Видео изпълнение на упражнението сгъване за бицепси с дъмбели от стоеж

Видео сгъване за бицепси от стоеж
Видео сгъване за бицепси от стоеж
Сгъване за бицепси от стоеж с гири, дъмбели или пък с щанга.

И когато стане време за форма все показваме бицепси. Или по точно повечето мъже се сещат за тях, а и не само за тях. Странна логика, но въпреки това, днешната тема в рубриката „Фитнес съветите на Мартин Гергов“ в най-големият сайт за здраве в България – Puls.bg е посветена именно на тях!

Правилно изпълнение на упражнението „Сгъване за бицепси“ от стоеж с гири, дъмбели или пък с щанга“!

Има не един и два начина, относно изпълнението на това упражнение, както и редица спорове, поддържащи една или друга методика. Но, ако погледнем към учебника „Съпротивление на материалите“(примерно) , относно падането на центъра на тежестта върху центъра на бицепса, то!
Лично аз стигам до извода след безброй експерименти, че най-добре бицепсите се натоварват, когато ръцете са леко изнесени напред.
Или с други думи казано, наподобяват онова движение непознато на всеки, наречено „скотово сгъване за бицепси“. (виж видеото)

За тези, които не вярват и тепърва смятат да спорят, предлагам да пробват този начин и тогава да оставят коментара си. И това, че бицепсите на Любо Бицепса или на някой друг са огромни бицепси-трицепси не означава, че прави упражнението така, както трябва(говоря примерно) , а просто е с генетични заложби или пък подкрепен със забранени стимуланти.

Относно по подробното описание на упражнението – кликнете на следния линк: http://www.puls.bg/health/fitness/news_26730.html , който ще ви отведе в моята рубрика в Puls.bg.

Как да отслабнем с фет бърнър
Катерина Умцкова (23). Източник: Therma Cuts
Преди: 87кг/След: 59кг. Виж Повече! Кликни Тук!


Виж още публикации от блога

Магазин за парфюми предлага есенна разпродажба

Любимият ми магазин за парфюми стартира есенната си разпродажба с отстъпки до… 60%, 70%, 80%

септември 22nd, 2021

Най-любимият ми магазин за парфюми стартира есенната си рапродажба с отстъпки до 60-70-90%. Уау! Това наистина е невероятно и няма как да не споделя офертата! Така че, ако началото на есента случайно ...

Виж повече

Кевин Леврон в София

Кевин Леврон – еднa от бодибилдинг легендите на 90-те посети България по покана на Fitness1

септември 21st, 2021

На 20 септември 2021 година една от легендите на Световния бодибилдинг Кевин Леврон (Kevin Levrone) посети град София. Гостуването му бе по покана на верига магазини за хранителни добавки „Fitne...

Виж повече

Най-добрата избелваща паста за зъби

Коя е най-добрата избелваща паста за зъби според Mister 3Hours! Black is White?

септември 7th, 2021

Беше края на август 2021 година, когато се запитах, ей така от раз… коя е най-добрата избелваща паста за зъби! Точно се бях завърнал от лятната си отпуска в съседна Гърция и ровех за есенен мъжк...

Виж повече

Мю

МЮ? Интервюто ми по темата в Dir.bg за ваксините, тестовете и най-новия вариант на CROMID-19

септември 6th, 2021

Оууу, алилуя той мутира в „МЮ„? Аплодисменти за поредната мутация на най-рекламирания вирус на планетата, носещ името Covid-19! И нека аплодисментите продължат и за всички P(C)R тестове, б...

Виж повече

Без задължителна ваксина

Интервю по BTV! Темата: Задължителна ваксина против COVID? Мнението ми по въпроса!

август 20th, 2021

Темата е задължителна ваксина срещу COVID-19 за която се тръби вече не на всеки километър, а на всеки милиметър. И точно след като се върнах от лятната си отпуска, която прекарах в Гърция (въпреки пре...

Виж повече

Добър слънцезащитен крем Piz Buin

Дойде момента в който изоставих апартамента и напред към плажовете в Северна Гърция

август 15th, 2021

Лято, плаж, море и ето, че дойде момента в който изоставих апартамента и се отдадох на почивка. Дестинацията, която избрах въпреки цитата в сайта на Министерство на външните работи / цитирам: „П...

Виж повече

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.