Блог

Вредни ли са Протеините

Какво е протеинСлед поредния сблъсък с клиент, който едва успях да навия да включва в диетата си и протеинов шейк, поради факта, че няма апетит и време, реших да обсъдим случая.

Вредят ли протеините на здравето!?

Въпросите на които ще наблегна са:

Има ли разлика между белтъчини и протеини; Кои протеини са по добри за организма ни – животинските или растителните; Кога протеините могат да бъдат опасни за здравето ни; Какво ще се случи след време, ако не приемаме достатъчно протеини; И още и, и още за така важните за здравето протеини.

Белтъците или протеините са един от основните градивни компоненти на живите клетки, гласи писание в познатата ни на повечето от нас „Уикипедия“ в интернет.

ИМА ЛИ РАЗЛИКА МЕЖДУ БЕЛТЪЧИНИ И ПРОТЕИНИ

Отговорът е отрицателен! Няма разлика между белтъчини и протеини.
Протеин е английското наименование на белтъчини и нямат нищо общо нито с хормоните, нито с каквито и да било лекарства. Протеини съдържа почти всяка храна, но в различни количества.

Обикновено протеиновите концентрати са смятани за т.нар. „химия“, но това е твърдение единствено и само на лица далеч от сферата на спорта и правилното хранене.
Това е все едно да твърдим, че адаптираното бебешко мляко е „химия“, както и сухото мляко. Протеиновите концентрати обикновено се приготвят от суроватка или мляко, които се изсушават по специална технология и се извличат белтъчините.

Протеинов шейк

КОИ ПРОТЕИНИ ЗА ПО ДОБРИ ЗА ОРГАНИЗМА НИ

Протеините се делят на животински и растителни.
Според изследванията по добрите протеини са от животински произход, защото в тях се съдържат незаменими аминокиселини, които са отговорно за усвояването им, като същите липсват в растителните протеини.

МОГАТ ЛИ ПРОТЕИНИТЕ ДА БЪДАТ ОПАСНИ ЗА ЗДРАВЕТО НИ

Дозата прави отровата. Така, че всичко с което прекаляваме може да бъде опасно.
Предозирането на белтъчини може да увреди бъбреците ви, както и други органи само ако се в големи дози на еднократен прием. Приемът на протеини се дозира в зависимост от вашето тегло и цели. За хора, които не спортуват обикновено количеството белтъчини за деня разделено на 3-4 хранения е около 0,5-1 грам на килограм телесно тегло.

Вреден ли е протеинът

При активно спортуващите приемът на протеини е значително по висок, като започва от 2 грама и достига до 3,5-4 грама на килограм телесно тегло разделен на 6 хранения по равно. Приемът на повече белтъчини предпазва мускулите ни от разграждане по време на усилени тренировки и съдейства за тяхното изграждане.

КАКВО ЩЕ СЕ СЛУЧИ АКО НЕ ПРИЕМАТЕ ПРОТЕИНИ

Ако не се храните правилно или с други думи не подбирате храните според качеството, а само според вкуса им, то отговорете си сами на въпроса на какво ще заприличате след време ако се храните само с мазни пици.

Фет Бърнър Grenade Thermo Detonator + Диета за отслабване
Фет Бърнър Grenade Thermo Detonator + Диета за отслабване
Grenade Thermo Detonator – 100 капсули
129лв 84лв
5 от възможни 5 звезди!
Калориметър Jog Style HJA-300 С 3D Сензор
Калориметър Jog Style HJA-300 С 3D Сензор
Jog Style HJA-300 С 3D Сензор
89лв
5 от възможни 5 звезди!
Кантар за измерване на мазнините и мускулите
Кантар за измерване на мазнините и мускулите
Omron BF 511B-E
203лв
Cordyceps CS-4
Cordyceps CS-4
Cordyceps CS-4 – 90капс. х 650мг
50лв

Неправилното хранене и липсата на спорт води до забавяне на метаболизма, бързо състаряване и износване на организма ни, което определено няма да се хареса на никой, а това носи със себе си и един куп здравословни проблеми.


Виж още от блога

Правилно отслабване с хранителен и тренировъчен план

септември 13th, 2010

Отслабването или по точно казано намалянето на подкожните мазнини със сигурност е много по лесно от колкото изграждането на мускулна маса. И ще ви запозная, защо нещата стоят така! Разход на калории =...

Виж Повече

Диета за мускулна маса

Как се прави „Мускулната маса“. Програма за хранене и тренировки.

юли 10th, 2010

Хм! Не се заблуждавай, защото това не става без забранени субстанции(лекарства) или допинг. Употребяван от състезатели. В случая обаче е ефектна снимка в голям размер. Т.е. това съм аз в една реклама....

Виж Повече

Видео упражнения за дупе

Най-добрите упражнения за дупе са тук! Мисия „Бразилско Дупе“ + Видео!!!

август 11th, 2012

Ако сте активно спортуващ във фитнес залата, както мен например, то със сигурност сте запознати с надписа изписан на тениската на колега „Shut up and squat“. В превод на български „М...

Виж Повече

Кои са най-добрите Фитнес инструктори

VIP Фитнес Инструктор

август 2nd, 2010

VIP тренировки с фитнес инструктор. Изключително популярни сред личности, притиснати от времето и оценяващи професионализма. За тях се грижат още цели екипи от професионалисти! Като фризьори, гримьори...

Виж Повече


Самотраки или Samothraki е мистичен остров в Бяло море.

Мистичният остров Самотраки (Samothraki) е изборът ми за почивка през лято 2019

юни 16th, 2019

Самотраки (Samothraki) е дестинацията ми за почивка това лято на която се спрях след нелесно обмисляне. Исках да бъде нещо различно, наблизо, на поносима за моя джоб цена, но все пак приятно за почивк...

Виж повече

Затъстяването и какво е фитнес инструктор

За затлъстяването, напълняването и за това, какво всъщност е фитнес инструктор

юни 5th, 2019

Затлъстяването днес не отстъпва на напълняването от преди години според моите статистики. Въпреки големия брой фитнес центрове, които никнат в Столицата през няколко месеца. Въпреки удобствата, които ...

Виж повече

ВИЖ НЯКОЛКО СПОДЕЛЕНИ ОТ МЕН ПРОДУКТА!

добър фитнес инструктор в софия град
Болки в ставите лечение добър крем против бръчки с ботокс екстракт от охлюви
добър фитнес треньор в град София

Мартин Гергов, автор на блога

Аз съм 4-тен Национален шампион по силов трибой, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес треньор и блогър. Тел. за връзка с мен: 0893 889 768

One Comment

    • Климент
    • юни 17, 2017

    Много добре.Но как ли ще изглежда някой след 10 години.До колкото знам всеки организъм има някакъв лимит.А и е доказано в природата.Животните с най голямо натоварване умират най-млади.А най бавните и най мудните живеят най-много.И около мен има много примери.Всички,които спортуват активно пили са боклуци са скапани, състарени.А мързеливите,които не си даваха зор или хората на интелектуалния труд са на по 95+ в отлично здраве и подвижни.Активните спортисти с изхабените състарени тела са тръгнали,а някои си заминаха вече.От което следва да правим релеф и максимум да говорим мозъка.Ако там няма мускули,ако ще и по 10 тона да вдигате е нищо.А да не говорим вредите за органите,защото няма да сте все на 30.

    Отговор

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.