Да намалим затлъстяването в училищата със забравената Сутрешна физзарядка!

сутрешна физзарядка
сутрешна физзарядка
Сутрешна физзарядка – помните ли я вие от „Ерата на комунизма“ 🙂

Сутрешната физзарядка представлява комплекс от базови упражнения със собствено тегло, които са познати на „старото поколение”. И най-вече са познати от училище, а след това и от казармата. Всяка сутрин преди около 30 години, точно преди първия учебен час в ОУ и СОУ имаше физзарядка. И тогава като че ли затлъстяването сред учениците не беше толкова голямо, колкото днес.

Но в един момент тази „сутрешна физзарядка” изчезна от двора на училището. Но пък аз Мартин Гергов реших да я припомня в днешната ми тема за рубриката „Фитнес съветите на Мартин Гергов“ в най-големият сайт за здраве в България – Puls.bg.

Сутрешна физзарядка – описание

Представям ви комплекс от упражнения, които е хубаво да правите почти всеки ден с цел подобряване на общото здравословно състояние, увеличавайки тонуса на мускулите и изразходвайки повече калории.
А, както знаем, колкото повече калории изразходваме, отколкото приемаме, толкова по бързо и ще изгорим мазнините. Здравето е най-важният предмет в училище и трябва да бъде задължителен за изучаване.

Изпълнение на компелкс от упражнения „Сутрешна физзарядка” :

Комлексът от упражнения в „Сутрешната физзарядка” включва базови упражнения с цел разгряване на тялото и подготвяне на мускулатурата за предстоящите силови упражнения – в случая лицеви опори и клякане(с лицевите опори и клякането ще натоварим доста добре и горната и долната част на тялото).

Благодарение на този комплекс упражнения в комбинация с правилно хранене ще се почувставете много по жизнени и позитивно настроени към живота още след първата физзарядка. Започнете още от утре сутрин в 7.30 часа най-късно. Може да я правите, както в двора на училището, така и вкъщи, а защо не и в офиса.

Правете комплексът от упражнения всеки работен ден, а събота и неделя си починете или пък във фитнес залата идете(по добрият вариант).


Виж още от блога

https://mgergov.com/toraefimerida/hranitelna-dobavka-za-otslabvane/

Магазин за парфюми предлага есенна разпродажба

Любимият ми магазин за парфюми стартира есенната си разпродажба с отстъпки до… 60%, 70%, 80%

септември 22nd, 2021

Най-любимият ми магазин за парфюми стартира есенната си рапродажба с отстъпки до 60-70-90%. Уау! Това наистина е невероятно и няма как да не споделя офертата! Така че, ако началото на есента случайно ...

Виж повече

Кевин Леврон в София

Кевин Леврон – еднa от бодибилдинг легендите на 90-те посети България по покана на Fitness1

септември 21st, 2021

На 20 септември 2021 година една от легендите на Световния бодибилдинг Кевин Леврон (Kevin Levrone) посети град София. Гостуването му бе по покана на верига магазини за хранителни добавки „Fitne...

Виж повече

Най-добрата избелваща паста за зъби

Коя е най-добрата избелваща паста за зъби според Mister 3Hours! Black is White?

септември 7th, 2021

Беше края на август 2021 година, когато се запитах, ей така от раз… коя е най-добрата избелваща паста за зъби! Точно се бях завърнал от лятната си отпуска в съседна Гърция и ровех за есенен мъжк...

Виж повече

Мю

МЮ? Интервюто ми по темата в Dir.bg за ваксините, тестовете и най-новия вариант на CROMID-19

септември 6th, 2021

Оууу, алилуя той мутира в „МЮ„? Аплодисменти за поредната мутация на най-рекламирания вирус на планетата, носещ името Covid-19! И нека аплодисментите продължат и за всички P(C)R тестове, б...

Виж повече


Правилно отслабване с хранителен и тренировъчен план

септември 13th, 2010

Отслабването или по точно казано намалянето на подкожните мазнини със сигурност е много по лесно от колкото изграждането на мускулна маса. И ще ви запозная, защо нещата стоят така! Разход на калории =...

Виж Повече

Диета за мускулна маса

Как се прави „Мускулната маса“. Програма за хранене и тренировки.

юли 10th, 2010

Хм! Не се заблуждавай, защото това не става без забранени субстанции(лекарства) или допинг. Употребяван от състезатели. В случая обаче е ефектна снимка в голям размер. Т.е. това съм аз в една реклама....

Виж Повече

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.