Ако желаете да се свържете с мен Мартин Гергов във връзка с възникнал въпрос, използвайте формите за контакт.
Името ми е Мартин Гергов и съм 4-тен Национален шампион по силов трибой, фитнес треньор и блогър.
БиографияБългария
Град София
От днес стартирам рубриката „Сподели, коментирай и спечели“ в която ще споделям продукти, които съм ползвал и мнението ми за тях от личен опит. Вие пък ако желаете да спечелите продукт от рубриката ми, то условието е да споделите публикацията във фейсбук профила си и да я коментирате чрез формата за коментари в сайта ми(най-долу). […]
Диета със зеле и по точно казано „Диета със зелева супа“ е една от диетите водеща в класациите на т.нар. женски форуми. Диета със зелева супа или диета със салата от зеле Още в самото начало, виждаме първата огромна грешка, криеща се в заглавието „Диета със зелева супа“. И защо супа? Не е ли по-добре, когато […]
HIDRA 6 е протеинов шейк с най-добрата форма на суроватъчен протеин изолат и най-добрата форма на казеин. HIDRA 6 – комбинация от бърз и бавен протеин Hydra 6™ предлага гъвкавостта и удобството да не се налага да купувате два отделни протеина за различните часове на деня и е предназначен мускулите ви да се хранят с […]
Калории, отслабване, загуба на тегло, бързо отслабване – са някои от най-често използваните думи и фрази от Гугъл търсачка в Интернет. На всяка от тези думи и фрази търсачките дават милиони отговори. Но къде всъщност се крие истината? В днешния ми материал ще се изкажа за калориите по време на отслабване на разбираем език и […]
Упражнението коремни преси е до болка познато на всеки без значение от стажа във фитнес залата, решил да отслабва. Повечето начинаещи смятат, че за да изгорят мазнините около коремната област, трябва да правят безброй коремни преси. И още за упражнението коремни преси Истината обаче е, че коремните преси са просто упражнение за натоварване на коремните […]
Ако сте от онези офис служители, които по цял ден са затрупани с работа, защото освен служители са и много повече, то определено времето ви за упражнения във фитнес центъра куца. И какво правим в този случай? Ако не полагаме грижи за правилното си хранене, както и за упражненията с тежести, то изключително рискуваме да […]
Белтъчините са жизненонеобходими за човека, както и за животните. По същество обаче не белтъчините сами по себе си са толкова значими, колкото аминокиселините, които са изграждащите елементи на белтъчините. Добавките от белтъчини, наречени протеинови шейкове, са необходими на всеки, който не е в състояние да поеме необходимото количество белтъчини чрез храната. Белтъчините са изключително нужни […]
Л-карнитин е естествено вещество, което тялото произвежда и се намира и в някои храни. Това е аминокиселина, която помага за разграждането на мазнините в енергия. Л-карнитин е вид аминокиселина, която спомага за по-лесното пренасяне на мастните клетки до митохондриите, където те изгарят и отдават енергия. Оптималните нива на Л-карнитин в тялото са важни за превръщането […]
Когато стане дума за отслабване, то един от основните въпроси, който ми е задаван е дали, кардиото е най-добро за отслабване. Нека първо разгледаме, какво представлява кардио тренировката. Кардио тренировка Този вид тренировка определено не е предназначена за увеличаване на взривната сила и мускулната маса, но пък е чудесна са добре трениране на сърдечно-съдовата система, […]
За мен
Хранителни добавки
ПЪТУВАНЕ