От днес съм Чичо Мартин, благодарение на Катя, Георгос и на първо място Йоана
Блог

От днес съм Чичо Мартин, благодарение на Катя, Георгос и на първо място Йоана

Отслабване след раждане, Хранене на бебе как

От 1 август 2016г съм с нова титла – Чичо 🙂

От днес 01 август 2016 година имам нова титла и тя е „Чичо“.
Виновници за нея са Катя, Йоргос и най-вече Йоана, която получи от чичо си и първата си купа, защото доказа, че е войн в „битката“ от около 6 часа.

За титлата „Чичо“ и битката на Йоана

Чичо Мартин… уау, как звучи само. Ха-ха-ха.
Е да ми е честито и съм горд с титлата.
Йоана показа, още от сега, че е истински войн.

Тренировки за отслабване след раждане

Йоана

Тя се пребори с пъпната връв, която се беше омотала не веднъж, а цели два пъти около вратлето й, и не й даваше да излезе навън. Но Йоана, благодарение на своята майка Катя, която винаги е наблягала на здравословната храна и тренировки със свободни тежести, успя да докаже, че силата е в нейните ръце.

Най-добра програма за отслабване след раждане

Честито и на тримата от чичо Мартин 🙂

Ами, това е за сега. След месец възобновяваме тренировките във фитнес залата с Катя, а Йоана за момента само ще ни наблюдава и ще се учи. 🙂

Отслабване след раждане

Отслабване след раждане е следващата битка, която ще започне само след няколко месеца и както разбирате! Битката с отслабването ще бъде проведена от мен! Стига да бъда слушан де! 🙂


Виж още от блога

рибна таверна

Да се поглезим вкусно в рибна таверна „Та Мурмурия“ на 45 км от гр. Свиленград

ноември 14th, 2018

Рибна таверна, гръцка музика, позитивно настроение, вкуснотии, народни цени и още, и още. Поне в събота вечер е задължително да разпуснем от работната седмица. И едно такова любимо мое местенце е рибн...

Виж повече

11 ноември е ден на необвързаните

Честит „Ден на Необвързаните“ и защо, и днес съм със статус: Необвързан?

ноември 11th, 2018

Ден на необвързаните (Singles day) ? Уау! Наистина имало такъв ден и се зарадвах от сърце, че са му поставили специална дата. И тази дата е 11 ноември. Всъщност, този ден е с произход от Китай. Но всъ...

Виж повече


Ревю на Therma Cuts, която обещава до 12 килограма отслабване за 5 седмици


Правилно отслабване с хранителен и тренировъчен план

септември 13th, 2010

Отслабването или по точно казано намалянето на подкожните мазнини със сигурност е много по лесно от колкото изграждането на мускулна маса. И ще ви запозная, защо нещата стоят така! Разход на к...

Виж Повече

Диета за мускулна маса

Как се прави „Мускулната маса“. Програма за хранене и тренировки.

юли 10th, 2010

Хм! Не се заблуждавай, защото това не става без забранени субстанции(лекарства) или допинг. Употребяван от състезатели. В случая обаче е ефектна снимка в голям размер. Т.е. това съм аз в една реклама....

Виж Повече

ГРАБНИ ПОДАРЪК - МОЯТА КНИГА И ВЛЕЗ ВЪВ ФОРМА!

[Пребори мазнините и се стегни от вкъщи]
  • Четири тренировки седмично;
  • Базови и лесни за изпълнение упражнения;
  • Подробно описание с текст и снимки;
  • Страници: 25 (написани от 4-тен шампион).
КЛИКНИ ТУК
Информирай се, като кликнеш на оранжевия бутон и посети раздел - VIP Клуб "Mr. 3Hours".
добър фитнес инструктор

ЕЛА В YOUTUBE КАНАЛА МИ

youtube fitnes instruktor

Мартин Гергов, автор на блога

Аз съм Четирикратен Национален шампион по пауърлифтинг в кат. до 75 кг, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес инструктор и блогър.

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

ГРАБНИ ПОДАРЪК - МОЯТА КНИГА И ВЛЕЗ ВЪВ ФОРМА!

[Пребори мазнините и се стегни от вкъщи]
  • Четири тренировки седмично;
  • Базови и лесни за изпълнение упражнения;
  • Подробно описание с текст и снимки;
  • Страници: 25 (написани от 4-тен шампион).
КЛИКНИ ТУК
Информирай се, като кликнеш на оранжевия бутон и посети раздел - VIP Клуб "Mr. 3Hours".
close-link