„Миш Маш“ – вкусна, лесна и диетична манджичка за лесно отслабване!
Блог, Рецепти

„Миш Маш“ – вкусна, лесна и диетична манджичка за лесно отслабване!

Миш Маш рецепта

Миш Маш рецепта – лесно, вкусно и диетично. Пробвайте я още сега!

Миш Маш рецепта лесна е това с която ще започнеш да отслабваш още на мига. От баба зная тази манджа, но днес ъпдейт по здравословен й направих! И със сигурност ще ви хареса тази лятна и апетитна манджа.
Сега е сезонът на доматите и чушките или с други думи казано – сезонът на пресните зеленчуци! И борейки се с жегите и липсата на апетит на всеки три часа(понякога де) реших да си направя ето тази диетична, вкусна и отваряща апетита манджичка.

Миш Маш Рецепта

Ако се храните с Миш Маш всеки ден, а дори и по няколко пъти на ден, то бъдете сигурни, че излишните клица ще си заминат. Но! Само, ако приготвите манджичката не по рецептата на баба, а по моята диетична рецепта! И започваме да готвим!

Необходими продукти (за 2 мои проции, които са съобразени с моите 76 килограма при ръст 177 см) :

Рецепта за миш маш

Продуктите

  • Домати(средно големи) – 4 броя;
  • Чушки(зелени и/или червени и по големички) – 4 броя;
  • Нискомаслено сирене – 200 грама;
  • Чесън – 3 скилидки;
  • Яйца: 3 броя;
  • Сол на вкус;
  • Зехтин – 1/2 супена лъжица.

Начин на приготвяне

Нарежете пресните чушки на тънки колелца(кръгчета) и ги задушете в дълбок тефлонов тиган, като намажете дъното му с 1/2 зехтин. След като чушките омекнат добре, добавете предварително обелените и нарязани на кубчета пресни домати. Разбъркайте добре.

Задушаване на чушки

Задушавам чушките

Оставете чушките и доматите да врят до изпаряване на соса(оставете съвсем малко сос). След това добавете сиренето, което е необходимо да нарежете на ситно или да настъргате на ренде. Разбъркайте добре.

Отслабване с миш маш

Манджичката е готова

Добавете предварително пресования чесън. Разбъркайте отново добре. И идва ред да добавите и яйцата. Разбъркайте пак и продължавайте да бъркате, докато диетичната манджичка Миш Маш бъде готова!

Отслабване с манджа

Е… да похапнем и здравословно, и вкусно!

Аз предпочитам да консумирам това ястие със студен айрян. Студеният айрян е една от най-често употребяваните от мен напитки през летния сезон. Използвам го в почти всяко хранене на всеки 3-3,5 часа.


Виж още от блога

Правилно отслабване с хранителен и тренировъчен план

септември 13th, 2010

Отслабването или по точно казано намалянето на подкожните мазнини със сигурност е много по лесно от колкото изграждането на мускулна маса. И ще ви запозная, защо нещата стоят така! Разход на калории =...

Виж Повече

Диета за мускулна маса

Как се прави „Мускулната маса“. Програма за хранене и тренировки.

юли 10th, 2010

Хм! Не се заблуждавай, защото това не става без забранени субстанции(лекарства) или допинг. Употребяван от състезатели. В случая обаче е ефектна снимка в голям размер. Т.е. това съм аз в една реклама....

Виж Повече

добър фитнес инструктор чат с мен - кликни тук добър фитнес инструктор

ЕЛА В YOUTUBE КАНАЛА МИ

youtube fitnes instruktor

Мартин Гергов, автор на блога

Аз съм Четирикратен Национален шампион по пауърлифтинг в кат. до 75 кг, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес инструктор и блогър.

One Comment

    • Георгиа
    • юли 16, 2017

    Много обичам това ястие. Добавете и малко лют пипер и става още по апетитно и здравословно. 🙂

    Отговор

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.