Вредни ли са яйцата е тема стара, колкото света. Или поне така звучи сред спортните среди. Въпрос, чийто отговор знае на база опита си почти всеки професионален спортист. И отговорът е, че яйцата не вредят, но всяко правило си има своите изключения.
Вредни ли са яйцата или това е просто мит?
Според Американско проучване, консумацията на повече от едно яйце на ден повишава риска от сърдечносъдови заболявания. Китайско проучване пък твърди, че добрият холестерол понижава рисковете. В крайна смета преди да коментираме, трябва да видим и на каква група хора е правени изследването. Спортуващи или неспортуващи!
Запис от предаването. За да го изгледаш – кликни на видеото!
Яйцата са най-евтиният източник на протеин и то с най-висока биологична стойност. И без значение за какво тренираме, трябва да приемаме протеини, за да запазим мускулатурата си.
„Много е важно един човек дали спортува. Ако тези количества ги яде човек, който е затлъстял, ще си навлече сърдечни проблеми. Аз правих по 10 километра крос, силова тренировка, спазвах хранене на всеки три часа, пиех на ден по 5 литра вода“, обясни Гергов пред Bulgaria ON AIR.
