Тренировка за отслабване в обедната почивка? Разбира се, че е възможно и има резултати!
Блог, Фитнес

Тренировка за отслабване в обедната почивка? Разбира се, че е възможно и има резултати!

Тренировка за отслабване и кога да я започнеш, когато няма време. Въпрос, чийто отговор е възможно да се отложи не само до лятото. И така рискът от отлагането на тренировките, започва да набира скорост. Сутрин все сънят не ни достига, а пък вечер умората ни пак възпира. А, какво ще кажеш за тренировка по обяд?

Тренировка за отслабване по време на обедната почивка!

Ако обедната почивка е единственият вариант за тренировка. Ако разполагате само с 30-40 минутки за фитнес. Тогава напред към фитнес залата докато другите са на обяд.

Видео материал. За да го изгледаш – кликни на видеото!

Този видео материал е заснет в най-голямата верига фитнес и спа центрове в България „Puls“. Уеб сайт: www.pulsefit.bg, тел. 0700 44 044

За целта следвайте няколко важни съвета:

  1. Пригответе си богата на протеини храна и я поставете в кутии от вечерта за следващия ден;
  2. Хранете се на 3-3,5 часа за да забързате метаболизма си. Така ще горите повече мазнини;
  3. Пийте поне 2 литра вода на ден, но за предпочитане е повече;
  4. Точно един час преди тренировка, изпийте порция протеинов шейк. И след час към фитнес залата.

Последователност на трениране

Ден 1 (Бедра и дупе)

тренировка за отслабване по обед
Клякане с широк разкрач

Клякането с широк разкрач е най-доброто упражнение за изграждане на мечтаното „бразилско дупе”. Не го изключвайте от своята тренировка за отслабване. Благодарение на това упражнение дупето ще се повдигне нагоре. Разбира се ще се оформи приятно. И ще се наложи да смените дрехите в гардероба си. За предпочитане са дрехи с по ниска талия и прилепнали по тялото. И това е само началото. Уау, нали! Започнете още от днес или от утре. Лятото идва!

Вижте подробно описание на всички упражнения в програмата в страницата на фитнес и спа център „Pulse Fitness&Spa„.

добър фитнес инструктор

ЕЛА В YOUTUBE КАНАЛА МИ

youtube fitnes instruktor

Мартин Гергов, автор на блога

Аз съм 4-тен Национален шампион по силов трибой, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес треньор и блогър. Тел. за връзка с мен: 0893 889 768

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.