Като бивш военен знам, че дисциплината е от голямо значение във всяко начинание. Всеки, който е бил в казармата знае, че без значение, какво е времето навън. В 5.50 ч. сутрин е време за физарядка. Вали сняг или дъжд, температурата е под нулата, но това не означава, че няма да има физически упражнения, които завършват […]

От днес официално стартира първото истинско диетично меню на роден език. По правилно би било да го нарека меню за правилно и здравословно хранене, но така заглавието става прекалено дълго. Може би някои от вас ще кажат, че не е първото. Нито пък ще бъде последното, но аз ще ви опровергая! Защото менютата на които […]

Знаете ли, че аз Мартин Гергов обичам да експериментирам, но ограничавайки се в рамките на нормалното. Добре де, понякога съм стигал и до ръба, но само и само за да разбуля истината! И ето, че днес след яката си тренировка за бедра, реших да ви разкажа за един от „бустерите“, който се оказа, че е препоръчвал и […]

Колко добре са англичаните и американците си казах, точно преди седмица и няколко дни, докато сглобявах бягащата пътека за домашно ползване и няколко други уреда за фитнес. Да, техният стандарт на заплащане им позволява да си хапват протеинови храни, така както ние хапваме баничка за 0,80 ст. Е да, но едното няма нищо общо с […]

Това, което държа в ръката си е вафла. Но не от онези вафли, които ми даваше баба, мама и татко и аз хрупах сладко, сладко в училище и не само там. Не напълнях от тях поради метаболизма ми. Но получих много проблеми със зъбите си след време, които останаха и до днес. Може би ще […]