Събиране на бедрата , Фитнес център „Luxor“
Когато стане дума за стягане на бедрата и особено от вътрешната им страна, и настава веселбата. Не веднъж и дваж съм се сблъсквал с отказа най-вече на мъже да изпълняват упражнението на снимката!
И е „имало защо“!
Упражнението е „Събиране на бедрата“ и се слави, че е от отбора на така наречените „женски упражнения“. Всъщност обаче това е една голяма заблуда, защото силовите упражнения служат за натоварване на различни части от мускулите! И полът на този, който ги упражнява, определено не играе роля в натоварването.
Видео изпълнение на упражнението „Събиране на бедрата“!
Начинът е лесен и приятен за изпълнение. Упражнението се изпълнява на специален уред, който ще откриете в почти всеки професионален фитнес център.
За да научите още по подробно правилното изпълнение на това упражнение за стягане на бедрата, кога да вдишвате и кога да издишвате и т.н. Заповядайте в рубриката ми „Фитнес съветите на Мартин Гергов“.
Фитнес рубриката ми е в онлайн изданието Puls.bg – най-големият сайт за здраве в България. В раздел „Хранене и Фитнес“ ще намерите подробното описание на упражнението.
Виж още от блога
https://mgergov.com/toraefimerida/programa-za-otslabvane-na-joro-kostadinov-england/
Правилно отслабване с хранителен и тренировъчен план
Как се прави „Мускулната маса“. Програма за хранене и тренировки.
План за повишаване на Взривната Сила
Най-добрите упражнения за дупе са тук! Мисия „Бразилско Дупе“ + Видео!!!
Това е най-добрата билка за… Виж повече във видеото на база опита ми! Ефект след 20 мин.
Гостувах в предаването „Вечерта на Северозапада“ по телевизия 7/8 TV
Hey babes! This perfume #CLOUD by Ariana Grande is INSANE!
Leave a comment