Той се бе отчаял, че гърдите му не растат! И беше решил да ходи на лекар, но!
Отзиви

Той се бе отчаял, че гърдите му не растат! И беше решил да ходи на лекар, но!

Преди няколко месеца получих следния e-mail! „Виртуално те зная от много отдавна, даже те гледах в „Един срещу Всички“ по Нова Телевизия! Ще ти обясня накратко за проблема ми с гърдите.

Ще ти бъда благодарен, ако намериш време да ми обърнеш внимание, евентуално и да се срещнем в часовете ти за тренировки във фитнес залата! Когато започнах да тренирам – правих Bench Преси неправилно – тоест раменете ми много излизаха напред! След това с времето научих, че трябва да си държа гърдите отгоре (изпъчени), и лопатките прибрани, но и това не ми е помогнало особено много, което не е много добре.

Ето, какво правех последните месеци

В различни периоди сам постигал резултати – тоест контракция и разтягане с различни упражнения – Горна лежанка, кофички, кросовер, пек-дек!
Но честно казано, никога не са били за постоянно!

Последно преди 5-6 месеца гледах едно трибойско филмче и направих доста голям most на Smith Machine Инклине (тоест леко се повдигах – направих most и пак лежах) и гърдите ми се напомпваха невероятно – 2-3 тренировки беше така!
Тоест долу получавах зверско разтягане, по пътя нагоре не ходих до горе а някъде на 2/3 от цялото движение като докато бутах нагоре имах усещането, че лопатките ми искат да се разперят настрани – естествено това не ставаше понеже не бутах до горе!
Лактите ми през цялото време бяха под лоста!
След като 5-6 дена (имах изпити) без да тренирам – отидох в залата пробвах същото нещо, но нищо не ставаше!

От тогава до сега 5-6 месеца – правя лежанка, кофички, кросовер, всички упражнения за гърди! В 80 % от патите нищо не чувствам. Особено на лежанката – нито в гърдите, нито никъде! Имал сам пати и повторения няколко на брой, когато лежанката ми се получава и други упражнения като пулловер – тоест гърдите ми ги чувствам че работят, но тези пати са направо смешно малко!

Вече съм напълно отчаян и незнам, какво да правя

Вече не знам какво да правя – на лекар ли да ходя (ти сам знаеш какви са лекарите в България), нещо друго ли да правя, да почивам ли! Не знам наистина какво да правя, а и никъде не ме боли, но никъде не чувствам движението!
Ако трябва да уточня повечето пати все едно движа щангата от точка А до точка Б без никакво усещане в гърдите, раменете, трицепсите или някъде другаде!
Понеже знам че си бивш трибоец и от доста време се занимаваш с фитнес и културизъм – с две думи имаш голям опит с вдигането от leg и тренирането – Какво би ме посъветвал ти?
Знам че всеки човек си има проблеми, обаче мене това направо ме смазва, а културизмът ми харесва като спорт и не искам да го изоставя заради този ужасен проблем!

След като момчето се срещна с мен аз му позволих да ме пита за всичко каквото не му е ясно.
Проблемът, както и предполагах беше в заученото неправилно изпълнение на движението вдигане от лег. Той толкова „перфектно“ го бе заучил, че на всяко едно повторение се налагаше да дърпам лоста назад.
Също така ми сподели, че тренира за маса, но мускулна треска почти не усеща.

След като приключихме тренировката той ме запита дали сега ще получи такава.
Аз му отговорих, че задължително ще получи и най-силна ще бъде между 24-36 час от както сме завършили тренировката.

Той наистина беше много доволен

Въпреки, че бе изгубил надежда и вече не вярваше на нищо, ето какво ми отговори.

Здравей Мартин, малко скоро ти пиша след като се видяхме и тренирахме в залата. Много съм доволен от това, че имах възможност да се запозная и да потренирам с теб!

Наистина не знам как да го изкажа, но съм ти много благодарен, че ми отдели време и внимание! Също така съжалявам, ако съм те прекъсвал, докато ми обясняваше нещата (това ми е малко вреден навик). Всъщност начина по който обясняваш, подхода ти и възгледите ти като цяло много ми допадат, и мисля че би могъл да ми помогнеш много във връзка с моите амбиции и планове за развитие във фитнеса!
Смисъл предполагам, че ти разбра, че аз имам време, амбиции и желание, но за съжаление само те не са достатъчни!

Та много бих се радвал ако и за напред имам възможността да се виждам периодично с теб и да тренирам, както може би и за нещо по сериозно като тренировъчна програма и т.н. – Стига да имаш време и желание.
Стига съм ти досаждал, просто исках да изразя благодарност! Доволен е направо меко казано. Аз почти бях отписал гърдите си и си мислех, че имам някаква контузия!

Така че направо сам супер доволен!

