Написах по време на тренировка и изпях песен посветена на Бразилското дупе
Блог, Емоции

Написах по време на тренировка и изпях песен посветена на Бразилското дупе

Упражнения за дупе за жени са едни от най-търсените упражнения, но най-вече сред дамската аудитория. В интернет има хиляди видео материали с упражненията за дупе, но малцина са наистина работещите. Всъщност те се броят едва, едва на пръстите на едната ни ръка.

Кои са най-добрите упражнения за дупе за жени ще научите в песента ми!

Изгледайте видео материала с песента ми, посветена на „Бразилското дупе„, която се зароди по време на тренировката ни с Иван Ангов. Малко по късно пък аз я дописах.
Кликнете на видеото за да се насладите на песента ми, а може дори да я слушате преди тренировка с цел повишаване на мотивацията.

Песента ми(само текста е мой) във видео материала(видеото е от youtube) не е записана в студио, а чрез микрофона на лаптопа ми, и може да се направи цял летен хит с клип.
В който клип остава само да се включи(спонсорира) някой от бизнеса с кафето, за да можем да залеем на някоя мадама с бразилски „дадености“ деколтето. Естествено, че няма да е горещо кафе, а ще бъде Фрапе!

Успяхте ли да разберете, кои са най-добрите упражнения за дупе за жени?

Упражнението заемащо челни позиции сред всички упражнения за дупе за жени, и за мъже е клякането с широк разкрач с щанга на раменете зад врат. Имам предвид обаче, онова клякане в което давате последните си сили за последните 4 повторения във всяка една работна серия.
И ако се питате дали можете да си направите внушително „Бразилско дупе“ само с клякане, то отговорът ми е да! Но правете 8 работни серии на макс, като започнете от най-голямата тежест с която можете да направите 10 повторения.

Не забравяйте да ползвате широк колан за вдигане на тежести(най-добрите са коланите за силов трибой). Ако желаете пък още по добри резултати, може да добавите и бинтове за клякане. В случай, че желаете да правите и други упражнения за дупе – правете ги, но след като приключите с тежките 8 серии клякане с широк разкрач!

ВЗЕМИ БЕЗПЛАТНО МОЯТА КНИГА!

[Заповядай във VIP Клуба ми]
За да получиш книгата "Във форма у дома", както и още подаръци е необходимо да се регистрираш.
КЛИКНИ ТУК
За повече информация, е необходимо да кликнеш на оранжевия бутон.

ЕЛА В YOUTUBE КАНАЛА МИ

youtube fitnes instruktor

ТРИ ИНТЕРЕСНИ ПРОДУКТА

фет бърнър за жени и мъже
Фет бърнър за жени и мъже "Therma Cuts"
120 капсули
Цена: 64.00лв
отслабване
Клик тук
хапчета болки в коленете
Flexin 500 - против болки в колене, лакти
90 капсули
Цена: 39.00лв
флексин болки в коленете
Клик тук
крем против бръчки добър
Крем с моментален ботокс ефект
5бр. саш. х 1,5мл
Цена: 20.00 лв
крем
Клик тук

ПРЕДЛОЖЕНО ОТ GOOGLE ADS

Мартин Гергов, автор на блога

Аз съм Четирикратен Национален шампион по пауърлифтинг в катeгория до 75 кг, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес инструктор и блогър.

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

ВЗЕМИ БЕЗПЛАТНО МОЯТА КНИГА!

[Заповядай във VIP Клуба ми]
За да получиш книгата "Във форма у дома", както и още подаръци е необходимо да се регистрираш.
КЛИКНИ ТУК
За повече информация, е необходимо да кликнеш на оранжевия бутон.
close-link