Ако желаете да се свържете с мен Мартин Гергов във връзка с възникнал въпрос, използвайте формите за контакт.
Името ми е Мартин Гергов и съм 4-тен Национален шампион по силов трибой, фитнес треньор и блогър.
БиографияБългария
Град София
Тя е позната особено на хората от село, защото всеки ден присъства в менюто им, и заема специално място на трапезата. Обикновено я наричат люта чушка, и може да се определи, като най-добрият натурален „убиец“ на мазнините. Повече за лютата чушка и нейните здравословни качества Лютата чушка има от среден до изключително лют(до припадък или […]
Да пътуваш за една не малка част от хората е невероятно приключение и особено, ако пътуването е до някоя планета, различна от планетата Земя. А когато стане дума за път, веднага се замисляме и за хотела в който ще отседнем! Ок! Хващаме първата ракета и отлитаме за Марс! Когато избираме хотел, обикновено се целим той […]
Хората, които се стремят да се хранят здравословно, определено внимават, какво слагат в устата си. И когато опрат до избора на протеинов шейк, тогава предпочитат той да бъде без оцветители и без изкуствени аромати. Но същевременно да бъде и с висока биологична стойност! Как да си направим вкусен натурален протеинов шейк от яйчени белтъци? Може […]
Когато преди няколко години бях поканен за участие в едно кулинарно предаване наречено „Перфектната вечеря“. Едно от здравословните ястия, които приготвих на гостите ми беше протеинов крем за отслабване. Рецепта за протеинов крем за отслабване След като обаче участниците(гостите) разбраха, че в десерта има протеин, някои от тях дори отказаха да го пробват. Проблемът беше […]
Те винаги нямат време, те винаги бързат, те… те са онази категория хора за които работата е по важна от всичко. Или пък просто така казват, когато „нямат“ време за правилно хранене. Те предпочитат солети, супа, салата и всичко бедно на протеини Е, има и изключения, но те са малко. И колко жалко, защото от […]
Обикновено сутрин или нямам апетит, или ми се хапва нещо сладко. В първия случай(когато нямам апетит) пия порция протеинов шейк. Но, когато апетитът е на лице и ми се хапва нещо сладко! Тогава предпочитам диетични бисквити с чаша горещо кафе. Но тези диетични бисквити, които похапвам – нямат нищо общо с онези, които обикновено срещате […]
Знаете ли, че една от мечтите ми е един ден да имам своя верига заведения, която да засенчи онези нездравословни и Световно известни вериги. В тях ще се продава евтина, но пък качествена и вкусна храна. И една от храните, които ще се предлагат ще бъде – протеинови палачинки! И започваме да „месим“ тестото за […]
Навън вече застудява и е време да запалим романтичната камина. А когато стане време за камина се сещам и за печени картофи. Но само с печени картофи не върви, защото трябват и белтъчини, нали! Как да добавим белтъчини в картофите? Признавам, че въпросът не е от най-лесните, но решението е почти готово. Всъщност чудесен и […]
Понеделникът е денят в който започваме своята диета за отслабване. От понеделник започвам е отговор познат на всеки, решил да започне нелеката Световна битка с излишно натрупаните килограми. З-ъ-р-р-ррр и часовникът звъни в 06.15 часа Отваряме очи и се насочваме към чашата с кафе. Но! Стоп! Всъщност от днес сме на диета за отслабване и […]
Диетата за отслабване е денонощен кошмар за всеки, който е стиснал зъби и е решил да я започне. Кошмар, който започва от ранни утринни зори и завършва късно привечер. Събужда ни и през нощта! Трябва да си „терминатор“ за да издържиш на подобни диети. И след няколко дни една не малка част от хората се […]
За мен
Хранителни добавки
ПЪТУВАНЕ