Видео изпълнение на упражнението сгъване за бицепси с дъмбели от стоеж
Puls.bg, Блог, Фитнес

Видео изпълнение на упражнението сгъване за бицепси с дъмбели от стоеж

Видео сгъване за бицепси от стоеж

Сгъване за бицепси от стоеж с гири, дъмбели или пък с щанга.

И когато стане време за форма все показваме бицепси. Или по точно повечето мъже се сещат за тях, а и не само за тях. Странна логика, но въпреки това, днешната тема в рубриката „Фитнес съветите на Мартин Гергов“ в най-големият сайт за здраве в България – Puls.bg е посветена именно на тях!

Правилно изпълнение на упражнението „Сгъване за бицепси“ от стоеж с гири, дъмбели или пък с щанга“!

Има не един и два начина, относно изпълнението на това упражнение, както и редица спорове, поддържащи една или друга методика. Но, ако погледнем към учебника „Съпротивление на материалите“(примерно) , относно падането на центъра на тежестта върху центъра на бицепса, то!
Лично аз стигам до извода след безброй експерименти, че най-добре бицепсите се натоварват, когато ръцете са леко изнесени напред.
Или с други думи казано, наподобяват онова движение непознато на всеки, наречено „скотово сгъване за бицепси“. (виж видеото)

За тези, които не вярват и тепърва смятат да спорят, предлагам да пробват този начин и тогава да оставят коментара си. И това, че бицепсите на Любо Бицепса или на някой друг са огромни бицепси-трицепси не означава, че прави упражнението така, както трябва(говоря примерно) , а просто е с генетични заложби или пък подкрепен със забранени стимуланти.

Относно по подробното описание на упражнението – кликнете на следния линк: http://www.puls.bg/health/fitness/news_26730.html , който ще ви отведе в моята рубрика в Puls.bg.

Как да отслабнем с фет бърнър
Катерина Умцкова (23). Източник: Therma Cuts
Преди: 87кг/След: 59кг. Виж Повече! Кликни Тук!


Виж още публикации от блога

Самотраки или Samothraki е мистичен остров в Бяло море.

Мистичният остров Самотраки (Samothraki) е изборът ми за почивка през лято 2019

юни 16th, 2019

Самотраки (Samothraki) е дестинацията ми за почивка това лято на която се спрях след нелесно обмисляне. Исках да бъде нещо различно, наблизо, на поносима за моя джоб цена, но все пак приятно за почивк...

Виж повече

Затъстяването и какво е фитнес инструктор

За затлъстяването, напълняването и за това, какво всъщност е фитнес инструктор

юни 5th, 2019

Затлъстяването днес не отстъпва на напълняването от преди години според моите статистики. Въпреки големия брой фитнес центрове, които никнат в Столицата през няколко месеца. Въпреки удобствата, които ...

Виж повече

фитнес треньор

Фитнес треньор, фет бърнър, тренировъчен и хранителен план! Всичко в едно!

юни 4th, 2019

Фитнес треньор, фет бърнър Therma Cuts изпитан лично и от мен, индивидуален тренировъчен и хранителен план! И още повече! Всичко в едно! Това предложение със сигурност заема челни класации от всички, ...

Виж повече

фитнес треньор

Фитнес треньор VS Фитнес партньор? Предимства и недостатъци в тренировката!

май 31st, 2019

Фитнес треньор и тренировъчен фитнес партньор. Тренировка с единия или с другия? На пръв поглед изглеждат еднакви. Но само на пръв поглед. И едната и другата тренировка имат обаче своите предимства и ...

Виж повече

ВИЖ НЯКОЛКО СПОДЕЛЕНИ ОТ МЕН ПРОДУКТА!

добър фитнес инструктор в софия град
Болки в ставите лечение добър крем против бръчки с ботокс екстракт от охлюви
добър фитнес треньор в град София

Мартин Гергов, автор на блога

Аз съм 4-тен Национален шампион по силов трибой, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес треньор и блогър. Тел. за връзка с мен: 0893 889 768

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.