? Oops! Митове и истини за арабската вкусотия наречена дюнер!

септември 21st, 2019

Да отслабнем с дюнер на пръв поглед звучи така! Хааа-ха-хаааа! Но само на пръв поглед погледнато отгоре-отгоре! Дюнерът е вкусно ястие, чиято родина трудно може да се определи. Има го в България, Лива...

Виж повече

Плаж Иракли в България

Ето как случайно попаднахме в дивите плажове на защитената местност „Иракли“ (+видео)

август 29th, 2019

Отдавна не си бях почивал активно, защото дори на почивка все си взимам лаптопа. Но това лято реших да оставя лаптопа и той да си почине. И ето ни на дивия плаж Иракли. Преди това обаче искам да ви...

Виж повече

диета срещу климата

Диета срещу климата беше темата, която кометирах в „България сутрин“ по ON Air Bulgaria (+видео)

август 13th, 2019

Днес гостувах в сутрешния блог на телевизия ON AIR Bulgaria, като темата ми беше доста странна! Диета срещу климата, която включва и консумация на червено месо, но не повече от 15 грама на ден. В докл...

Виж повече

Интервю с Асдис Ран 2019

За фитнеса, диетите, емоциите и любовта с гост Исландският топ модел Асдис Ран (+видео)

август 11th, 2019

Асдис Ран е днешният гост в рубриката ми за фитнес, диети, емоции и любов „Сподели с Mr. 3Hours„. Асдис е исландски топ модел, който значително нашумя преди време и в България. Няколко год...

Виж повече


Правилно отслабване с хранителен и тренировъчен план

септември 13th, 2010

Отслабването или по точно казано намалянето на подкожните мазнини със сигурност е много по лесно от колкото изграждането на мускулна маса. И ще ви запозная, защо нещата стоят така! Разход на калории =...

Виж Повече

Диета за мускулна маса

Как се прави „Мускулната маса“. Програма за хранене и тренировки.

юли 10th, 2010

Хм! Не се заблуждавай, защото това не става без забранени субстанции(лекарства) или допинг. Употребяван от състезатели. В случая обаче е ефектна снимка в голям размер. Т.е. това съм аз в една реклама....

Виж Повече

Видео упражнения за дупе

Най-добрите упражнения за дупе са тук! Мисия „Бразилско Дупе“ + Видео!!!

август 11th, 2012

Ако сте активно спортуващ във фитнес залата, както мен например, то със сигурност сте запознати с надписа изписан на тениската на колега „Shut up and squat“. В превод на български „М...

Виж Повече

Кои са най-добрите Фитнес инструктори

VIP Фитнес Инструктор

август 2nd, 2010

VIP тренировки с фитнес инструктор. Изключително популярни сред личности, притиснати от времето и оценяващи професионализма. За тях се грижат още цели екипи от професионалисти! Като фризьори, гримьори...

Виж Повече

Мартин Гергов, автор на блога

Аз съм 4-тен Национален шампион по силов трибой, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес треньор и блогър. Тел. за връзка с мен: 0893 889 768

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.