Ако желаете да се свържете с мен Мартин Гергов във връзка с възникнал въпрос, използвайте формите за контакт.
Името ми е Мартин Гергов и съм 4-тен Национален шампион по силов трибой, фитнес треньор и блогър.
БиографияБългария
Град София
Навън започва да става от студено, по студено и ако все още се чудите как да „възбудите“ своите мускули за яка тренировка! То в следващите редове ще опиша няколко лесни варианта за старт. Студеното време и по точно студените фитнес зали(температура на въздуха, която не позволява да се разхождаш с тениска по къс ръкав без […]
Ново проучване разкрива, че хранителните добавки са причина за множество визити в спешното отделение сред млади хора. Като 10% от инцидентите са били толкова сериозни, че е било нужна хоспитализация. Проучването озаглавено: „Emergency department visits for adverse events related to dietary supplements“ е публикувано в „The New England Journal of Medicine“. Резултатите му сочат, че […]
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. In sed vulputate massa. Fusce ante magna, iaculis ut purus ut, facilisis ultrices nibh. Quisque commodo nunc eget tortor dapibus, et tristique magna convallis. Phasellus egestas nunc eu venenatis vehicula. Phasellus et magna nulla. Proin ante nunc, mollis a lectus ac, volutpat placerat ante. Vestibulum sit amet […]
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat.Typi non habent claritatem insitam; est usus legentis in iis qui facit eorum claritatem. Investigationes demonstraverunt lectores legere me lius quod ii legunt saepius. Claritas est etiam processus dynamicus Typi non habent claritatem insitam; est […]
Риалити проектът ми „На война с мазнините без повиквателна“ бе отличен с награда от конкурса за социално отговорни проекти. „Звездите на Метро 2015“, организиран от Вероника Пунчева управляващ директор на „Метро Кеш енд Кери България“. Наградата ми бе връчена от Румяна Нейкова Наградата ми бе връчена на специална церемония от Олимпийската шампионка по гребане Румяна […]
Как да изградим и поддържаме форма през зимата е един от важните въпроси, които започват да ни вълнуват. При това веднага след приключването на летния сезон. А той вече наистина приключи Да, лятото свърши и фитнес центровете отново започват да се пълнят с хора, желаещи да възвърнат позагубената си форма. Поради летни почивки или пък […]
И ето, че горещия летен сезон приключи и е време да се завърнем във фитнес залата. Есенния, зимния и пролетния сезон са най-добрите сезони за тренировки на закрито, които обикновено са във фитнес залата. Според привържениците на огромната мускулна маса, студените месеци са най-подходящи за т. нар. основен период. Повишаване на теглото и мускулната маса. […]
Всеки знае и мечтае за онзи единствен „меден месец“, който чака с нетърпение и с години наред, и който обикновено е след онова голямо събитие с преобладаващи бели и розови цветове наречено сватба. Със сигурност обаче този месец няма нищо общо с деня, който прочетохте в заглавието и където се крие самата истина. Ако ти […]
За и против разтягането преди тренировка е тема, която поражда спорове. До момента, разтягането ни е втълпено в главите от треньори, атлети, доктори и изобщо вещите лица в тази област. Като цяло, зависи и от спорта, който се практикува, както и какво целим да постигнем с тренировката. В различните държави също има различни практики – […]
Лято е, горещо е, и е време за нещо по различно от плаж и море. Време е да подишаме чист и прохладен въздух рано, рано сутринта. И за чаша студено кафе с пчелен мед. И като казах мед, то с плавна крачка тръгвам днес напред, защото ще добивам пчелен мед. И ако наистина ви е интересно […]
За мен
Хранителни добавки
ПЪТУВАНЕ