Фитнес треньор и фитнес инструктор HOURS
  • YouTube
  • Начало
  • За мен
  • Медии
  • Споделено
  • Новини
  • Фитнес
  • Диети
  • Емоции
  • Любов
  • Ревю
  • Отзиви
  • Контакт
На тренировка за прасци с упражнението на магарето Марко! (+Видео)
Puls.bg

На тренировка за прасци с упражнението на магарето Марко! (+Видео)

септември 19, 2017

Може би няма да го срещнeте в модерните зали. Вероятността е изключително ...

Продължи Четенето
Да стегнем увисналите ръце в парка или у дома с лицеви опори за трицепси
Puls.bg

Да стегнем увисналите ръце в парка или у дома с лицеви опори за трицепси

септември 12, 2017

Лицевите опори са упражнение познато почти на всеки активно спортуващ или не ...

Продължи Четенето
Забравеното упражнение за рамене от Ерата на Шварценегер! Въртолет!!!
Puls.bg

Забравеното упражнение за рамене от Ерата на Шварценегер! Въртолет!!!

септември 5, 2017

"Въртолет" или речено по разбираемо "Придърпване на щанга до брадата" е упражнение ...

Продължи Четенето
Да разширим раменете с разтваряне с дъмбел встрани с една ръка от опора
Puls.bg

Да разширим раменете с разтваряне с дъмбел встрани с една ръка от опора

август 29, 2017

[caption id="attachment_7467" align="aligncenter" width="519"] Разтваряне с дъмбел встрани с една ръка[/caption] Ако ...

Продължи Четенето
Как да поддържаме лесно формата си на плажа и кога кросът може да е опасен!
Puls.bg

Как да поддържаме лесно формата си на плажа и кога кросът може да е опасен!

август 8, 2017

[caption id="attachment_7420" align="aligncenter" width="519"] С "Mr. Indigo" на плажа до гр. Александроуполи, ...

Продължи Четенето
Да намалим затлъстяването в училищата със забравената Сутрешна физзарядка!
Puls.bg

Да намалим затлъстяването в училищата със забравената Сутрешна физзарядка!

август 8, 2017

[caption id="attachment_7411" align="aligncenter" width="519"] Сутрешна физзарядка - помните ли я вие от ...

Продължи Четенето
Да повишим бързината в тичането с упражнението „Полуклек“ с щанга!
Puls.bg

Да повишим бързината в тичането с упражнението „Полуклек“ с щанга!

август 1, 2017

[caption id="attachment_7397" align="aligncenter" width="519"] С Христиана Атанасова от "TJ LIAZ" Jablonec / ...

Продължи Четенето
Моята молитва за плочки на корема в храмът, който за мен е номер 1 (видео)
Puls.bg

Моята молитва за плочки на корема в храмът, който за мен е номер 1 (видео)

юли 18, 2017

[caption id="attachment_7367" align="aligncenter" width="519"] Молитва за плочки на корема / Фитнес център ...

Продължи Четенето
Да заздравим гърба с упражнението „Гребане от седнало положение“ (видео)
Puls.bg

Да заздравим гърба с упражнението „Гребане от седнало положение“ (видео)

юли 14, 2017

Упражнение за гръб и кое е най-доброто упражнение по темата! Да, те ...

Продължи Четенето
Да покорим върха на бицепсите със „Скотово сгъване с дъмбел“ (Видео)
Puls.bg

Да покорим върха на бицепсите със „Скотово сгъване с дъмбел“ (Видео)

юли 5, 2017

[caption id="attachment_7357" align="aligncenter" width="519"] Скотово сгъване за бицепси с дъмбел, фитнес "World ...

Продължи Четенето
Без болки в кръста с най-лесното силово упражнение за целта „Гръбни преси“
Puls.bg

Без болки в кръста с най-лесното силово упражнение за целта „Гръбни преси“

юни 20, 2017

Не малка част от хората по света се оплакват от един куп ...

