Блог, Списание 9 месеца

Как да Влезете във Форма След Раждането в списание „9 месеца“

Фитнес за бременни, Fitness Las Vegas, Chicago, Sofia, Doha, QuatarПо време на бременността жените качват излишни мазнини, повдига им се, болки в корема и още много неприятни неща, някои от които може би само те си знаят.
Със сигурност много смелост се изисква.

След като отминат деветте месеца и детето се появи на бял свят – освен всички грижи, очакващи една жена, които включват, кърмене(хранене) на детето на всеки три часа, пране, готвене, чистене и какво ли още не, жените трябва да се погрижат и за влизането си във формата, която са притежавали и са градили години наред още преди началото на бременността.

В първите 2 години обикновено майката е неотлъчно до детето, което означава, че тренировката във фитнес центъра – някак си, не се връзва със ситуацията.

ЧЕТЕТЕ В НОЕМВРИЙСКИЯ БРОЙ НА СПИСАНИЕ „9 МЕСЕЦА“

Този път специален гост-партньор ще бъде Ели(момичето на снимката), която е майка на две деца и бивш фитнес инструктор в Лас Вегас и Чикаго.
Въпросите, които ще разгледам, този път са:

  • Колко време след раждането (в зависимост дали е нормално или секцио), могат да се започнат тренировките и колко често да тренират;
  • Как и защо тренировките намаляват риска от следродилна депресия (какви хормони се освобождават при физическо натоварване) ;
  • Могат ли жените, които кърмят също да тренират или трябва да изчакат с натоварването;
  • Как тренировките и правилното хранене ускоряват метаболизма.

Четете в рубриката ми за фитнес в ноемврийския брой на „9 месеца“ – списание за бременност и майчинство.


Виж още от блога

Георги Варсамов

Георги Варсамов: Имам проблем със себе си да съм такъв, какъвто съм! Видео интервю от Varsay!

април 20th, 2021

Часът е 21.00 часа, а мястото е „Varsay“. Луксозно местенце в тежък луксозен стил, намиращо се в тиха уличка на Столичния квартал Лозенец. Но не мястото ме води там, а човекът Георги Варса...

Виж повече

Karl Lagerfeld Classic Perfume

Karl Lagerfeld Classic – парфюм за мъже от старата школа! Силен и запомнящ аромат без сладки нотки!

април 12th, 2021

Да срещнеш някой от старата школа и във фитнеса, и в любовта днес е наистина огромна рядкост. Такъв е и случаят с парфюмът за мъже Karl Lagerfeld Classic. Когато го видях за първи път в онлайн магазин...

Виж повече

Юли Тонкин

Юли Тонкин за фитнеса, диетите, емоциите и любовта в „Сподели с Mr. 3Hours“

април 6th, 2021

Юли Тонкин е от хората за които навярно сте чували, особено щом стане дума за мотивация. Това е първата крачка към ново начало. Мотивацията е онази безценна искрица, която може да промени тотално живо...

Виж повече


Ревю на Therma Cuts, която обещава до 12 килограма отслабване за 5 седмици


Правилно отслабване с хранителен и тренировъчен план

септември 13th, 2010

Отслабването или по точно казано намалянето на подкожните мазнини със сигурност е много по лесно от колкото изграждането на мускулна маса. И ще ви запозная, защо нещата стоят така! Разход на калории =...

Виж Повече

Диета за мускулна маса

Как се прави „Мускулната маса“. Програма за хранене и тренировки.

юли 10th, 2010

Хм! Не се заблуждавай, защото това не става без забранени субстанции(лекарства) или допинг. Употребяван от състезатели. В случая обаче е ефектна снимка в голям размер. Т.е. това съм аз в една реклама....

Виж Повече

фитнес инструктор в град София

youtube fitnes instruktor

Мартин Гергов / Автор на блога

Аз съм 4-тен Национален шампион по силов трибой, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес треньор и блогър. Тел. за връзка с мен: 0893 889 768

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.