Блог, Мисия: [Газ до Дупка]

Фитнес риалити – Мисия „Газ до Дупка“, гр. Ивайловград(26.11.-02.12.2012)

Фитнес риалити, Крос 350 кмАлармата на електронния будилник звъни. Часът е 05:30ч. Иван се протегна да изгаси алармата, която току що се беше активирала. Сложи си очилата, запали нощната лампа и се стресна от сержанта!

Той вече беше с униформа и готов за
„На война с мазнините без повиквателна“.
Изгледа го пренебрежително и запали цялото осветление. Любо се пробуди, а Мила не знаеше, какво се случва.
Ставайте мърди. Това е първият ви ден!
След 10 мин. долу или обратно с багажа.
Всички започнаха мудно да обличат униформите си, а студът навън е ужасен.

Готови ли сте да дадете всичко от себе си и да постигнете резултати на макс в битката с мазнините само за седем дни през които ще ви се прииска да не се бяхте раждали!

НА ВОЙНА С МАЗНИНИТЕ БЕЗ ПОВИКВАТЕЛНА™ [МИСИЯ: ГАЗ ДО ДУПКА]

След 15 минути вече сме извън сградата. Тъмно е. Студът е неописуем.
Групата леко загрява, а сержантът показва упражнения за загрявка преди силовата тренировка, която ехидно ни наблюдаваше, седнала на 10 метра от нас! Bulgarian Bag!

Предстои ни зверска силова тренировка, включваща по една мускулна група на ден с „Bulgarian Bag“ създадена от българина Иван Иванов и особено популярна в САЩ!

И сега, какво?
-50 км крос след мен!

ДНЕВНА ПРОГРАМА [МИСИЯ: ГАЗ ДО ДУПКА]

5.30 ч Ставане от сън:
Измерване на тегло и обиколки; Снимки.

5.50ч Строяване за закуска(Хранене 1)

6.00 ч Хранене 1:

Яйца: 2 бр.(варени); Белтъци от яйца: 5 бр.(варени)
Кисело обезмаслено мляко: 400мл
Омега 3 – 1000мг; Витамини и минерали

6.45 ч Прием на фет бърнъри:
– Grenade: 2 kaps; L-carnitine: 1000 mg

7.00 ч Силова тренировка с „Bulgarian Bag” (по една мускулна група дневно)
Разгрявка – крос 10 мин;
По една мускулна група дневно и корем през два дни.

9.00 ч Хранене 2:

Протеинов шейк: 1 доза

9.15 ч Подготовка за крос 50 км

12.15 ч Хранене 3
Протеинов шейк

15.15 ч Хранене 4
Протеинов бар; Grenade: 2 kaps;

18.00 ч Хранене 5
Протеинов шейк; Л-карнитин: 1000мг

21.00 ч Хранене 6 + Семинар отворен за всички желаещи в кафе „Елада”.
Пилешко филе или риба филе: 200гр; Салата от зеленчуци(неовкусена); Омега 3 – 1000мг; Витамини и минерали ; Домашна гроздова(само за пълнолетни :)) : 50гр.

23.00 ч Време за сън и лично време!

ПРИЕМ НА ВОДА ЗА ДЕНЯ – 10 ЛИТРА

МОЖЕ ДА НИ СЛЕДВАТЕ И ОНЛАЙН

Ако нямате възможност да се включите с нас на място – може да действате по програмата и по местоживеене 7 дни в седмицата!

Ще се радваме да публикувате снимки в групата на „На война с мазнините без повиквателна“ на следния линк: http://www.facebook.com/fitnesswar

Фитнес риалити USA

Ако желаете да получите специални отстъпки(-20% и безплатна доставка) за всички включени добавки(Reflex Nutrition) в програмата изпратете заявление на е-мейл: office@mgergov.com

ЩЕ БЪДЕ НЕ ПРОСТО ФИТНЕС, А МИСИЯ!

Място на провеждане – гр. Ивайловград, обл. Хасково.
Дата: 26.11-02.12.2012г. За въпроси и записвания: Tел. 0893 889 768(Мартин Гергов)
Цялата мисия ще бъде заснета със снимков и видео материал!

„НА ВОЙНА С МАЗНИНИТЕ БЕЗ ПОВИКВАТЕЛНА™ [МИСИЯ: ГАЗ ДО ДУПКА] Let’s Go!!!

добър фитнес инструктор

ЕЛА В YOUTUBE КАНАЛА МИ

youtube fitnes instruktor

Мартин Гергов, автор на блога

Аз съм 4-тен Национален шампион по силов трибой, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес треньор и блогър. Тел. за връзка с мен: 0893 889 768

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.