Блог

Перфектна формула за супер тяло

Суроватъчен протеин, syntrax, протеинХраненето и тренировките са едно цяло без което желаната форма ще е мечта.
Без значение дали целта ни е отслабване, повишаване на масата или сила, храненето в повечето случаи е непосилно за нас.

Предполагам сте наясно по въпроса особено с първото хранене за деня, което трябва да направите рано сутрин.
Е да, но ако нямате апетит и още ви се зверски ви се спи или пък нямате време да си приготвите храна!
Липсата на апетит заема челни класации сред неприятелите, които ни се пречкат по пътя към постигането на нашатъа цел.

И не си мислете, че липсата на апетит и гладуването са пътят към успеха , защото така само ще забавите метаболизма си и ще загубите от мускулната си маса, а това може да ви навлече сериозни здравословни проблеми.

Време е за поредното хранене

Какво да направим, ако нямаме апетит, а часът за поредното хранене вече е ударил.
В магазините за спортни храни, както и във фитнес залите ще намерите т. нар. заместители на белтъчини или въглехидрати.
Те са толкова вкусни, че и никакъв апетит да нямате ще се справите чудесно.
Става въпрос за протеиновите шейкове, които са богати на белтъчини, като една доза от тях се равнява на около 150 грама телешко или пилешко филе.

протеинов шейкПротеиновите шейкове са подходящи, както в период на намаляне на подкожните мазнини, така и в период на покачване на мускулна маса.
Не така стоят нещата при гейнърите, защото те са богати на въглехидрати, което ще рече, че ако се борите за покачване на мускулна маса или сила,те са перфектниятизточник за повече енергия и издръжливост.
Естествено, че от една доза гейнър няма да попречите на отслабването.

Ето ви и една рецепта, която бързо ще спретнете, особено ако нямате апетит.
Сипете в кана или друг подходящ съд 300 мл студено нискомаслено мляко, 30 грама високобелтъчен протеин, половин банан и 3-4 ягоди.
Пасирайте за около 30 секунди и се насладете на първото си хранене.
А искате ли да си направите плодово кисело мляко, което да е богато на белтъчини.
Е, това е още по лесно. Изсипете в подходящ съд кофичка студено нискомаслено кисело мляко, добавете 30 грама високобелтъчен протеин и пасирайте. Мммм фантазия.
Веднага отивам да си направя последната рецепта, че съм страшен фен на плодовите кисели млека. Бон Апетит!

Поръчай сега и спечели

Whey Shake“ – суроватъчен протеин за чиста мускулна маса и релеф.
Цена на 2270 гр.: 93.00 лв. + (безплатна доставка за България)
При закупуване на този пакет получавате подарък DVD „На война с мазнините без повиквателна“, който бе излъчен през юни 2010 година в Лос Анджелис на най-големия фестивал за трейлъри. Получавате и безплатна корекция на тренировъчната Ви програма.

* Тази промоционална офертата е валидна до 29 септември 2010 година. Yo-Yo! Let’s Go!!!

добър фитнес инструктор

ЕЛА В YOUTUBE КАНАЛА МИ

youtube fitnes instruktor

ПРЕДЛОЖЕНО ОТ GOOGLE ADS

Мартин Гергов

Благодаря Ви, че посетихте личния ми сайт. Аз съм Четирикратен Национален шампион по пауърлифтинг в катeгория до 75 кг(клек: 250кг; вдигане от лег: 180кг; мъртва тяга: 280кг), фитнес инструктор и фитнес консултант. Четвърти в Света по мъртва тяга(265кг) за 2001 год. За връзка с мен се обадете на телефон 0893 889 768

3 коментара

    • Svetlu Power
    • септември 19, 2010

    Tozi protein e ba si i iakia. Predi 2 sedmici si kupih ot na Vito6ka magazina i e nai-vkusnia i lesno raztvorim protein, koito sam pil. Az si vzeh vanilia, no predpolagam, qe i drugite vkusove sa6to sa s perefektno ka4estvo.

    Отговор
    • Филип
    • септември 19, 2010

    На мен ми харесва най-много NECTARa на Syntrax.
    Този не съм го пробвал, а цената ми се струва доста добра в сравнение с Нектар, но ще го тествам да видим, дали е толкова вкусен.
    А, идеята за киселото мляко ми харесва… не се бях сещал до сега.

    А, колко пъти дневно е добре да се пие протеин?

    Отговор
    • Мартин Гергов
    • септември 20, 2010

    Приемът на протеини(белтъчини) зависи от общото количество белтъчини за деня, т.е. и от белтъците в нормалната храна.

    Отговор

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.