Ако желаете да се свържете с мен Мартин Гергов във връзка с възникнал въпрос, използвайте формите за контакт.
Името ми е Мартин Гергов и съм 4-тен Национален шампион по силов трибой, фитнес треньор и блогър.
БиографияБългария
Град София
Какво е бирена мая и какви са нейните ползи от приема? Защо е хубаво да я добавим в протеиновия си шейк в битката за отслабване! И много повече подробности по темата в която съм включил и видео (по долу) споделям в първия ден на 2025-та година. Let’s Go! Приемът на бирена мая като тази на […]
Доц. д-р Наталия Киселова е впечатляваща фигура в българската политика, за старт вдъхновява с ангажимента си към обществените дела! Като председател на парламента, тя ще играе ключова роля в оформянето на законодателството и насочването на политическия курс на България. С първите си думи, които споделих във видото по-долу на тема „Какво трябва да се направи […]
Вчера вечерта за първи път реших да си приготвя постни сладки с оризов протеин. А причината е, че започнах Коледни пости с подкрепата на био растителен протеин на българската компания „Биониа“. Точно приключих тренировката си за бедра във фитнес залата и си казах: „Какви ли постни сладки ще се получат, ако използвам следната рецепта: 200 […]
Арнолд Шварценегер е културист, който ме запали с една от книгите си да тренирам във фитнес залата, още преди 30 години. И днес по случай наближаващия „Празник на Тиквата“, познат и като „Хелоуин“ реших да го включа с най-новата му книга „Бъди полезен“, която ще дам като награда на един от участвалите в играта ми […]
Какво представляват т. нар. протеинови барчета и защо са удобни за всеки хранителен режим е въпрос, чийто отговор ще разгледам в тази публикация. Прочетете я до край, а също така и изгледайте видеото, което записах в Китай и се намира малко по-долу в статията. Протеиновите барчета са истински хит в света на здравословното хранене! Те […]
Днес ще ви запозная с непознатият за повечето от вас готов хранителен режим за отслабване, който ще нарека „Шаолин“. Или с други думи казано, как оризът, соевото мляко и лютите чушки могат да окажат солидна подкрепа в отслабването и издръжливостта. Този готов режим спазвах в училището по кунг фу „Шаолин Юнан“ в Китай и сега […]
Средата на есента в Китай, известен също като „Празника на луната“, е важна част от китайската култура и традиции. Той се отбелязва в пълнолунието през осмия месец по лунния календар, обикновено между края на септември и началото на октомври. Историята на празника датира хиляди години назад и е свързана с почитане на луната, която символизира […]
Гледайте видео кадри от церемонията по откриването на Антична вила „Армира“ в Ивайловград, проведена на 21 юни 2024 година. Вила „Армира“ е античен римски дом, разположен в близост до Ивайловград, който в момента е класифициран като паметник на културата с национално значение. От 2014 година той е част от списъка „100 национални туристически обекта“ под […]
Хей, приятели! Хванах най-невероятната риба на блесна, която сте виждали някога в реката! Не, не е някаква обикновена пъстърва или шаран, а си е направо скумрия – да, скумрия, от океана! Не мога да повярвам, че се е отбила чак дотук в тази планинска река в България, за да се поразхлади от жегите. Сигурен съм, […]
Когато Румен Бахов участва в „Черешката на тортата“ всички знаете, че е време за забавление! Да не говорим пък, какво се случва след като изпи и чаша морска вода директно от морето. И така неговото участие в предаването ме вдъхнови да си спретнем и ние поне една „Черешка“. Представете си как пламъкът пращи, тиквичките се […]