С колко грама мазнини отслабваме след 20 км крос на стадиона?

Уред за измерване на мазнини
Добър въпрос, нали? Но пък не е много лесен за изпълнение! И все пак си заслужава труда, защото красиви и симетрични форми без правилно хранене (диета) , силови тренировки и крос за още по бързо отслабване (намаляне процента на подкожните мазнини) , не стават. И ето днес реших да си направя един тест, и който […]

Вреден ли е сутрешния джогинг на гладно за отслабване?

Сутрешния джогинг е едно от най-популярните упражнения до болка познат на онези, чиято цел е да отслабнат. Или просто да стегнат бедрата си. Но дали само джогинг е достатъчно. Джогингът или още кросът представлява тичане с нормално темпо(без да се задъхвате много). Обикновено се изпълнява сутрин на гладно от повечето непрофесионални спортисти. Целта е да […]