Блог, Медии

Интервю в „Aloha“: За трансформацията от 4-тен Шампион в блогъра Mr. 3Hours

Posted on by Мартин Гергов
dieta
06
ян.
Това интервю, нямаше да се случи без огромната упоритост на журналистката Елица Калоянова от страниците на сайта „Aloha.bg„. Отказвах, отказвах и накрая приех да го направим. Интервю в Aloha.bg: М. Гергов за трансформацията от четирикратен шампион до Mr.3hours! Датата е 8 декември 2017 година, а часът е нещо си и половина. Въпросът отправен към мен […]
Continue reading →
Блог, Медии

Повече за военната тренировка, която проведох във „VIP Big Brother 2017“

Posted on by Мартин Гергов
тренировка във вип биг брадър
28
сеп.
Казват, че големият брат, трябва да се слуша. Но лично аз не съм съгласен с това твърдение. Трябва да се слуша, някой, както и да се уважава, но при положение, че го заслужава! Не смятам, че Големият Брат заслужава моето уважение и ще споделя защо! Преди няколко дни бях привикан спешно в Генералния щаб на […]
Continue reading →
Благотворителни кампании, Блог, Медии

Здравна кампания „Да се движим активно, да се храним здравословно“

Posted on by Мартин Гергов
Здравословна кампания за отслабване
03
юли
На 01 юли 2017 година от 10.00 часа в градската градина на гр. Кърджали се проведе здравната кампания на Многопрофилна болница за активно лечение „Д-р Атанас Дафовски“ – „Да се движим активно, да се храним здравословно“. Кампанията има за цел да се обърне специално внимание на балансирания начин на живот, на физическото и психическо здраве. Кампанията […]
Continue reading →
Блог, Медии

Кое е най-доброто упражнение за отслабване и какво е да си блогър?

Posted on by Мартин Гергов
Най-доброто упражнение за отслабване
30
май
Най-доброто упражнение за отслабване! Наистина ли има такова!? А, какво е „блогър“? Със сигурност повечето от хората знаят, какво е, а и са имали „лексикон”. Всъщност може би по наясно с „лексикона” е „старото поколение”. Това беше една тетрадка в която преди много, много години, когато все още нямаше интернет и лаптопи! И точно по […]
Continue reading →
Медии

Мои публикации в списание „9 Месеца“ , Вестник „Труд“, „24 часа“ и др.

Posted on by Мартин Гергов
гергов медии
17
май
В този раздел ще видите част от моите авторски публикации на тема фитнес и хранене в български печатни издания. Списание за бременност и майчинство „9 Месеца“ Мои публикации в ежемесечното списание за бременност и майчинство „9 Месеца“. Кликнете върху снимките за отваряне в голям размер! Вестник „Труд“ , „24 часа“ и „Стандарт“ Мои публикации на […]
Continue reading →
Блог, Медии, Фитнес

Фитнес тренировка и диета за отслабване за млади майки в домашни условия (TV)

Posted on by Мартин Гергов
раменни преси видео
16
дек.
Жените, които наскоро са родили и са станали майки, могат и сами(поне в първите месеци), и с малко усилия да върнат формата, която им отиваше преди. И то без да ходят до фитнес центъра, а в домашни условия. Полезните упражнения във видео кадри по ТВ България ON AIR „Всяка дама, която скоро е станала майка, […]
Continue reading →
Блог, Медии

Как бързо да отслабнем за лятото в градската джунгла по TV Bulgaria On Air

Posted on by Мартин Гергов
Отслабване програма с фитнес инструктор
16
апр.
Гледайте видео материала от участието ми по телевизия „България On Air“, където заедно с журналиста Асен Манасиев се борим с излишните килограми, но не във фитнеса, а на открито. Напред към градската джунгла „За да преборим мазнините е важно да се храним на всеки три часа с високобелтъчни храни и да ограничим приема въглехидратите и […]
Continue reading →
Блог, Медии

Как тренира във фитнеса известният български актьор Дидо Мачев (+видео)

Posted on by Мартин Гергов
01
фев.
Той е готов да ме удари с все сили, но само с боксови ръкавици и от упор. Той е готов да ме разсмее или „изнерви“. Под нерви имам предвид да попеем по време на тренировка, защо пък не. Или да попеем вместо тренировка? Това са думи, които съвсем спокойно излизат от устата на българския Дани Де Вито. А […]
Continue reading →
Благотворителни кампании, Блог, Медии

„На война с мазнините без повиквателна“ с награда от „Звездите на Метро 2015“

Posted on by Мартин Гергов
METRO
08
окт.
Риалити проектът ми „На война с мазнините без повиквателна“ бе отличен с награда от конкурса за социално отговорни проекти. „Звездите на Метро 2015“, организиран от Вероника Пунчева управляващ директор на „Метро Кеш енд Кери България“. Наградата ми бе връчена от Румяна Нейкова Наградата ми бе връчена на специална церемония от Олимпийската шампионка по гребане Румяна […]
Continue reading →
Медии

На фитнес през зимата с фитнес инструктор Мартин Гергов по Канал 3

Posted on by Мартин Гергов
07
окт.
Как да изградим и поддържаме форма през зимата е един от важните въпроси, които започват да ни вълнуват. При това веднага след приключването на летния сезон. А той вече наистина приключи Да, лятото свърши и фитнес центровете отново започват да се пълнят с хора, желаещи да възвърнат позагубената си форма.  Поради летни почивки или пък […]
Continue reading →