Търсиш най-бързият начин за отслабване? Да потичаме до Ангкор Ват в Камбоджа! [+Видео]

Ако търсиш най-бързият начин за отслабване в света, тогава се приготви да почетеш, какво мисля по темата на база опита си като бивш национален състезател и фитнес треньор. И за да бъде още по приятен този начин съм подготвил и видео (по долу). Всъщност, хайде да потичаме до храма Ангкор Ват в Камбоджа и ще ти разказвам по време на почивките. Let’s Go!

ВЪВЕДИ ПРОМО КОД: MGERGOV И СЕ ВЪЗПОЛЗВАЙ ОТ 10% ОТСТЪПКА

Днес на тема отслабване има много информация, като същата е разпространена най-много в интернет. Сред тях са най-различни диети за отслабване, хапчета за отслабване, медитация за отслабване и т.н. Разбира се моята идея е да отсея от цялата тази информация, именно най-доброто на база дълъг опит. Така стартирах и мисия „PGX – сигурен начин да стопиш излишните килограми„.

Кой е най-бързият начин за отслабване и наистина ли съществува такъв?

Разбира се, че съществува най-бързият начин за отслабване и този начин със сигурност не е гладът. Разбира се имам предвид, ако желаете да отслабвате правилно, което ще рече и здравословно. И този начин е хванал за ръка така познатият хранителен режим за отслабване. Името му е… Тичане!

Тичането безспорно заема първо място сред всички упражнения, когато стане дума за най-бързият начин за отслабване. За да се получи бързо отслабване е необходимо да изгаряме повече калории, отколкото приемаме. И както споделих – не трябва да гладуваме системно, защото гладът ще ни навлече забавяне на метаболизма, загуба на мускулна тъкан, липса на енергия и непотребни за здравето неща.

Така, че когато сме на хранителен режим за отслабване… обикновено той съдържа около 800-1200-1500 кcal в зависимост от нашите потребности. Същите тези калории биват изгорени само поради факта, че съществуваме. И всичко останало, което правим като разход на енергия, благоприятства за по-бързото изгаряне на мазнини.

Според разни статистики, ако се изгорят с 3 500 калории повече от приетите за деня, това означава, че 453.6 грама мазнина се превръщат в енергия.

Из Интернет

Яко, а? Което ще рече, че ако изгорим 1000 калории повече, отколкото приемаме ще превърнем около… хайде да ги сложим 100 грама мазнина в енергия! Но задавали ли сте си въпроса, колко калории изгаряте, когато тичате?!

Тичането е най-бързият начин за отслабване според мен

Можем да тичаме всеки ден, по два пъти на ден, дори и почти по цял ден, ако целта ни е бързо отслабване. Така, че повече да не съм чул въпроса „Как да отслабна„, защото отговорът е ясен! Дотук добре, но веднага идва следващия въпрос и той е… Колко калории изгаряме за 10 километра крос?

Чудесен въпрос! И отговорът е, че приблизително изгаряме около 600-700 калории за 10 км крос. Разбира се, ако тежим повече, изгаряме повече калории, както и ако тичането е под наклон (нагорнище). Супер! И йеп… хукваме да тичаме и започва да ни става скучно! Но не трябва да се отказваме.

В следващите редове ще ви споделя, какъв мега мотивиращ начин открих за да превърна тичането в още по голямо забавление!

Така че… хапвам поредното си богато на протеини хранене, пия 4 гел капсули „PGX Daily“ и напред за 32 км крос до будисткия храм Ангкор Ват. Научи повече във видеото по долу!

ВЪВЕДИ ПРОМО КОД: MGERGOV И СЕ ВЪЗПОЛЗВАЙ ОТ 10% ОТСТЪПКА

Angkor Wat Virtual Challange ви отвежда на 20 мили (32 км) през великолепните останки от кхмерската цивилизация в зелените джунгли извън Сием Реап, Камбоджа. Богато украсените храмове са върховният израз на кхмерския гений и се считат от мнозина за едно от чудесата на света. Всеки път, когато изпълнявате упражнение, базирано на разстояние, като бягане на открито или на закрито, ходене, колоездене, плуване и т.н., напредвате по картата на Ангкор Ват.

ВКЛЮЧИ СЕ В
ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВОТО

Направете отслабването по приятно! Започнете самостоятелно тичане или се присъединете към група за да си помогнете взаимно да останете мотивирани! Започнете своето фитнес пътуване с виртуалното предизвикателство „Angkor Wat“ или изберете друго днес и спечелете нови приятелства, дизайнерска грамота, мотивация и реален зашеметяващ медал, който ще ви бъде изпратен до България или друга точка по света, където живеете, когато изпълните предизвикателството си!

Но само тичане не достатъчно, защото наистина с него ще стопим бързо мазнини, изминавайки десетки километри всеки ден. За да имаме и красиви мускули е необходимо да тренираме най-вече със свободни тежести. Какво представляват този вид тренировки, кои са най-добрите упражнения и още по темата ще споделя в следващите публикации от категорията „PGX – сигурен начин да стопиш излишните килограми„.