Как да Влезете във Форма След Раждането в списание „9 месеца“

По време на бременността жените качват излишни мазнини, повдига им се, болки в корема и още много неприятни неща, някои от които може би само те си знаят.
Със сигурност много смелост се изисква.

След като отминат деветте месеца и детето се появи на бял свят – освен всички грижи, очакващи една жена, които включват, кърмене(хранене) на детето на всеки три часа, пране, готвене, чистене и какво ли още не, жените трябва да се погрижат и за влизането си във формата, която са притежавали и са градили години наред още преди началото на бременността.

В първите 2 години обикновено майката е неотлъчно до детето, което означава, че тренировката във фитнес центъра – някак си, не се връзва със ситуацията.

ЧЕТЕТЕ В НОЕМВРИЙСКИЯ БРОЙ НА СПИСАНИЕ „9 МЕСЕЦА“

Този път специален гост-партньор ще бъде Ели(момичето на снимката), която е майка на две деца и бивш фитнес инструктор в Лас Вегас и Чикаго.
Въпросите, които ще разгледам, този път са:

• Колко време след раждането (в зависимост дали е нормално или секцио), могат да се започнат тренировките и колко често да тренират;

• Как и защо тренировките намаляват риска от следродилна депресия (какви хормони се освобождават при физическо натоварване) ;

• Могат ли жените, които кърмят също да тренират или трябва да изчакат с натоварването;

• Как тренировките и правилното хранене ускоряват метаболизма.

Четете в рубриката ми за фитнес в ноемврийския брой на „9 месеца“ – списание за бременност и майчинство.

---

Виж още от блога

[mp_row_inner] [mp_span_inner col=“12″] [mp_posts_grid query_type=“simple“ custom_tax_field=“slug“ posts_per_page=“4″ posts_order=“DESC“ columns=“2″ posts_gap=“30″ show_featured_image=“true“ image_size=“large“ title_tag=“h2″ show_date_comments=“true“ show_content=“short“ short_content_length=“200″ read_more_text=“Виж повече“ display_style=“show_all“ load_more_text=“Load More“ filter=“none“ filter_tax_1=“category“ filter_tax_2=“post_tag“ filter_btn_color=“motopress-btn-color-silver“ filter_btn_divider=“/“ filter_cats_text=“Категории:“ filter_tags_text=“Етикети:“ filter_all_text=“Всички“]

---

https://mgergov.com/toraefimerida/therma-cuts-otslabvane-12-kg/

---

[mp_posts_grid query_type=“ids“ custom_tax_field=“slug“ posts_per_page=“3″ posts_order=“DESC“ ids=“1129, 1122″ columns=“2″ posts_gap=“30″ show_featured_image=“true“ image_size=“large“ title_tag=“h2″ show_date_comments=“true“ show_content=“short“ short_content_length=“200″ read_more_text=“Виж Повече“ display_style=“show_all“ load_more_text=“Load More“ filter=“none“ filter_tax_1=“category“ filter_tax_2=“post_tag“ filter_btn_color=“motopress-btn-color-silver“ filter_btn_divider=“/“ filter_cats_text=“Категории:“ filter_tags_text=“Етикети:“ filter_all_text=“Всички“] [/mp_span_inner] [/mp_row_inner]