Велоергометър, велосипед или крос е често срещан въпрос, когато отслабваме?
Блог

Велоергометър, велосипед или крос е често срещан въпрос, когато отслабваме?

Отслабване с велосипед на открито

Време е за 100 км преход с велосипед! Напрееед!

И когато имаме само няколко седмици до фотосесия, ревю или пък място на което тялото ни ще бъде на показ, то си задаваме въпроса!
С тичане, педалирайки на велоергометър или велосипед ще отслабна най-бързо?

Колкото повече калории изгаряме, толкова по бързо мазнините ще се стопят

Това го знае всеки, но как да ги изгорим по лесно е въпрос, чийто отговор е лесен, но пък труден за изпълнение.
Ясно е, че и велоергометъра, и велосипеда, и тичането горят калории.

Диета за стройна фигура

Мечтаната фигура!!!

Хората, които не обичат много да спортуват, предполагам, че биха се спрели на педалирането с велоергометър или на педалирането с велосипед на открито. Но нека разгледаме предимствата и недостатъците на всеки един избор.

Педалиране с велоергометър

Това звучи приятно и лесно, защото си в седнало положение и можеш да гледаш телевизия или пък просто да си чатиш в интернет, да четеш статии, да гледаш видеа в youtube.

Да, но замисляли ли сте се, колко километра, трябва да навъртите за да изгорите примерно 1000 калории! Е пробвайте и споделете!

Педалиране с велосипед на открито

Чист въздух, слънце, летен бриз или с други думи казано едно приятно изживяване. Може би да, но само ако педалирането е за около 20-30 минутки в равна местност.

Ако обаче, трябва да педалирате около 100 км и приятното на пръв поглед слънце започне да те изпотява допълнително, а липсата на професионална екипировка за колоездене липсва(удобната на пръв поглед седалка – става супер неудобна!

Колко калории, трябва да изгарям за да отслабна бързо

Умножено по 2

Тогава ще разберете, че да изгаряш калории с велосипед на открито не е лесен начин и особено ако колоезденето е по шосе, а имате т.нар. планински бегач.

Крос

В крайна сметка най-лесният вариант(специално за мен) за изгаряне на допълнителни калории е тичането с нормално темпо.
С кроса за много по малко време ще изгорите много повече калории, отколкото педалирането с велоергометър или велосипед.

Изгорени калории с крос и отслабване мазнини

Крос, километри, калории

Това е така, защото по време на тичането се ангажират максимално много повече мускулните групи, които участват в изпълнението на движението.

добър фитнес инструктор

ЕЛА В YOUTUBE КАНАЛА МИ

youtube fitnes instruktor

Мартин Гергов, автор на блога

Аз съм Четирикратен Национален шампион по пауърлифтинг в кат. до 75 кг, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес инструктор и блогър.

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.