Сутрешна физзарядка – помните ли я вие от „Ерата на комунизма“ 🙂
Сутрешната физзарядка представлява комплекс от базови упражнения със собствено тегло, които са познати на „старото поколение”. И най-вече са познати от училище, а след това и от казармата. Всяка сутрин преди около 30 години, точно преди първия учебен час в ОУ и СОУ имаше физзарядка. И тогава като че ли затлъстяването сред учениците не беше толкова голямо, колкото днес.
Но в един момент тази „сутрешна физзарядка” изчезна от двора на училището. Но пък аз Мартин Гергов реших да я припомня в днешната ми тема за рубриката „Фитнес съветите на Мартин Гергов“ в най-големият сайт за здраве в България – Puls.bg.
Сутрешна физзарядка – описание
Представям ви комплекс от упражнения, които е хубаво да правите почти всеки ден с цел подобряване на общото здравословно състояние, увеличавайки тонуса на мускулите и изразходвайки повече калории.
А, както знаем, колкото повече калории изразходваме, отколкото приемаме, толкова по бързо и ще изгорим мазнините. Здравето е най-важният предмет в училище и трябва да бъде задължителен за изучаване.
Изпълнение на компелкс от упражнения „Сутрешна физзарядка” :
Комлексът от упражнения в „Сутрешната физзарядка” включва базови упражнения с цел разгряване на тялото и подготвяне на мускулатурата за предстоящите силови упражнения – в случая лицеви опори и клякане(с лицевите опори и клякането ще натоварим доста добре и горната и долната част на тялото).
Благодарение на този комплекс упражнения в комбинация с правилно хранене ще се почувставете много по жизнени и позитивно настроени към живота още след първата физзарядка. Започнете още от утре сутрин в 7.30 часа най-късно. Може да я правите, както в двора на училището, така и вкъщи, а защо не и в офиса.
Правете комплексът от упражнения всеки работен ден, а събота и неделя си починете или пък във фитнес залата идете(по добрият вариант).
Виж още от блога
Как хранителната добавка за отслабване „Therma Cuts” ми помогна днес!
Взех си хидратиращ крем NUXE Creme Fraiche de Beaute 48HR Moisturising Cream с 43% отстъпка
Мъжки боксерки, които предпазват тестисите от прегряване и повишават мъжката сила! (+ игра с награда)
Васил Божков или Слави Трифонов да бъдат следващите в политиката? Въпроси, отговори и коментарът ми!
Интервю с Джо Котън – издател на „Технически погледнато от Котън“ за търговията с акции
Правилно отслабване с хранителен и тренировъчен план
Как се прави „Мускулната маса“. Програма за хранене и тренировки.
Препоръчани публикации
Направи си най-красивото дупе в света само с една хард тренировка седмично! Готов ли си?
Leave a comment