След поредния сблъсък с клиент, който едва успях да навия да включва в диетата си и протеинов шейк, поради факта, че няма апетит и време, реших да обсъдим случая.
Вредят ли протеините на здравето!?
Въпросите на които ще наблегна са:
Има ли разлика между белтъчини и протеини; Кои протеини са по добри за организма ни – животинските или растителните; Кога протеините могат да бъдат опасни за здравето ни; Какво ще се случи след време, ако не приемаме достатъчно протеини; И още и, и още за така важните за здравето протеини.
Белтъците или протеините са един от основните градивни компоненти на живите клетки, гласи писание в познатата ни на повечето от нас „Уикипедия“ в интернет.
ИМА ЛИ РАЗЛИКА МЕЖДУ БЕЛТЪЧИНИ И ПРОТЕИНИ
Отговорът е отрицателен! Няма разлика между белтъчини и протеини.
Протеин е английското наименование на белтъчини и нямат нищо общо нито с хормоните, нито с каквито и да било лекарства. Протеини съдържа почти всяка храна, но в различни количества.
Обикновено протеиновите концентрати са смятани за т.нар. „химия“, но това е твърдение единствено и само на лица далеч от сферата на спорта и правилното хранене.
Това е все едно да твърдим, че адаптираното бебешко мляко е „химия“, както и сухото мляко. Протеиновите концентрати обикновено се приготвят от суроватка или мляко, които се изсушават по специална технология и се извличат белтъчините.
КОИ ПРОТЕИНИ ЗА ПО ДОБРИ ЗА ОРГАНИЗМА НИ
Протеините се делят на животински и растителни.
Според изследванията по добрите протеини са от животински произход, защото в тях се съдържат незаменими аминокиселини, които са отговорно за усвояването им, като същите липсват в растителните протеини.
МОГАТ ЛИ ПРОТЕИНИТЕ ДА БЪДАТ ОПАСНИ ЗА ЗДРАВЕТО НИ
Дозата прави отровата. Така, че всичко с което прекаляваме може да бъде опасно.
Предозирането на белтъчини може да увреди бъбреците ви, както и други органи само ако се в големи дози на еднократен прием. Приемът на протеини се дозира в зависимост от вашето тегло и цели. За хора, които не спортуват обикновено количеството белтъчини за деня разделено на 3-4 хранения е около 0,5-1 грам на килограм телесно тегло.
При активно спортуващите приемът на протеини е значително по висок, като започва от 2 грама и достига до 3,5-4 грама на килограм телесно тегло разделен на 6 хранения по равно. Приемът на повече белтъчини предпазва мускулите ни от разграждане по време на усилени тренировки и съдейства за тяхното изграждане.
КАКВО ЩЕ СЕ СЛУЧИ АКО НЕ ПРИЕМАТЕ ПРОТЕИНИ
Ако не се храните правилно или с други думи не подбирате храните според качеството, а само според вкуса им, то отговорете си сами на въпроса на какво ще заприличате след време ако се храните само с мазни пици.
 Фет Бърнър Grenade Thermo Detonator + Диета за отслабване Grenade Thermo Detonator – 100 капсули 129лв 84лв  |
 Калориметър Jog Style HJA-300 С 3D Сензор Jog Style HJA-300 С 3D Сензор 89лв |
 Кантар за измерване на мазнините и мускулите Omron BF 511B-E 203лв |
 Cordyceps CS-4 Cordyceps CS-4 – 90капс. х 650мг 50лв |
Неправилното хранене и липсата на спорт води до забавяне на метаболизма, бързо състаряване и износване на организма ни, което определено няма да се хареса на никой, а това носи със себе си и един куп здравословни проблеми.
Виж още от блога
Правилно отслабване с хранителен и тренировъчен план
Как се прави „Мускулната маса“. Програма за хранене и тренировки.
План за повишаване на Взривната Сила
Най-добрите упражнения за дупе са тук! Мисия „Бразилско Дупе“ + Видео!!!
Пакет за Супер Бързо Влизане във Форма
VIP Фитнес Инструктор
От кой алкохол не се пълнее? Митове и истини по темата на база опита ми като фитнес треньор и шампион!
Онлайн фитнес инструктор на живо – митове и истини на база професионалния ми опит
Много добре.Но как ли ще изглежда някой след 10 години.До колкото знам всеки организъм има някакъв лимит.А и е доказано в природата.Животните с най голямо натоварване умират най-млади.А най бавните и най мудните живеят най-много.И около мен има много примери.Всички,които спортуват активно пили са боклуци са скапани, състарени.А мързеливите,които не си даваха зор или хората на интелектуалния труд са на по 95+ в отлично здраве и подвижни.Активните спортисти с изхабените състарени тела са тръгнали,а някои си заминаха вече.От което следва да правим релеф и максимум да говорим мозъка.Ако там няма мускули,ако ще и по 10 тона да вдигате е нищо.А да не говорим вредите за органите,защото няма да сте все на 30.