Правенето на упражнения за корем са важна част от тренировката на всеки, който не само желае да има яки плочки на корема, но и за всеки, който иска да заздрави кръста, както и да намали риска от травми в поясната област. В комплект пък с упражненията гръбни преси или мъртва тяга се изгражда здрава „бронежилетка“, […]
Точно така, уважаеми читатели. Да спазваш лесен хранителен режим за отслабване не е препоръчително, а задължително. В противен случай само няколко дни след началото на старта ще усетите, колко трудоемко е да се подложиш на поредната диета за отслабване. Ако не ходиш на работа и по цял ден си свободен, тогава нещата не стоят точно […]
Ако търсиш най-бързият начин за отслабване в света, тогава се приготви да почетеш, какво мисля по темата на база опита си като бивш национален състезател и фитнес треньор. И за да бъде още по приятен този начин съм подготвил и видео (по долу). Всъщност, хайде да потичаме до храма Ангкор Ват в Камбоджа и ще […]
В днешния ми пътепис (част 1), който е част от мисия „PGX – сигурен начин да стопиш излишните килограми“ ще ви отведа в джунглите на Камбоджа. И още по точно казано, съм си спретнал едно по интересно 32 километрово преходче до будисткия храм „Ангкор Ват“. В първа част от пътеписа ми ще споделя, какво представлява […]
Как да отслабна е един от най-често задаваните въпроси в Google търсачката. И предполагам знаете, че отговорът на този въпрос – кратко, ясно и точно, включва и диета за отслабване. Така че, днес ще ви споделя тънкости, относно спазването на хранителен режим с цел отслабване (намаляване на мазнините в тялото). И тънкостите, които ще споделя […]
Да, правилно прочетохте! Започвам (всъщност вече започнах / от 23.05.2022г.) двумесечен интензивен режим за отслабване „PGX – Сигурен начин да стопиш излишните килограми“. И причината, поради която се хвърлям в това предизвикателство е, че в последните месеци надебелях. Станах почти 90 килограма при ръст 177 см. А само след два месеца ще ходим на море […]
Това, което прочетохте в заглавието е огромна истина, която са разбрали редица хора – и млади, и стари. Радвам се, че до този извод е стигнал и създателя на сайта PasivenDohod.net – Никола Янчовичин. Господинн Янчовичин е дипломиран юрист и психолог, и сред най-големите му страсти е творческото писане. Негов кратък разказ е бил включен […]
И ето, че настъпи моментът за поредното ми пазаруване на козметични продукти за сезон лято 2022 год. И по точно за плажа. Разбира се продуктите грабнах от най-любимия ми магазин за козметика, с който се запознах преди около два години – Parfimo.bg. И от тогава все си набавям и мъжка, и дамска козметика именно от […]
Каква бягаща пътека, но не за публична фитнес зала, а за домашно ползване да изберем е въпрос, чийто отговор ще дам в днешната ми публикация. Отговорът ми е базиран на дългогодишния опит като фитнес треньор в София. Както и опита ми като ползвател и на двата вида – бягаща пътека за вкъщи и професионална пътека […]
Яко ли е да живееш в семейна палатка за къмпинг, но сред дивата природа в близост до „Меандрите на Бяла река“ в Родопите. Това е днешната ми екстремна тема, защото аз Мартин Гергов никога не съм живял на палатка, а дори и на плаж. И реших да опитам, защото съм чувал, че било мега яко […]
Начало
За Мен
Медии
Видео
Блог
Книга
Отзиви
Контакт