Тренировка за стягане на гърдите

Вдигане на щанга или гири от хоризонтален лег е най-доброто базово упражнения за стягане и оформяне на гръдните мускули. Правилното му изпълнение в снимки (начало и край), текст и още повече ще разберете в книгата „Във форма у дома“.