По време на бременността жените качват излишни мазнини, повдига им се, болки в корема и още много неприятни неща, някои от които може би само те си знаят.
Със сигурност много смелост се изисква.
След като отминат деветте месеца и детето се появи на бял свят – освен всички грижи, очакващи една жена, които включват, кърмене(хранене) на детето на всеки три часа, пране, готвене, чистене и какво ли още не, жените трябва да се погрижат и за влизането си във формата, която са притежавали и са градили години наред още преди началото на бременността.
В първите 2 години обикновено майката е неотлъчно до детето, което означава, че тренировката във фитнес центъра – някак си, не се връзва със ситуацията.
ЧЕТЕТЕ В НОЕМВРИЙСКИЯ БРОЙ НА СПИСАНИЕ „9 МЕСЕЦА“
Този път специален гост-партньор ще бъде Ели(момичето на снимката), която е майка на две деца и бивш фитнес инструктор в Лас Вегас и Чикаго.
Въпросите, които ще разгледам, този път са:
- Колко време след раждането (в зависимост дали е нормално или секцио), могат да се започнат тренировките и колко често да тренират;
- Как и защо тренировките намаляват риска от следродилна депресия (какви хормони се освобождават при физическо натоварване) ;
- Могат ли жените, които кърмят също да тренират или трябва да изчакат с натоварването;
- Как тренировките и правилното хранене ускоряват метаболизма.
Четете в рубриката ми за фитнес в ноемврийския брой на „9 месеца“ – списание за бременност и майчинство.
Виж още от блога
Новата песен с име “Свети Георги” на връх Гергьовден
Георги Варсамов: Имам проблем със себе си да съм такъв, какъвто съм! Видео интервю от Varsay!
Karl Lagerfeld Classic – парфюм за мъже от старата школа! Силен и запомнящ аромат без сладки нотки!
Юли Тонкин за фитнеса, диетите, емоциите и любовта в „Сподели с Mr. 3Hours“
Ревю на Therma Cuts, която обещава до 12 килограма отслабване за 5 седмици
Правилно отслабване с хранителен и тренировъчен план
Как се прави „Мускулната маса“. Програма за хранене и тренировки.
Leave a comment