Блог, Тренировка у дома

Промени живота си с книгата ми „Във форма у дома“. Получаваш и хранителен план, и личен треньор!

Posted on by Мартин Гергов - Държ. рекордьор по силов трибой, фитнес треньор и блогър
Личен треньор у дома

Аз съм Мартин Гергов – личен треньор, четирикратен шампион по силов трибой (тежка атлетика), 4-ти в света по мъртва тяга, бивш национален състезател и пехотинец. И в тази тема ще споделя, защо е по добре да тренираш у дома, отколкото в публичната фитнес зала, ако целта ти е да си направиш красиво и симетрично тяло. […]

Continue reading →
Блог

Правилен старт с фитнес и диета за лято 2016

Posted on by Мартин Гергов - Държ. рекордьор по силов трибой, фитнес треньор и блогър
диета за лятото

И ето, че посрещнахме 2016 година и отново след няколко дни хукваме по фитнес залите и диетите. С много хъс, плод на поетите огромни количества и прости, и сложни въглехидрати по празниците! До истинското лято остават точно шест месеца и ако през тези месеци спазваме правилния хранителен и тренировъчен план за отслабване, повишаване на мускулната маса […]

Continue reading →
Блог, Фитнес тренировки

Митове и Факти за Фитнес Тренировки през Зимата

Posted on by Мартин Гергов - Държ. рекордьор по силов трибой, фитнес треньор и блогър

И ето, че горещия летен сезон приключи и е време да се завърнем във фитнес залата. Есенния, зимния и пролетния сезон са най-добрите сезони за тренировки на закрито, които обикновено са във фитнес залата. Според привържениците на огромната мускулна маса, студените месеци са най-подходящи за т. нар. основен период. Повишаване на теглото и мускулната маса. […]

Continue reading →