Отслабване с велосипед на открито

Велоергометър, велосипед или крос е често срещан въпрос, когато отслабваме?

Отслабване с велосипед на открито
Време е за 100 км преход с велосипед! Напрееед!

И когато имаме само няколко седмици до фотосесия, ревю или пък място на което тялото ни ще бъде на показ, то си задаваме въпроса!
С тичане, педалирайки на велоергометър или велосипед ще отслабна най-бързо?

Колкото повече калории изгаряме, толкова по бързо мазнините ще се стопят

Това го знае всеки, но как да ги изгорим по лесно е въпрос, чийто отговор е лесен, но пък труден за изпълнение.
Ясно е, че и велоергометъра, и велосипеда, и тичането горят калории.

Диета за стройна фигура
Мечтаната фигура!!!

Хората, които не обичат много да спортуват, предполагам, че биха се спрели на педалирането с велоергометър или на педалирането с велосипед на открито. Но нека разгледаме предимствата и недостатъците на всеки един избор.

Педалиране с велоергометър

Това звучи приятно и лесно, защото си в седнало положение и можеш да гледаш телевизия или пък просто да си чатиш в интернет, да четеш статии, да гледаш видеа в youtube.

Да, но замисляли ли сте се, колко километра, трябва да навъртите за да изгорите примерно 1000 калории! Е пробвайте и споделете!

Педалиране с велосипед на открито

Чист въздух, слънце, летен бриз или с други думи казано едно приятно изживяване. Може би да, но само ако педалирането е за около 20-30 минутки в равна местност.

Ако обаче, трябва да педалирате около 100 км и приятното на пръв поглед слънце започне да те изпотява допълнително, а липсата на професионална екипировка за колоездене липсва(удобната на пръв поглед седалка – става супер неудобна!

Колко калории, трябва да изгарям за да отслабна бързо
Умножено по 2

Тогава ще разберете, че да изгаряш калории с велосипед на открито не е лесен начин и особено ако колоезденето е по шосе, а имате т.нар. планински бегач.

Крос

В крайна сметка най-лесният вариант(специално за мен) за изгаряне на допълнителни калории е тичането с нормално темпо.
С кроса за много по малко време ще изгорите много повече калории, отколкото педалирането с велоергометър или велосипед.

Изгорени калории с крос и отслабване мазнини
Крос, километри, калории

Това е така, защото по време на тичането се ангажират максимално много повече мускулните групи, които участват в изпълнението на движението.

ИМАШ ВЪПРОС? ИЗПРАТИ МИ ГО ЧРЕЗ ОНЛАЙН ФОРМАТА ПО ДОЛУ И ЩЕ ТИ ОТГОВОРЯ!

Сигурно отслабване за два месеца с PGX Daily и планът на фитнес треньора Мартин Гергов
Името ми е Мартин Гергов и съм автор на блога. Също така съм бивш старшина на рота, 4-тен Държавен шампион и рекордьор по силов трибой, 4-ти в света по мъртва тяга, фитнес треньор и SEO блогър. Ще се радвам да си бъдем полезни!
Въведете вашето име
Въведете вашата електронна поща или телефон за връзка за да получите отговор на зададения въпрос
Въведете вашето запитване
С изпращането на тази форма Вие потвърждавате, че сте съгласни, с "Условия за ползване" и доброволно предоставяте Вашите лични данни само и единствено за ползване за връзка с Вас при необходимост. Ако сте съгласен поставете отметка в квадратчето!