Ако желаете да се свържете с мен Мартин Гергов във връзка с възникнал въпрос, използвайте формите за контакт.
Името ми е Мартин Гергов и съм 4-тен Национален шампион по силов трибой, фитнес треньор и блогър.
БиографияБългария
Град София
Кой курс за фитнес инструктор или треньор онлайн или на живо е най-добър за всеки решил да практикува тази професия е въпрос, който се оказа с повишена трудност. И понеже получавам запитвания и в тази насока, реших да споделя, моите виждания по темата на база опита си. Във фитнес средите съм най-активен от 1999-та година, […]
Отслабване за бала! Ъъъъ, ами сега? Абитуриентския бал е едно от събитията, което се случва веднъж в живота на всеки ученик. И точно на това събитие всеки желае да бъде в най-добрата си форма. Днес абитурентските балове не са като преди. Днес те се доближават много повече до Филмовия фестивал в Кан и всеки абитуриент […]
Когато съм във фитнес залата и се подготвям за поредната силова тренировка от личен опит споделям, че всеки „дразнител“ е от значение. И колкото повече са положителните дразнения, толкова по добре. И нека започнем с екипировката за тренировки Добрата екипировка е едно от нещата с първостепенно значение за провеждането на качествена тренировка, защото освен, че […]
Днес има доста фитнеси и не са много онези, които търсите и по-точно фитнес с треньор. Защото повечето фитнес всъщност разполагат най-вече с фитнес инструктор. И по-малко с личен фитнес треньор. Но нека преминем към темата в заглавието! Мускулите имат свойството да се адаптират. Тоест, ако при всяка тренировка, по няколко пъти в седмицата, правите […]
Аз работя професионално в сферата на фитнеса вече над 20 години. И през тези години съм се сблъсквал с най-различни хора. Повечето от тях, желаят да отслабват с 3-5 до 10 килограма, и почти никога не успяват. Но е имало и такива, които са били толкова дебели, че се движеха като валяк и дишаха все […]
В следващите редове ще Ви споделя една случка от днешния работен ден, която наистина „зареди батериите ми“, имайки предвид факта, че от 2 дни имам лека настинка. Спира кола пред магазина за хранителни добавки на Reflex в ж.к. Манастирски ливади, гр. София „Спира кола пред магазина. Слиза младо семейство с две деца – бебенце и […]
Вижте бицепса на снимката! Общо взето добре оформен, а също така, поддържа симетричен размер. Но в него има доза фотошоп и идея допълнителен светлинен ефект, защото позингът не е след тренировка за бицепси, нито пък е трениран така, както трябва! Кастинг за тренировъчен партньор на Mr. 3Hours Да тренираш качествено сам е абсурдно. И това […]
Аз обичам да слушам любимата си музика, докато спортувам. Без значение дали тренировката ми е крос или силова, хубавата музика съдейства за по добра мотивация, а от там и за по качествени работни серии и по добра издръжливост. Original New QCY QY8 Bluetooth 4.1 Headphone Wireless Sports Stereo Running Earphone Portable With HD Microphone Headset […]
С всеки изминал ден зимният сезон отминава, а летният наближава. Сезонът в който захвърляме зимните одежи и с удоволствие обличаме тениските с къс ръкав, къси панталони, поли и все предизвикателни дрехи. Всъщност обаче, колкото и да са предизвикателни дрехите, то от първостепенно значение е формата ни да бъде такава. И ако все още не сте […]
Добър въпрос, нали? Но пък не е много лесен за изпълнение! И все пак си заслужава труда, защото красиви и симетрични форми без правилно хранене (диета) , силови тренировки и крос за още по бързо отслабване (намаляне процента на подкожните мазнини) , не стават. И ето днес реших да си направя един тест, и който […]
За мен
Хранителни добавки
ПЪТУВАНЕ