Да намалим затлъстяването в училищата със забравената Сутрешна физзарядка!
Puls.bg, Блог, Фитнес

Да намалим затлъстяването в училищата със забравената Сутрешна физзарядка!

сутрешна физзарядка

Сутрешна физзарядка – помните ли я вие от „Ерата на комунизма“ 🙂

Сутрешната физзарядка представлява комплекс от базови упражнения със собствено тегло, които са познати на „старото поколение”. И най-вече са познати от училище, а след това и от казармата. Всяка сутрин преди около 30 години, точно преди първия учебен час в ОУ и СОУ имаше физзарядка. И тогава като че ли затлъстяването сред учениците не беше толкова голямо, колкото днес.

Но в един момент тази „сутрешна физзарядка” изчезна от двора на училището. Но пък аз Мартин Гергов реших да я припомня в днешната ми тема за рубриката „Фитнес съветите на Мартин Гергов“ в най-големият сайт за здраве в България – Puls.bg.

Сутрешна физзарядка – описание

Представям ви комплекс от упражнения, които е хубаво да правите почти всеки ден с цел подобряване на общото здравословно състояние, увеличавайки тонуса на мускулите и изразходвайки повече калории.
А, както знаем, колкото повече калории изразходваме, отколкото приемаме, толкова по бързо и ще изгорим мазнините. Здравето е най-важният предмет в училище и трябва да бъде задължителен за изучаване.

Изпълнение на компелкс от упражнения „Сутрешна физзарядка” :

Комлексът от упражнения в „Сутрешната физзарядка” включва базови упражнения с цел разгряване на тялото и подготвяне на мускулатурата за предстоящите силови упражнения – в случая лицеви опори и клякане(с лицевите опори и клякането ще натоварим доста добре и горната и долната част на тялото).

Благодарение на този комплекс упражнения в комбинация с правилно хранене ще се почувставете много по жизнени и позитивно настроени към живота още след първата физзарядка. Започнете още от утре сутрин в 7.30 часа най-късно. Може да я правите, както в двора на училището, така и вкъщи, а защо не и в офиса.

Правете комплексът от упражнения всеки работен ден, а събота и неделя си починете или пък във фитнес залата идете(по добрият вариант).


Виж още от блога

Как хранителната добавка за отслабване „Therma Cuts” ми помогна днес!

[mp_row_inner] [mp_span_inner col=“12″] [mp_posts_grid query_type=“simple“ custom_tax_field=“slug“ posts_per_page=“4″ posts_order=“DESC“ columns=“2″ posts_gap=“30″ show_featured_image=“true“ image_size=“large“ title_tag=“h2″ show_date_comments=“true“ show_content=“short“ short_content_length=“200″ read_more_text=“Виж повече“ display_style=“show_all“ load_more_text=“Load More“ filter=“none“ filter_tax_1=“category“ filter_tax_2=“post_tag“ filter_btn_color=“motopress-btn-color-silver“ filter_btn_divider=“/“ filter_cats_text=“Категории:“ filter_tags_text=“Етикети:“ filter_all_text=“Всички“]
[mp_posts_grid query_type=“ids“ custom_tax_field=“slug“ posts_per_page=“3″ posts_order=“DESC“ ids=“1129, 1122″ columns=“2″ posts_gap=“30″ show_featured_image=“true“ image_size=“large“ title_tag=“h2″ show_date_comments=“true“ show_content=“short“ short_content_length=“200″ read_more_text=“Виж Повече“ display_style=“show_all“ load_more_text=“Load More“ filter=“none“ filter_tax_1=“category“ filter_tax_2=“post_tag“ filter_btn_color=“motopress-btn-color-silver“ filter_btn_divider=“/“ filter_cats_text=“Категории:“ filter_tags_text=“Етикети:“ filter_all_text=“Всички“] [/mp_span_inner] [/mp_row_inner]

Мартин Гергов, автор на блога

Аз съм 4-тен Национален шампион по силов трибой, 4-ти в Света по мъртва тяга за 2001г. , фитнес треньор и блогър. Тел. за връзка с мен: 0893 889 768

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.