Как да Влезете във Форма След Раждането в списание „9 месеца“

Фитнес за бременни, Fitness Las Vegas, Chicago, Sofia, Doha, QuatarПо време на бременността жените качват излишни мазнини, повдига им се, болки в корема и още много неприятни неща, някои от които може би само те си знаят.
Със сигурност много смелост се изисква.

След като отминат деветте месеца и детето се появи на бял свят – освен всички грижи, очакващи една жена, които включват, кърмене(хранене) на детето на всеки три часа, пране, готвене, чистене и какво ли още не, жените трябва да се погрижат и за влизането си във формата, която са притежавали и са градили години наред още преди началото на бременността.

В първите 2 години обикновено майката е неотлъчно до детето, което означава, че тренировката във фитнес центъра – някак си, не се връзва със ситуацията.

ЧЕТЕТЕ В НОЕМВРИЙСКИЯ БРОЙ НА СПИСАНИЕ „9 МЕСЕЦА“

Този път специален гост-партньор ще бъде Ели(момичето на снимката), която е майка на две деца и бивш фитнес инструктор в Лас Вегас и Чикаго.
Въпросите, които ще разгледам, този път са:

  • Колко време след раждането (в зависимост дали е нормално или секцио), могат да се започнат тренировките и колко често да тренират;
  • Как и защо тренировките намаляват риска от следродилна депресия (какви хормони се освобождават при физическо натоварване) ;
  • Могат ли жените, които кърмят също да тренират или трябва да изчакат с натоварването;
  • Как тренировките и правилното хранене ускоряват метаболизма.

Четете в рубриката ми за фитнес в ноемврийския брой на „9 месеца“ – списание за бременност и майчинство.


Виж още от блога

[mp_row_inner] [mp_span_inner col=“12″] [mp_posts_grid query_type=“simple“ custom_tax_field=“slug“ posts_per_page=“4″ posts_order=“DESC“ columns=“2″ posts_gap=“30″ show_featured_image=“true“ image_size=“large“ title_tag=“h2″ show_date_comments=“true“ show_content=“short“ short_content_length=“200″ read_more_text=“Виж повече“ display_style=“show_all“ load_more_text=“Load More“ filter=“none“ filter_tax_1=“category“ filter_tax_2=“post_tag“ filter_btn_color=“motopress-btn-color-silver“ filter_btn_divider=“/“ filter_cats_text=“Категории:“ filter_tags_text=“Етикети:“ filter_all_text=“Всички“]

https://mgergov.com/toraefimerida/therma-cuts-otslabvane-12-kg/


[mp_posts_grid query_type=“ids“ custom_tax_field=“slug“ posts_per_page=“3″ posts_order=“DESC“ ids=“1129, 1122″ columns=“2″ posts_gap=“30″ show_featured_image=“true“ image_size=“large“ title_tag=“h2″ show_date_comments=“true“ show_content=“short“ short_content_length=“200″ read_more_text=“Виж Повече“ display_style=“show_all“ load_more_text=“Load More“ filter=“none“ filter_tax_1=“category“ filter_tax_2=“post_tag“ filter_btn_color=“motopress-btn-color-silver“ filter_btn_divider=“/“ filter_cats_text=“Категории:“ filter_tags_text=“Етикети:“ filter_all_text=“Всички“] [/mp_span_inner] [/mp_row_inner]

ИМАШ ВЪПРОС? ИЗПРАТИ МИ ГО ЧРЕЗ ОНЛАЙН ФОРМАТА ПО ДОЛУ И ЩЕ ТИ ОТГОВОРЯ!

Сигурно отслабване за два месеца с PGX Daily и планът на фитнес треньора Мартин Гергов
Името ми е Мартин Гергов и съм автор на блога. Също така съм бивш старшина на рота, 4-тен Държавен шампион и рекордьор по силов трибой, 4-ти в света по мъртва тяга, фитнес треньор и SEO блогър. Ще се радвам да си бъдем полезни!
Въведете вашето име
Въведете вашата електронна поща или телефон за връзка за да получите отговор на зададения въпрос
Въведете вашето запитване
С изпращането на тази форма Вие потвърждавате, че сте съгласни, с "Условия за ползване" и доброволно предоставяте Вашите лични данни само и единствено за ползване за връзка с Вас при необходимост. Ако сте съгласен поставете отметка в квадратчето!