Фитнес треньор и фитнес инструктор HOURS
  • Twitter
  • Facebook
  • YouTube
  • Vimeo
  • Начало
  • За мен
  • Медии
  • Споделено
  • Новини
  • Статии
    • Фитнес
    • Диети
    • Емоции
    • Любов
  • Ревю
    • Продукти и услуги
    • Хотели и Фитнеси
  • Отзиви
  • VIP Клуб
  • Контакт
На тренировка за прасци с упражнението на магарето Марко! (+Видео)
Puls.bg

На тренировка за прасци с упражнението на магарето Марко! (+Видео)

септември 19, 2017

Може би няма да го срещнeте в модерните зали. Вероятността е изключително ...

Продължи Четенето
Да стегнем увисналите ръце в парка или у дома с лицеви опори за трицепси
Puls.bg

Да стегнем увисналите ръце в парка или у дома с лицеви опори за трицепси

септември 12, 2017

Лицевите опори са упражнение познато почти на всеки активно спортуващ или не ...

Продължи Четенето
Забравеното упражнение за рамене от Ерата на Шварценегер! Въртолет!!!
Puls.bg

Забравеното упражнение за рамене от Ерата на Шварценегер! Въртолет!!!

септември 5, 2017

"Въртолет" или речено по разбираемо "Придърпване на щанга до брадата" е упражнение ...

Продължи Четенето
Да разширим раменете с разтваряне с дъмбел встрани с една ръка от опора
Puls.bg

Да разширим раменете с разтваряне с дъмбел встрани с една ръка от опора

август 29, 2017

[caption id="attachment_7467" align="aligncenter" width="519"] Разтваряне с дъмбел встрани с една ръка[/caption] Ако ...

Продължи Четенето
Как да поддържаме лесно формата си на плажа и кога кросът може да е опасен!
Puls.bg

Как да поддържаме лесно формата си на плажа и кога кросът може да е опасен!

август 8, 2017

[caption id="attachment_7420" align="aligncenter" width="519"] С "Mr. Indigo" на плажа до гр. Александроуполи, ...

Продължи Четенето
Да намалим затлъстяването в училищата със забравената Сутрешна физзарядка!
Puls.bg

Да намалим затлъстяването в училищата със забравената Сутрешна физзарядка!

август 8, 2017

[caption id="attachment_7411" align="aligncenter" width="519"] Сутрешна физзарядка - помните ли я вие от ...

Продължи Четенето
Да повишим бързината в тичането с упражнението „Полуклек“ с щанга!
Puls.bg

Да повишим бързината в тичането с упражнението „Полуклек“ с щанга!

август 1, 2017

[caption id="attachment_7397" align="aligncenter" width="519"] С Христиана Атанасова от "TJ LIAZ" Jablonec / ...

Продължи Четенето
Моята молитва за плочки на корема в храмът, който за мен е номер 1 (видео)
Puls.bg

Моята молитва за плочки на корема в храмът, който за мен е номер 1 (видео)

юли 18, 2017

[caption id="attachment_7367" align="aligncenter" width="519"] Молитва за плочки на корема / Фитнес център ...

Продължи Четенето
Да заздравим гърба с упражнението „Гребане от седнало положение“ (видео)
Puls.bg

Да заздравим гърба с упражнението „Гребане от седнало положение“ (видео)

юли 14, 2017

Упражнение за гръб и кое е най-доброто упражнение по темата! Да, те ...

Продължи Четенето
Да покорим върха на бицепсите със „Скотово сгъване с дъмбел“ (Видео)
Puls.bg

Да покорим върха на бицепсите със „Скотово сгъване с дъмбел“ (Видео)

юли 5, 2017

[caption id="attachment_7357" align="aligncenter" width="519"] Скотово сгъване за бицепси с дъмбел, фитнес "World ...

Продължи Четенето
Без болки в кръста с най-лесното силово упражнение за целта „Гръбни преси“
Puls.bg

Без болки в кръста с най-лесното силово упражнение за целта „Гръбни преси“

юни 20, 2017

Не малка част от хората по света се оплакват от един куп ...

Продължи Четенето
Да стегнем увисналата „долна част“ на ръцете с това „Френско упражнение“!
Puls.bg

Да стегнем увисналата „долна част“ на ръцете с това „Френско упражнение“!

юни 19, 2017

[caption id="attachment_7292" align="aligncenter" width="519"] "Френски преси" , Място: Фитнес център "Luxor", гр. ...

Продължи Четенето
1 2 3 Next
Автор на блога
 Мартин Гергов (Mr. 3Hours)

Мартин Гергов (Mr. 3Hours)

Fitness. Diets. Emotions & Love Preacher. Запознай се с моята биография! Виж Тук »
Аз в YouToube

Най-нови статии
The Scent for her Hugo Boss
„The Scent for Her“ на Hugo Boss е аромат, създаден за силни дами и супер много ми харесва
януари 20, 2021
2021 година
Ние Mr. 3Hours и Joanna ви пожелаваме от все сърце приказна 2021 година
януари 6, 2021
Albena Sitnilska
За фитнеса, диетите, емоциите и любовта с Ал – приказният воин със сърце на Ангел
декември 29, 2020
Оригинални парфюми
Сайт за оригинални парфюми цени
Най-коментирани
therma cuts
Therma Cuts обещава до 12 килограма отслабване за 5 седмици
юли 23, 2016
Най-добрите витамини за възрастни Leaton
Да преборим пролетната умора и стрес с Leaton – продукт Номер 1 в Австрия
април 26, 2016
Най-добра рубрика за фитнес и диети
Спечели 500 грама протеин по случай новата ми здравна рубрика в Puls.bg
януари 25, 2017

Автор на блога

Мартин Гергов

4-тен шампион на България по силов трибой и блогър

Аз съм 4-тен шампион на България по силов трибой и 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г., фитнес инструктор, професионален блогър и бивш военен. Работя в сферата на онлайн маркетинга и като личен фитнес треньор в София. Имам написани над 1000 блог публикации. Водел съм и водя здравни рубрики във Framar.bg, вестник "Труд", списание за бременност и майчинство "9 месеца" и други издания. Виж повече...

Най-нови публикации

The Scent for her Hugo Boss
„The Scent for Her“ на Hugo Boss е аромат, създаден за силни дами и супер много ми харесва
януари 20, 2021
2021 година
Ние Mr. 3Hours и Joanna ви пожелаваме от все сърце приказна 2021 година
януари 6, 2021
Albena Sitnilska
За фитнеса, диетите, емоциите и любовта с Ал – приказният воин със сърце на Ангел
декември 29, 2020

Нови коментари

  • Мартин Гергов / Автор на блога за Ние Mr. 3Hours и Joanna ви пожелаваме от все сърце приказна 2021 година
  • Neyko за Ние Mr. 3Hours и Joanna ви пожелаваме от все сърце приказна 2021 година
  • Денис за Билковата „Epimedyumlu macun“ премахва умората и вдига яко потентността! Ефект след 30 минути! (+видео)
  • J. Cotton за Контакт

Фитнес треньор и блогър - MGergov.com © 2006-2021

Като продължавате да сърфирате в сайта, вие се съгласявате с Условия за ползване.