Блог

Вредни ли са Протеините

Какво е протеинСлед поредния сблъсък с клиент, който едва успях да навия да включва в диетата си и протеинов шейк, поради факта, че няма апетит и време, реших да обсъдим случая.

Вредят ли протеините на здравето!?

Въпросите на които ще наблегна са:

Има ли разлика между белтъчини и протеини; Кои протеини са по добри за организма ни – животинските или растителните; Кога протеините могат да бъдат опасни за здравето ни; Какво ще се случи след време, ако не приемаме достатъчно протеини; И още и, и още за така важните за здравето протеини.

Белтъците или протеините са един от основните градивни компоненти на живите клетки, гласи писание в познатата ни на повечето от нас „Уикипедия“ в интернет.

ИМА ЛИ РАЗЛИКА МЕЖДУ БЕЛТЪЧИНИ И ПРОТЕИНИ

Отговорът е отрицателен! Няма разлика между белтъчини и протеини.
Протеин е английското наименование на белтъчини и нямат нищо общо нито с хормоните, нито с каквито и да било лекарства. Протеини съдържа почти всяка храна, но в различни количества.

Обикновено протеиновите концентрати са смятани за т.нар. „химия“, но това е твърдение единствено и само на лица далеч от сферата на спорта и правилното хранене.
Това е все едно да твърдим, че адаптираното бебешко мляко е „химия“, както и сухото мляко. Протеиновите концентрати обикновено се приготвят от суроватка или мляко, които се изсушават по специална технология и се извличат белтъчините.

Протеинов шейк

КОИ ПРОТЕИНИ ЗА ПО ДОБРИ ЗА ОРГАНИЗМА НИ

Протеините се делят на животински и растителни.
Според изследванията по добрите протеини са от животински произход, защото в тях се съдържат незаменими аминокиселини, които са отговорно за усвояването им, като същите липсват в растителните протеини.

МОГАТ ЛИ ПРОТЕИНИТЕ ДА БЪДАТ ОПАСНИ ЗА ЗДРАВЕТО НИ

Дозата прави отровата. Така, че всичко с което прекаляваме може да бъде опасно.
Предозирането на белтъчини може да увреди бъбреците ви, както и други органи само ако се в големи дози на еднократен прием. Приемът на протеини се дозира в зависимост от вашето тегло и цели. За хора, които не спортуват обикновено количеството белтъчини за деня разделено на 3-4 хранения е около 0,5-1 грам на килограм телесно тегло.

Вреден ли е протеинът

При активно спортуващите приемът на протеини е значително по висок, като започва от 2 грама и достига до 3,5-4 грама на килограм телесно тегло разделен на 6 хранения по равно. Приемът на повече белтъчини предпазва мускулите ни от разграждане по време на усилени тренировки и съдейства за тяхното изграждане.

КАКВО ЩЕ СЕ СЛУЧИ АКО НЕ ПРИЕМАТЕ ПРОТЕИНИ

Ако не се храните правилно или с други думи не подбирате храните според качеството, а само според вкуса им, то отговорете си сами на въпроса на какво ще заприличате след време ако се храните само с мазни пици.

Фет Бърнър Grenade Thermo Detonator + Диета за отслабване
Фет Бърнър Grenade Thermo Detonator + Диета за отслабване
Grenade Thermo Detonator – 100 капсули
129лв 84лв
5 от възможни 5 звезди!
Калориметър Jog Style HJA-300 С 3D Сензор
Калориметър Jog Style HJA-300 С 3D Сензор
Jog Style HJA-300 С 3D Сензор
89лв
5 от възможни 5 звезди!
Кантар за измерване на мазнините и мускулите
Кантар за измерване на мазнините и мускулите
Omron BF 511B-E
203лв
Cordyceps CS-4
Cordyceps CS-4
Cordyceps CS-4 – 90капс. х 650мг
50лв

Неправилното хранене и липсата на спорт води до забавяне на метаболизма, бързо състаряване и износване на организма ни, което определено няма да се хареса на никой, а това носи със себе си и един куп здравословни проблеми.


