Блог, Хранителен режим

Какво да ям за да отслабна в корема най-вече, но да бъде и здравословно! Споделям опита си!

Posted on by Мартин Гергов - Държавен рекордьор по Силов трибой и фитнес треньор
Хранителен режим за отслабване или диета мнения

Какво да ям за да отслабна в корема и навсякъде другаде, където имаме нужда е въпрос, чийто отговор ще дам в поредната си тема, посветена на отслабването. В следващите редове ще споделя храните на които наблягах, както и други тънкости по темата, докато работех в Гърция. Гледайки снимката по-горе, мнозина биха си казали, че за […]

Continue reading →
Блог, Тест блогър ревюта, Хранителен режим

Понякога здравословното хранене може да е трудно! Но Jake Food са подготовени за неподготвените!

Posted on by Мартин Гергов - Държавен рекордьор по Силов трибой и фитнес треньор
Jake Protein Shake Review

От JakeFood.com споделят, че „Jake“ е всичко от което се нуждаем за едно вкусно и здравословно хранене в днешния начин на живот. А здравословното хранене в някои моменти, може да бъде наистина трудно. И когато получим всички правилни хранителни вещества, тогава сме готови за всичко, което животът ни поднася. В днешната ми тема отскачам до […]

Continue reading →
Блог, Фитнес зали софия, Фитнес инструктор в София

Ето кой е най-добрият фитнес в Надежда, Връбница, Центъра или друг квартал на София

Posted on by Мартин Гергов - Държавен рекордьор по Силов трибой и фитнес треньор
Фитнес Надежда Уест Джим

Кой е най-добрият фитнес в Надежда, Връбница, Центъра или друг квартал на София, както и по света? Това е въпрос, който много хора си задават. Няма идеален отговор на въпроса! Въпреки това в тази публикация ще споделя своите мнения, на база опита ми като дългогодишен фитнес инструктор и треньор. Всичко зависи от това, какво търсите […]

Continue reading →
Блог, Диета, Фитнес инструктор в София

Най-добрата диета за отслабване? Тренировки за отслабване? Споделям над 20 години опит!

Posted on by Мартин Гергов - Държавен рекордьор по Силов трибой и фитнес треньор
Хранителен режим и диета на база опита ми над 20 години

Загубата на тегло или наричано още отслабване е една от най-търсените ключови фрази и думи в Google. И причината е, че има много хора с наднормено тегло. Има много причини за наддаване на тегло. Но най-често срещаните са липсата на движение, нездравословните хранителни навици и генетичната предразположеност. Днес думата отслабване се е превърнала и в […]

Continue reading →
Covid-19, Блог, Емоции

Мани го [PR Covid-19]! От високо кръвно умират около 10.000.000 човека по света всяка година!

Posted on by Мартин Гергов - Държавен рекордьор по Силов трибой и фитнес треньор
Високо кръвно сваляне

Всяка година около 10 милиона човека умират от високо кръвно. Повишеното кръвно налягане е най-големият причинител на смърт по света. Високото кръвно може да причини сърдечно-съдови заболявания, като сърдечни пристъпи, инсулти и бъбречни проблеми. И това, което го прави още по-страшно е, че е тих убиец. Повече от половината хора, които имат високо кръвно налягане, […]

Continue reading →
Блог, Емоции

Тази 78-годишна жена може да кляка с повече килограми от вас. Тя тренира силов трибой!

Posted on by Мартин Гергов - Държавен рекордьор по Силов трибой и фитнес треньор
Силов трибой

Днес ще ви разкажа за историята на една 78-годишна жена, която е огромен пример за сила и енергия. И тази история започва така… Чувствам сила, когато тренирам силов трибой (powerlifting). Когато го тренирам, чувствам че мога да победя света! Просто искам да вдъхновя всички жени да се грижат за себе си. Нейното име е Нора […]

Continue reading →
Блог, Сподели с Mr. 3Hours, Хранителен режим

Трудностите в бизнеса на открито и полеви практики в пика на сезона! Интервю с арх. Любомир Петров.

Posted on by Мартин Гергов - Държавен рекордьор по Силов трибой и фитнес треньор
Ландшафтен архитект в Бургас

Как да се справим с дисбаланса, с претоварване в ежедневието и работата? Как да сме резултатни 5-6 дни седмично, 3-4 месеца? Какви мерки да вземем при ставни или мускулни болки? Как да се защитим от слънцето при работа на открито? Какви добавки са нужни за тялото на служителите в случаи на стрес / преумора? И […]

Continue reading →
PGX - Сигурен начин да стопиш излишните килограми, Блог

Здравословно тегло и нормални показатели споделиха посетителите на събитието в аптека „Омния“

Posted on by Мартин Гергов - Държавен рекордьор по Силов трибой и фитнес треньор
Измерване на мазнини в София

На 28 юли 2022 година от 11:00 до 14:00 часа в Столичната аптека „Омния 1“ (част от верига аптеки „Omnia“) беше проведено безплатно измерване на мускулна маса, висцеларните мазнини (мазнините между органите) и процентът на мастна тъкан. По време на събитието всеки един от участвалите сподели не само здравословното си тегло на показ, но и […]

Continue reading →
Блог, Тест блогър ревюта

Яйце за пране EcoEgg – еко удобство в прането за всеки мъж и за всяка жена [+Видео]

Posted on by Мартин Гергов - Държавен рекордьор по Силов трибой и фитнес треньор
Яйце за пране Ecoegg мнения

Яйце за пране EcoEgg е продукт, който прави прането на дрехи много по-лесно за мъжете. Хо-хо! Е добре де, и за жените. Eco Egg е натурално, биоразградимо устройство за пране във формата на яйце, което замества перилния препарат. Той е екологичен, не предизвиква алергии и е лесен за употреба. Предлага се в три цвята – […]

Continue reading →
Parfimo.bg, Блог, Мъжки парфюми и козметика, Тест блогър ревюта

Ето кога е най-добре да ползваме автобронзант за тяло и слънцезащитна козметика за още по-добър тен

Posted on by Мартин Гергов - Държавен рекордьор по Силов трибой и фитнес треньор
Автобронзант спрей на Lancaster

Автобронзант за тяло и слънцезащитна козметика са козметичните продукти, за които се сещаме, когато стане дума за тен и плаж. Та и аз така, реших да се подготвя за плажа, който е след около два месеца. Първо започнах яки тренировки и хранителен режим за отслабване. И второ подготовка за плажа със солариум и специална козметика, […]

Continue reading →