Още повече, че днес сутринта като станах бях малко изненадан – нямах мускулна треска!
След 2 часа от ставането ми от сън, започнах да чувствах мускулна треска в гърдите.

За някъде още 1 час – 1,5 часа се усили – в момента е доста силна – щом като се пробвам да стегна гърдите и направо ме болят.
Предполагам че лекото забавя в треската е било заради това, че последните 2 дена сам спал общо 6-7 часа и възстановителният процес е по-бавен!
Резултатът от съвместната ни работа вчера е налице и аз съм много, много доволен!

Ако и Вие имате нужда от помощта ми – попълнете подробно и изпратете онлайн „Анкетната карта“ по долу.


Анкетна Карта

Въведете вашето име и фамилия
Въведете е-мейл адрес за получаване на вашия хранителен и/или трен. план
Въведете вашия телефонен номер
Въведете ваша снимка в цял ръст(по възможност - по бански или къси панталони) във формат jpg, png или gif до 5 MB
Въведете вашето тегло в килограми
Въведете вашата възраст в години
Въведете вашия ръст в сантиметри
Въведете храни, които не желаете да включа в хранителния план
Травми, операции и др. проблеми, които биха попречили на плана
Изберете, колко пъти седмично имате възможност да спортувате
Изберете опцията, която е от първостепенна важност за вас към днешна дата
Опишете вашия хранителен и/или тренировъчен план, който следвате в момента или сте следвали, ако имате такъв.

Препоръчването на тренировъчен план включва видео, и/или снимков материал с изпълнението на упражненията, и съвети по телефона или вайбър в рамките на 30 мин.


Виж примерен видео материал (клик на видеото)
Хранителния или тренировъчен план е подарък към закупуването на хранителна добавка Therma Cuts - 2 бр. + 1 подарък / или 3 + 3 подарък към хранителен и тренировъчен план. Включва и безплатна консултация по телефона или Viber. След като натиснете бутона "Изпрати Сега" ще бъдете пренасочени автоматично към сайта за закупуване на добавката. За въпроси, ползвайте тел. 0893 889 768

Повече за "ThermaCuts"?

„ThermaCuts“ е хранителна добавка за отслабване с революционна формула, разработена на базата на 100% натурални съставки. ThermaCuts хапчета за отслабване изгарят излишните мазнини и подобряват обмяната на веществата. Те директно повеждат битка с мазнините складирани в мастните клетки, превръщайки ги в чиста енергия чрез процес, наречен термогенеза. За повече информация - кликнете на някой от пакетите.

Therma Cuts

Ако имате нужда от помощ - ползвайте тел. 0893 889 768

Тренировките с личен фитнес инструктор се провеждат само в гр. Ивайловград, като подарък към хранително-тренировъчния план.
С изпращането на тази форма Вие потвърждавате, че сте съгласни, с "Условия за ползване" и доброволно предоставяте Вашите лични данни само и единствено за ползване за връзка с Вас при необходимост.

ГРАБНИ ПОДАРЪК - МОЯТА КНИГА И ВЛЕЗ ВЪВ ФОРМА!

[Пребори мазнините и се стегни от вкъщи]
  • Четири тренировки седмично;
  • Базови и лесни за изпълнение упражнения;
  • Подробно описание с текст и снимки;
  • Страници: 25 (написани от 4-тен шампион).
КЛИКНИ ТУК
Информирай се, като кликнеш на оранжевия бутон и посети раздел - VIP Клуб "Mr. 3Hours".
добър фитнес инструктор

ЕЛА В YOUTUBE КАНАЛА МИ

youtube fitnes instruktor

Мартин Гергов, автор на блога

Аз съм Четирикратен Национален шампион по пауърлифтинг в кат. до 75 кг, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес инструктор и блогър.

2 коментара

    • Veselin
    • май 16, 2010

    И аз също съм го имал този проблем с гърдите,не знам къде точно трябва да пада лоста като правя лежанка – там където са зърната или по-нагоре ,за всички лежанки ли е еднакво?А от лицевите опори ме хваща най добрата мускулна треска на гърди,само че не е достатъчно

    Отговор
  1. Лоста се спуска до ключиците.
    Относно сравнението, че лицевите опори са по-добри(най-добра мускулна треска) от вдигане на щанга от хоризонтален лег – НЕ СЪМ СЪГЛАСЕН!!!

    Отговор

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

ГРАБНИ ПОДАРЪК - МОЯТА КНИГА И ВЛЕЗ ВЪВ ФОРМА!

[Пребори мазнините и се стегни от вкъщи]
  • Четири тренировки седмично;
  • Базови и лесни за изпълнение упражнения;
  • Подробно описание с текст и снимки;
  • Страници: 25 (написани от 4-тен шампион).
КЛИКНИ ТУК
Информирай се, като кликнеш на оранжевия бутон и посети раздел - VIP Клуб "Mr. 3Hours".
close-link