Фитнес помощ при болки в кръста

Фитнес помощ при болки в кръста по време на майчинство: Топ базови упражнения за гръб

Непрекъснатите навеждания и натоварванията на гърба и кръста са неделима част от майчинството. И тогава е времето, когато дебнат онези неприятели познати като „болки в кръста“. С наддаването на теглото на бебето вдигането на „тежести“, но по неправилен начин (тип котешки гръб) се превръща в ежедневие. Обикновено за този момент много майки си дават сметка […]

Във Форма и През 9-те Месеца на Бременността

Бременността е период, който със сигурност не е от най-лесните за жената. „Нечовешка” смелост и здрава психика са нужни през времето от 9-те месеца за да се справиш с атаката на „проблемите”. Един от тях , който ще подаде ръката си още в самото начало е проблемът – повишаване на подкожните мазнини. По време на […]