Видео изпълнение на упражнението сгъване за бицепси с дъмбели от стоеж

372 Views
Видео сгъване за бицепси от стоеж

Сгъване за бицепси от стоеж с гири, дъмбели или пък с щанга.

И когато стане време за форма все показваме бицепси. Или по точно повечето мъже се сещат за тях, а и не само за тях. Странна логика, но въпреки това, днешната тема в рубриката „Фитнес съветите на Мартин Гергов“ в най-големият сайт за здраве в България – Puls.bg е посветена именно на тях!

Правилно изпълнение на упражнението „Сгъване за бицепси“ от стоеж с гири, дъмбели или пък с щанга“!

Има не един и два начина, относно изпълнението на това упражнение, както и редица спорове, поддържащи една или друга методика. Но, ако погледнем към учебника „Съпротивление на материалите“(примерно) , относно падането на центъра на тежестта върху центъра на бицепса, то!
Лично аз стигам до извода след безброй експерименти, че най-добре бицепсите се натоварват, когато ръцете са леко изнесени напред.
Или с други думи казано, наподобяват онова движение непознато на всеки, наречено „скотово сгъване за бицепси“. (виж видеото)

За тези, които не вярват и тепърва смятат да спорят, предлагам да пробват този начин и тогава да оставят коментара си. И това, че бицепсите на Любо Бицепса или на някой друг са огромни бицепси-трицепси не означава, че прави упражнението така, както трябва(говоря примерно) , а просто е с генетични заложби или пък подкрепен със забранени стимуланти.

Относно по подробното описание на упражнението – кликнете на следния линк: http://www.puls.bg/health/fitness/news_26730.html , който ще ви отведе в моята рубрика в Puls.bg.

Как да отслабнем с фет бърнър
Катерина Умцкова (23). Източник: Therma Cuts
Преди: 87кг/След: 59кг. Виж Повече! Кликни Тук!


Виж още публикации от блога

фитнес треньор в люлин

Следваща серия в „Top Fit“ – най-добрият фитнес център, който съм ползвал!

октомври 21st, 2017

Следваща серия… мастър! Фитнес треньор в Люлин в град София, определено е трудно да си избереш. Като под трудно имам предвид да разбереш от раз, кой е най-добрият фитнес треньор в тази част на г...

Виж повече

казеин

Приказка за „нощния протеин“ – казеин! И наистина ли ни е необходим! (+Видео)

октомври 21st, 2017

Казеин, друг протеин или нещо друго преди сън Преди много, много години, малко след раждането на културизма се появили и протеиновите шейкове. Суроватъчен протеин, яйчен протеин, соев протеин, грахов ...

Виж повече

тренировка за издръжливост

Тренировка за издръжливост на открито с един от кандидат-президентите на РБ!

октомври 16th, 2017

Тренират ли политиците? Някои да! Вижте един от тях! Тренировките и правилното хранене са важни не само за щангистите. Правилните тренировки и правилното хранене са важни за всеки човек, който се гриж...

Виж повече

физзарядка

Ще се върне ли сутрешната физзарядка в училище и евтиния стол. Видео интервю!

октомври 15th, 2017

Интервю с Кемил Рамадан, кандидат-президент на РБългария за 2017г. Училище любимо, колко хубаво си ти. Но беше ти такова преди много, много години. Тогава имаше сутришна физзарядка, имаше и столова за...

Виж повече

фитнес център в Бургас

На тренировка в спортен и здравен център „Аякс“ в град Бургас.

октомври 11th, 2017

С многократния Световен шампион по карате Гергана Апостолова Преди няколко дни бях на Рождения ден на веригата протеинови барове „Protein Bar and Shop“ в град Бургас. След като хапнахме и ...

Виж повече

jci bulgaria

Семинар „Първи стъпки в бизнеса“ с едни от най-добрите лектори в Света! (+Видео)

октомври 10th, 2017

С част от екипа на „JCI Bulgaria“, гр. Бургас по време на семинара Как се прави бизнес и по точно казано, какви са трудностите и предизвикателствата в предприемачеството. Научете част от в...

Виж повече

reklamen_fitness_baner
За Автора

Благодаря, че посетихте блога ми. Аз съм Четирикратен Национален шампион по пауърлифтинг в катeгория до 75 кг(клек: 250кг; вдигане от лег: 180кг; мъртва тяга: 280кг), Дипломиран курсист на "FIFA", фитнес инструктор и автор. Четвърти в Света по мъртва тяга(265кг) за 2001 г. За връзка с мен : Тел. 0893 889 768

Оставете Отговор