Протеинов шейк с подръчни материали

шейкСлучвало ли ви се е да се приберете късно вечерта, смазани от тежка тренировка и да видите блестящото дъно на кутията си с високобелтъчен протеин.
Какво ще направите в този случай?

Да отскочите до магазина за хранителни добавки определено не е добра идея, защото все още денонощен магазин за хр. добавки не съм виждал.
Може да откриете нещо в аптеката, но не е сигурно.

В такъв случай най-лесното, което може да направите е да отскочите до денонощния супермаркет и да си вземете обезмаслена извара и обезмаслено прясно мляко.
Ако сте в период на покачване на мускулна маса включете още и мед, а защо не и банан!

Протеинов шейк

И така, след като си осигурите тези три продукта остава само да направите следното:
Налейте 500 мл прясно мляко в каната на пасатора, добавете 100 гр. извара и 1 с. л. мед. Следва да пасирате и естествено да го изпиете. Относно вкуса – лично на мен ми допада. В крайна сметка се получава шейк със съдържание на белтъчини от 35 грама.
Ами остава ми само да ви пожелая наздраве и да споделите вкуса на шейка!


Виж още от блога

Най-добрата избелваща паста за зъби

Коя е най-добрата избелваща паста за зъби според Mister 3Hours! Black is White?

септември 7th, 2021

Беше края на август 2021 година, когато се запитах, ей така от раз… коя е най-добрата избелваща паста за зъби! Точно се бях завърнал от лятната си отпуска в съседна Гърция и ровех за есенен мъжк...

Виж повече

Мю

МЮ? Интервюто ми по темата в Dir.bg за ваксините, тестовете и най-новия вариант на CROMID-19

септември 6th, 2021

Оууу, алилуя той мутира в „МЮ„? Аплодисменти за поредната мутация на най-рекламирания вирус на планетата, носещ името Covid-19! И нека аплодисментите продължат и за всички P(C)R тестове, б...

Виж повече

Без задължителна ваксина

Интервю по BTV! Темата: Задължителна ваксина против COVID? Мнението ми по въпроса!

август 20th, 2021

Темата е задължителна ваксина срещу COVID-19 за която се тръби вече не на всеки километър, а на всеки милиметър. И точно след като се върнах от лятната си отпуска, която прекарах в Гърция (въпреки пре...

Виж повече

Добър слънцезащитен крем Piz Buin

Дойде момента в който изоставих апартамента и напред към плажовете в Северна Гърция

август 15th, 2021

Лято, плаж, море и ето, че дойде момента в който изоставих апартамента и се отдадох на почивка. Дестинацията, която избрах въпреки цитата в сайта на Министерство на външните работи / цитирам: „П...

Виж повече


https://mgergov.com/toraefimerida/therma-cuts-otslabvane-12-kg/


Правилно отслабване с хранителен и тренировъчен план

септември 13th, 2010

Отслабването или по точно казано намалянето на подкожните мазнини със сигурност е много по лесно от колкото изграждането на мускулна маса. И ще ви запозная, защо нещата стоят така! Разход на калории =...

Виж Повече

Диета за мускулна маса

Как се прави „Мускулната маса“. Програма за хранене и тренировки.

юли 10th, 2010

Хм! Не се заблуждавай, защото това не става без забранени субстанции(лекарства) или допинг. Употребяван от състезатели. В случая обаче е ефектна снимка в голям размер. Т.е. това съм аз в една реклама....

Виж Повече

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.