Виж още от блога

Правилно отслабване с хранителен и тренировъчен план

септември 13th, 2010

Отслабването или по точно казано намалянето на подкожните мазнини със сигурност е много по лесно от колкото изграждането на мускулна маса. И ще ви запозная, защо нещата стоят така! Разход на к...

Виж Повече

Диета за мускулна маса

Как се прави „Мускулната маса“. Програма за хранене и тренировки.

юли 10th, 2010

Хм! Не се заблуждавай, защото това не става без забранени субстанции(лекарства) или допинг. Употребяван от състезатели. В случая обаче е ефектна снимка в голям размер. Т.е. това съм аз в една реклама....

Виж Повече

Видео упражнения за дупе

Най-добрите упражнения за дупе са тук! Мисия „Бразилско Дупе“ + Видео!!!

август 11th, 2012

Ако сте активно спортуващ във фитнес залата, както мен например, то със сигурност сте запознати с надписа изписан на тениската на колега „Shut up and squat“. В превод на български „М...

Виж Повече

Кои са най-добрите Фитнес инструктори

VIP Фитнес Инструктор

август 2nd, 2010

VIP тренировки с фитнес инструктор. Изключително популярни сред личности, притиснати от времето и оценяващи професионализма. За тях се грижат още цели екипи от професионалисти! Като фризьори, гримьори...

Виж Повече


хапчета за отслабване мнения

По-добрите хапчета за отслабване според моя над 20 години опит във фитнеса

октомври 14th, 2018

Отслабването е най-преследваната тема във фитнес залата. Днес има хиляди диети, обещаващи супер резултати, като най-добрите се броят само на пръстите на едната ни ръка. Хиляди упражнения, като най-доб...

Виж повече

Сотос Карабелас в casino Sapphire, Svilengrad

На Greek Night Party със Сотос Карабелас в казино „Sapphire“, град Свиленград

октомври 8th, 2018

Casino „Sapphire“ в град Свиленград беше днешната ми място за разпускане в събота вечер. Отидох да послушам гръцка музика на живо с гръцкия певец Sotos Karabelas, да пия едно-две питиета и...

Виж повече

ГРАБНИ ПОДАРЪК - МОЯТА КНИГА И ВЛЕЗ ВЪВ ФОРМА!

[Пребори мазнините и се стегни от вкъщи]
  • Четири тренировки седмично;
  • Базови и лесни за изпълнение упражнения;
  • Подробно описание с текст и снимки;
  • Страници: 25 (написани от 4-тен шампион).
КЛИКНИ ТУК
Информирай се, като кликнеш на оранжевия бутон и посети раздел - VIP Клуб "Mr. 3Hours".
добър фитнес инструктор

ЕЛА В YOUTUBE КАНАЛА МИ

youtube fitnes instruktor добър фитнес тренер хапчета за отслабване - кликни тук

Мартин Гергов, автор на блога

Аз съм Четирикратен Национален шампион по пауърлифтинг в кат. до 75 кг, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес инструктор и блогър.

One Comment

    • Климент
    • юни 17, 2017

    Много добре.Но как ли ще изглежда някой след 10 години.До колкото знам всеки организъм има някакъв лимит.А и е доказано в природата.Животните с най голямо натоварване умират най-млади.А най бавните и най мудните живеят най-много.И около мен има много примери.Всички,които спортуват активно пили са боклуци са скапани, състарени.А мързеливите,които не си даваха зор или хората на интелектуалния труд са на по 95+ в отлично здраве и подвижни.Активните спортисти с изхабените състарени тела са тръгнали,а някои си заминаха вече.От което следва да правим релеф и максимум да говорим мозъка.Ако там няма мускули,ако ще и по 10 тона да вдигате е нищо.А да не говорим вредите за органите,защото няма да сте все на 30.

    Отговор

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

ГРАБНИ ПОДАРЪК - МОЯТА КНИГА И ВЛЕЗ ВЪВ ФОРМА!

[Пребори мазнините и се стегни от вкъщи]
  • Четири тренировки седмично;
  • Базови и лесни за изпълнение упражнения;
  • Подробно описание с текст и снимки;
  • Страници: 25 (написани от 4-тен шампион).
КЛИКНИ ТУК
Информирай се, като кликнеш на оранжевия бутон и посети раздел - VIP Клуб "Mr. 3Hours".
close-link