Ето, какви хранителни добавки взех за обучението ми по кунг фу в храма „Шаолин Юнан“, Китай от магазин Сила Бг

Хранителните добавки са допълнителен помощник за по-бързо възстановяване и постигане на максимална ефективност в тренировките! Независимо дали сте запалени спортисти, фитнес ентусиасти или просто искате да поддържате здравословен начин на живот, хранителните добавки ще ви помогнат по-лесно да постигнете целите си.

От протеинови барове, които ще захранват мускулите ви, до витамини и минерали, които ще ви заредят с енергия, хранителните добавки са съюзници в постигането на върхови резултати. Именно затова и взех някои базови добавки за обучението ми по кунг фу в „Шаолин Юнан“, Китай. На кои добавки се спрях и защо избрах точно тях ще разберете в този материал (придружен и с видео по темата), който заснех в Китай.

Първата хранителна добавка на която се спрях са така популярните днес – протеинови барчета

Протеиновите барчета са истински хит сред любителите на здравословния начин на живот! Те не само са изключително вкусни, но и предлагат мощна доза от суроватъчни, млечни, яйчни и/или растителни протеини. А протеините са основният градивен елемент за изграждането на мускулна маса и подобряването на физическата ни издръжливост. Барчетата с протеин на които се спрях от верига магазини „Сила БГ“ са Amix Zero Hero Protein Bar box / 15 x 65 g | SilaBG.com с вкус на тропикал манго.

Съдържанието на суроватъчен протеин съчетано с тропическо манго в тези барчета ги прави добър избор за всеки, който иска да поддържа силно и тонизирано тяло. Независимо дали тренирате усилено или просто искате да добавите малко повече енергия към ежедневието си, протеиновите барчета ще осигурят необходимите белтъчини за вашите мускули.

Топ 5 ползи от консумацията на протеинови барчета

Протеиновите барчета са невероятен начин да добавите допълнителни хранителни вещества към ежедневната си диета! Вече не е необходимо да гледаш постоянно етикетите и да се притесняваш за скритите цифри или съставки – тук е ZeroHero Protein Bar от Amix!

Ето топ 5 ползи, които ще ви накарат да ги обикнете:

1. Заместител на хранене – Когато нямате време за пълноценна закуска богата на протеини, протеиновото барче ще ви насити и зареди с енергия до следващото хранене.
2. Удобство – Лесни за носене и консумация навсякъде – в офиса, на път или дори в самолета! Идеални за ваша бърза и здравословна закуска.
3. Вкусни – Съвременните протеинови барчета са изключително вкусни, без да се жертва хранителната им стойност. Ще ви се иска да опитате всички вкусове!
4. Богати на протеини – Перфектен начин да добавите допълнителни грамове качествен протеин към диетата си за изграждане на мускули и засищане.
5. Практични – Лесни за съхранение и с дълъг срок на годност. Винаги можете да имате няколко в чантата си, готови за консумация.

Защо да не опитате протеиновите барчета още днес? Те ще ви донесат страхотни ползи и удоволствие! Този протеинов бар е пълен с изненади! Съдържа минимално количество мазнини и захар, но същевременно има 20 грама протеин, както и фибри! Чудесено допълнение към хранене бедно на протеини или пък го хапнете самостоятелно.

SCITEC Multi Pro Plus за интензивни тренировки в „Шаолин Юнан“

SCITEC Multi Pro Plus е истински супергерой в света на добавките за фитнес и не само! Този професионален продукт е специално създаден за активни спортисти, които искат да постигнат максимални резултати. Съдържащ богат набор от витамини и минерали, Омега 3, билкови екстракти за спортисти. SCITEC Multi Pro Plus осигурява толкова много важни съставки, за да поддържаме тялото си в оптимална форма.

Представете си как всеки ден получавате перфектната комбинация от хранителни вещества, които подкрепят вашата енергия и възстановяване след тренировка. Тази добавка не само че ще ви помогне да се чувствате по-добре, но и ще подобри вашата производителност! Независимо дали сте любител на фитнеса или професионален атлет, SCITEC Multi Pro Plus е идеалният партньор в постигането на вашите цели. Няма нужда да се колебаете – дайте шанс на този невероятен продукт и усетете разликата!

Какво представляват витамините и минералите и защо са важни?

Витамините и минералите са жизненоважни хранителни вещества, които играят ключова роля за нашето здраве и благосъстояние! Те са като супергерои за организма ни, подпомагайки различни функции – от укрепване на имунната система до поддържане на енергийния баланс. Витамините, като витамин C, E и D, действат като мощни антиоксиданти. Докато минералите, например калций и магнезий, са основополагащи за здравината на костите и мускулната функция.

За всички любители на фитнеса, както и на кунг фу е особено важно да се уверим, че получаваме достатъчни количества от тези хранителни вещества. Те не само че подпомагат възстановяването след тренировка. Но също така играят роля в оптимизацията на представянето ни. Без правилния баланс от витамини и минерали можем да се чувстваме уморени или дори изложени на риск от травми.

Потене и възстановяване: Как хранителните добавки могат да помогнат?

Потенето по време на тренировка е естествен процес, който помага на тялото да се охлади и да функционира оптимално. Тук в далечен Китай по време на 3-разовите ни тренировки през деня губим доста вода с потта. Първо, защото тренировките са много интензивни, като общо се събират около 8 тренировъчни часа дневно. И второ – защото през деня обикновено е горещо и влажността е по-висока, отколкото в България.

Но как можем да подпомогнем възстановяването след натоварване? Тук влизат в игра хранителните добавки за възстановяване!

Представете си, че след интензивна тренировка, вместо да се чувствате изтощени, можете бързо да се върнете към форма и готови за нови предизвикателства. Добавките като аминокиселини, електролити и протеини не само че подобряват възстановителния процес, но също така ускоряват регенерацията на мускулите и намаляват мускулната болка.

С правилната комбинация от хранителни добавки можете да оптимизирате своето представяне и да извлечете максимума от всяка тренировка. Не чакайте повече – дайте на тялото си необходимите хранителни вещества, за да се чувства прекрасно след всяко потене!

Как да изберете правилните добавки с витамини и минерали за вашия тренировъчен и хранителен режим?

Изборът на правилните витамини и минерали за вашия тренировъчен и хранителен режим е ключов за постигане на оптимални резултати! Знаете ли, че индивидуалните нужди от витамини и минерали могат да варират в зависимост от интензивността на тренировките, целите ви и дори начина на хранене? Ето няколко съвета за хранене при спорт, които ще ви помогнат да направите информиран избор на добавки.

Първо, важно е да се запознаете с основните витамини и минерали, които играят роля в спортното представяне. Например, витамин D е необходим за здравето на костите, а магнезият подпомага мускулната функция. Разберете какви са вашите специфични нужди – може би имате недостиг или просто искате да усилите ефекта от тренировките!

Не забравяйте да се консултирате с професионалист – диетолог, консултант по хранителни добавки в магазини „Sila BG“ или фитнес треньор може да предостави персонализирани съвети. Също така: слушайте и тялото си! То ще ви даде сигнал кога нещо не е наред или кога имате нужда от допълнителна подкрепа. С правилния подход към избора на добавки ще можете да постигнете нови висоти във фитнеса!

В крайна сметка не забравяйте и следната поговорка, която е супер популярна тук в училището по Кунг Фу „Shaolin Temple Yunnan“ в Китай, в което съм студент: No Pain, No Gain, No… Kung Fu!