Снимка с футболиста Димитър Бербатов във фитнес залата
Безспорен факт е, че професионалният футбол води челните класации, като един от най-известните спортове в света.
Футбол и вдигане на тежести
Футболът и вдигането на тежести са спортове, които са издигнали България на челни позиции, и всеки е треперел, когато чуе за български състезател.
Иван Абаджиев(при него съм тренирал и аз) треньорът, който е направил много Олимпийски и Световни шампиони също е един от великите българи, признати не само у нас, но и в много други страни.
В Националния отбор имах щастието да бъда трениран около 6 месеца от Олимпийския шампион Андон Николов и треньора Иван Абаджиев. Резултатите растяха с пълна пара!
Силови тренировки във футбола
Ако сте фен на футболен отбор като ЛИТЕКС, ЦСКА, ЛЕВСКИ или други футболни отбори, то може би се интересувате и от тренировките, които полагат футболистите всеки ден.
Ако предполагате, че тренировката на футболистите включва тренировки само на терен, то добавям, че нещата не стоят точно така, и веднага давам примери.
И като казах примери се сещам отново за времето, когато се готвехме за Световното първенство по силов трибой и тренирахме в залата на лекоатлетите.
Няма да забравя как спринтьорката ни на 100м Ивет Лалова, правеше полуклекове с такива тежести, каквито може би и на сън не сте сънували.
Тренировките с тежести са голям плюс, благодарение на който състезателите(без значение, че не са тежкоатлети) достигат своя най-голям потенциал.
Естествено не трябва да забравяме и правилното хранене, защото в противен случай възстановяването ни се забавя значително, но пък риска от травми нараства.
Треньор и състезател в едно
Като бивш състезател, честно да си призная ми липсват състезанията, и винаги се чувствам като истински състезател и тренировките ме изпълват с настроение, когато някой мой клиент постъпва професионално към тренировките и храненето си, а от там нарастват и резултатите му.
По този начин аз изпитвам върховно желание да тренирам някой, и още повече ако този някой е настоящ състезател, защото ставаме едно цяло.
Това усещане със сигурност съществува при всеки един състезател, станал треньор.
Всеки желае да постигне така желаната форма, но малцина са тези, които правят нещата, както трябва, защото хубавите неща стават постепенно и изискват много усилия.
Индивидуална тренировка
Както споменах по-горе тренировката на един спринтьор или футболист в никакъв случай не трябва да включват тренировки само на терен.
Не трябва да забравяме, че има основен период за изграждане на силата, бързината и други качества на състезателите, както и предсъстезателен период, около 3-4 месеца преди важно състезание и тренировъчните и хранителните режими са коренно различни.
И ако е любопитно пък какво си говорехме с Митко Бербатов във фитнес залата!
Ще споделя, че темата беше изцяло насочена към неговите силови тренировки във фитнес залата и съдейки по отговорите и опита ми, има много неща във футбола, които според мен у нас липсват.
Факт е, че Митко Бербатов полага системни усилия за формата си дори, когато е почивка, т.е., когато беше преди няколко месеца на „почивка“ в България. Това е професионализъм!
Без значение, че спортът не е културизъм, правилното хранене и силовите тренировки са важни за всеки един професионалист.
Виж още от блога
Да подсладим лесно протеиновата си закуска с бял протеинов шоколад
Вдигни по лесно „конските“ си сили с конско месо в консерва „Булаир“
Правилно отслабване с хранителен и тренировъчен план
Как се прави „Мускулната маса“. Програма за хранене и тренировки.
ПОДКРЕПИ АВТОРА С $5.00 И ПОЛУЧИ КНИГА!
- Четири тренировки седмично;
- Базови и лесни за изпълнение упражнения;
- Подробно описание с текст и снимки;
- Страници: 25 (написани от 4-тен шампион).
ИМАШ ВЪПРОС?
ЕЛА В YOUTUBE КАНАЛА МИ
В момента в България има програма с помощта на Димитър Бербатов, която реално се опитва да помогне за по-здравословното израстване на нашите деца! Подкрепете кампанията като разгласявате за нейното съществуване. Адресът е: http://www.aktivniizdravi.bg. 5% от цената на всеки закупен продукт с марка Данон и лого “Активни и здрави” отиват във фонд за обновяване и изграждане на места за спорт и игра в училищата .