Как направих супер яка тренировка за гръб, а бях на крачка да се откажа от нея!
Блог

Как направих супер яка тренировка за гръб, а бях на крачка да се откажа от нея!

Тренировка за гръб, добавка за сила, добавка за енергия

Когато си тотално изтощен, а тренировката те чака!

Днешната тема я пиша и споделям директно от леглото(малко преди сън).
Току що се прибрах от тренировка и реших, ей така по пижама да споделя как протече днешната ми тренировка за гръб, която за малко щях да пропусна. А тя ме чакаше на вратата!

Как да презаредиш батериите на макс в края на работния ден?

Денят ми днес протече в пътуване и срещи, и в 20.00 часа, трябваше да отида във фитнес салона и да тренирам за гръб.

През целия ми ден белтъчините, които се старая да бъдат поне по 2 грама на кг/тегло си набавях чрез протеинови шейкове, защото така ми беше най-удобно. Въпреки, че през деня приех и малко въглехидрати(2 банана) , то в края на работния ден усещах как енергията и мотивацията ме напускаха!

И какво направих?

Чисто, ясно и просто! Отворих „50 Cаlibre“ на Grenade Nutrition с вкус на лимон и отсипах половината от пакетчето(1 порция) от добавката в шейкъра ми. Добавих и 200 мл вода. Разбърках добре напитката и на екс я изпих.

Вредни ли са протеините?

Приготвям напитката!

След 15 минути вече имах супер мотивация и енергия.
Сложих си слушалките. Включих плеъра с любимите ми песни за тренировка и започнах да тренирам.

Направих една невероятна тренировка, а потта се стичаше по тялото ми, въпреки, че бях по потник в хладната фитнес зала.

  • Придърпване на лост с широк хват пред врат(на скрипец): 6 x 10
  • Гребане с щанга от стоеж: 8 x 10
  • Гребане с дъмбел с една ръка: 4 x 10
  • Гребане от сед: 4 x 10
  • Мъртва тяга: 6 x 8

Ако и ти нямаш енергия за тренировка, то бих ти препоръчал да имаш винаги в джоба на чантата си не някоя от онези газирани енергийни напитки, които са всеизвестни на всички от рекламите. А именно „50 Calibre“.
Не за първи път ползвам „50 Calibre“, както и съм го препоръчвал на приятели(мои тренировъчни партньори) с които сме тренирали заедно!
И ефектът е Бууууууууууууууум!

Експлозивна енергия и мотивация

Ефектът е експлозивна енергия и мотивация!!! Но запомни! Пий го само в краен случай(не повече от 2-3 пъти седмично! Само когато нямаш и капка енергия за тренировка, а ти предстоят тежки клекове. Или пък желаеш да направиш личен рекорд!

Ще се радвам и други да споделят своето мнение за този продукт от „тежката артилерия“ на Grenade Nutrition, Англия.

Може да закупиш този продукт още сега от www.fitnessinstructor.biz и да се увериш в мигновения му взривяващ мързела ефект(след 10-15 минути)!

Както и да участваш в моята игра!

Имаш реалния шанс да спечелиш подарък 1 опаковка(2 порции) „50 Calibre“ лично от мен.

Какво да пия за енергия

За целта е необходимо да напишеш коментар „На война с мазнините без повиквателна“ чрез формата за коментари в сайта ми(по долу) и да споделиш тази публикация в личния си фейсбук профил до 23.59ч. на 3 април 2016! Печелившия ще изтегля на случаен принцип на 4 април 2016г. Готов ли си за битка? Действай!!!

добър фитнес инструктор чат с мен - кликни тук добър фитнес инструктор

ЕЛА В YOUTUBE КАНАЛА МИ

youtube fitnes instruktor

Мартин Гергов, автор на блога

Аз съм Четирикратен Национален шампион по пауърлифтинг в кат. до 75 кг, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес инструктор и блогър.

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.