Продължи Четенето
Да стегнем увисналата „долна част“ на ръцете с това „Френско упражнение“!
Puls.bg

Да стегнем увисналата „долна част“ на ръцете с това „Френско упражнение“!

юни 19, 2017

[caption id="attachment_7292" align="aligncenter" width="519"] "Френски преси" , Място: Фитнес център "Luxor", гр. ...

Продължи Четенето
1 2 3 Next
Автор на блога
 Мартин Гергов (Mr. 3Hours)

Мартин Гергов (Mr. 3Hours)

Fitness. Diets. Emotions & Love Preacher. Запознай се с моята биография! Виж Тук »
Аз в YouToube
youtube fitnes instruktor
Най-нови статии
Karl Lagerfeld Classic Perfume
Karl Lagerfeld Classic – парфюм за мъже от старата школа! Силен и запомнящ аромат без сладки нотки!
април 12, 2021
Юли Тонкин
Юли Тонкин за фитнеса, диетите, емоциите и любовта в „Сподели с Mr. 3Hours“
април 6, 2021
Fata Morgana
Fata Morgana: Бъдете красиви и отвън, и отвътре. Видео интервю в „Сподели с Mr. 3Hours“!
март 30, 2021
Тренировка по йога за начинаещи в София
Йога за начинаещи с Калина Виткова! Интервю в „Сподели с Mr. 3Hours“ [+ Видео тренировка]
март 29, 2021
Мангъров в интервю за фитнесите
Доц. д-р Мангъров отговори, че ако беше здравен министър – нямаше да затвори фитнесите и не само тях!
март 25, 2021
Анорексия и симптомите й в действие
Ели преборва първите симптоми на анорексия с фитнеса. Ето, какво „Сподели с Mr. 3Hours“
март 25, 2021
Coca Cola
Ето как успях да привлека „Coca Cola“ за рекламодател във фитнес рубриката ми във вестник „Труд“
март 21, 2021
Опасни хапчета за отслабване
Кои хапчета за отслабване са най-добрите? Интервю с проф. д-р Байкова – специалист по хранене и диететика
март 17, 2021
Guess Seductive Homme
Грабнах подаръчен комплект за мъже „Guess Seductive Homme“ с 69% отстъпка от Parfimo.bg
март 16, 2021

Автор на блога

Мартин Гергов

4-тен шампион на България по силов трибой и блогър

Аз съм 4-тен шампион на България по силов трибой и 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г., фитнес инструктор, професионален блогър и бивш военен. Работя в сферата на онлайн маркетинга и като личен фитнес треньор в София. Имам написани над 1000 блог публикации. Водел съм и водя здравни рубрики във Framar.bg, вестник "Труд", списание за бременност и майчинство "9 месеца" и други издания. Виж повече...

Най-нови публикации

Karl Lagerfeld Classic Perfume
Karl Lagerfeld Classic – парфюм за мъже от старата школа! Силен и запомнящ аромат без сладки нотки!
април 12, 2021
Юли Тонкин
Юли Тонкин за фитнеса, диетите, емоциите и любовта в „Сподели с Mr. 3Hours“
април 6, 2021
Fata Morgana
Fata Morgana: Бъдете красиви и отвън, и отвътре. Видео интервю в „Сподели с Mr. 3Hours“!
март 30, 2021

Нови коментари

  • Тиха за На по чаша кафе с автора на книгата „Ние от Нивянин“ – Ганка Гергова-Золева
  • Христо за Фитнес и Възстановяване при Децата
  • Petya Mladenova за Шменти капели ли е така популярният P(C)R тест? Моят видео коментар по темата!
  • Дияна за Как да се предпазим от токсична връзка! Тази събота в „РеФреш За Здраве“ по ТВ Евроком
  • Мартин Гергов / Автор на блога за Как да срещна Любовта на живота си? В приложение за запознанства, фейсбук или във фитнеса!

Фитнес треньор и блогър - MGergov.com © 2006-2021

Като продължавате да сърфирате в сайта, вие се съгласявате с Условия за ползване.